1，如何快速緩解眼部充血？
1.用毛巾冷敷局部
因睡眠不足或哭泣而熬夜後，眼睛經常會充血。這時候可以將眼睛浸入水中做開合動作，然後用冷毛巾敷在眼睛上20分鐘，每天3~4次，可以有效緩解眼睛充血帶來的疼痛。
2.按壓眼睛周圍的穴位
常用穴位:
太陽穴(眉梢和外眼角之間的水平手指凹陷)；
景明穴(眼角略上方的凹陷處)；
四白點(眼睛直視，瞳孔直下，眶下孔凹陷時)；
顓頊穴(面部，眉間凹陷時，眶上切跡處)。
按摩方法:先按每個穴位壹次，再按摩三次，重復循環15次，能迅速改善局部血液循環，消除眼部充血。
3.洗樹莓湯
懸鉤子葉可以治療紅眼病，有明目祛濕的作用。取5~10g覆盆子葉加水煮沸，將幹凈紗布蘸湯熱敷，或直接用煮沸的覆盆子湯洗眼，可有效治療眼部充血。
4.蓮藕汁治眼睛充血
蓮藕含有豐富的維生素，能清熱生津，涼血止血。在蓮藕汁中加入少量鹽，每天喝三次，可以有效緩解眼睛充血。
5.日常飲食調節
眼睛充血後，如果感覺特別疼，要註意少吃辛辣刺激的食物，如羊肉、牛肉、油炸食品、海鮮等。可以適量多吃壹些保護眼睛的食物，如胡蘿蔔、西紅柿等，也可以用枸杞泡水喝。
提示:平時可以多做戶外運動，每天保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質量。如果以上方法無效，眼部充血嚴重，請及時就醫，以免延誤病情。
2.什麽對眼睛好？
1，香蕉
香蕉可以保護眼睛，首先是因為香蕉富含鉀。其次，香蕉含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多鹽分時，會導致細胞內殘留大量水分，從而導致眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，使身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適。所以女生用眼過度時要註意吃壹根香蕉，可以通過飲食增加營養，提高視力，對緩解眼睛幹澀、疼痛等癥狀有壹定的作用。
2.火龍果
火龍果的果皮含有維生素E和壹種更特殊的成分——花青素。葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有花青素，但火龍果中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基和抗衰老的作用，還能提高預防腦細胞變性和抑制癡呆。
3、櫻桃番茄
櫻桃番茄是維生素倉庫。聖女果中維生素A的含量是蔬果中最好的。聖女果還富含維生素C和維生素P，能清除自由基，抗氧化能力強，從而保護細胞的DNA，避免基因突變。同時，櫻桃番茄中的果膠可以增加皮膚的彈性，所以把它作為零食來吃，不僅可以美化面部，還可以保護眼睛。
4.橙
金桔果皮的營養價值驚人。80%的維生素C儲存在果皮中，不僅能給肝臟排毒，還能保護眼睛和免疫系統。營養價值在柑橘類水果中名列前茅。金桔果皮厚而光滑，油細胞多(即按壓會產生芳香氣體)。除了帶皮吃鮮，還經常用來做蜜餞、飲料、果酒等小吃。
5.藍莓
藍莓中含有壹種特殊的色素花青素，是壹種天然的抗氧化劑，有助於緩解眼部問題，對於經常感覺眼睛疲勞、晚上視力不好的人有很好的保養作用。從野生藍莓中提取的花青素常用於保護近視患者的視力，防止視力惡化。藍莓還具有良好的抗自由基作用，因此其抗衰老功能不容忽視。
6.甘蔗
甘蔗含有人體所需的多種營養成分，尤其是其鐵含量高達1.3 mg /100 g，居各類水果之首，有“補血果”的美譽。喝生甘蔗汁可以清熱助消化。口幹、惡心嘔吐、消化不良、發熱都可以喝。眼睛的保養就更重要了。
7.柿子
柿子營養價值高，富含蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵等。維生素和糖分含量比壹般水果高1-2倍左右。如果壹個人壹天吃壹個柿子，維生素C的攝入量基本可以滿足壹天需求量的壹半。