2.沒有正確的觀念，就找不到正確的減肥方法。減肥的方法有很多。如果沒有正確的減肥方法，減法是不會有效果的。
3.肥胖是沒有毅力慢慢積累的，積累十年的肥胖不可能在壹個月內完全改善。大多數人講求速效，沒有堅持不懈的耐心，這是減肥的最大原因。
4.自我放縱肥胖有些人無視肥胖，任由脂肪肆意生長。他們說自己胖，但是他們沒有少吃。所謂【妳不理財，錢不理妳】也是這個意思。消極的減肥觀念和被動的減肥方法對肥胖的改善沒有幫助。
5.缺乏肥胖知識。普通人缺乏肥胖知識也是失敗的原因之壹。很多人連中醫和西醫的區別都分不清，也不懂減肥食品或者藥物。都說聽偏方，靠電視廣告或者購物渠道，缺乏專業的分析和指導，都是白白減肥的原因。
6.無法抗拒食物很多人無法抗拒食物的誘惑，無法在飲食上進行均衡分配，無法平衡熱量的收入端和支出端，這也是造成脂肪增長的重要因素之壹。
7.自我意識太高。有些人自我意識太高。很明顯肥胖已經對它們的健康造成了傷害，但是鴨子很固執，不減肥。是導致減肥效果不佳，達到無法忍受或無法控制的程度時效果不佳的重要因素。
8.鴕鳥心態往往會導致女性體重下降。很明顯，他們想減肥又怕別人知道，得不到認同和正確的幫助。明明在減肥，卻不敢承認自己在減肥。明明妳用某種方式或者產品減肥，卻莫名其妙的說瘦了。這種不健康的思維也讓很多需要減肥的人裹足不前，無法成功減肥。
9.長期反復減肥往往會改變減肥方法，產生溜溜球效應。壹般的肥胖體質變成了頑固的肥胖體質，不相信專業，自作聰明減肥也是失敗的。
10.沒有運動習慣的運動不壹定能達到減肥的效果，但是適當的運動可以維持身體細胞的活化和熱量脂肪的正常代謝。很多人不僅沒有正常運動的習慣，甚至全身的動力活動也很少，這也是導致熱量堆積變胖的因素之壹。