1，推薦滋補五臟的中草藥
(1)強心中藥
當歸:能補血養心，助虛損，祛瘀生新。
人參:能極大地補充元氣，止渴生津，調節榮譽，維護健康。
川芎:可止頭痛，滋養新血，緩解抑郁。
麥門冬:解渴除煩，養心清肺，清熱自安。
遠誌:能驅除驚嚇，安神定誌，使人記憶更深刻。
(2)養肝中藥
沙參沙參:消腫排膿，養肝益肺，清熱祛風。
酸棗仁:止汗除煩，生吃多睡，炒菜不睡。
薏苡仁:專治燥濕，肌攣縮，肺膿腫，肺痿。
山茱萸:澀精瘦髓，腎虛耳鳴，腰膝酸痛。
各種醋:積能消，產後金瘡，血暈治。
(3)健脾中藥
白術:健脾和胃，止瀉除濕，祛痰。
山藥:調脾止瀉，益腎補中，虛損皆可治。
陳皮:適氣寬膈，留白脾，消痰留白。
柴胡:能瀉肝火、寒熱、瘧疾。(較少使用)
茯苓:用於祛濕開竅，祛痰生津，疏通水道。
(4)補肺中藥
蘆筍:肺痿癰，化痰止咳，平喘清熱。
紫菀:痰、喘、咳，肺痰吐，寒熱合。
五味子:生津止渴，久咳勞乏，金水枯竭。
麥門冬:解渴除煩，養心清肺，清熱自安。
沙參沙參:消腫排膿，養肝益肺，清熱祛風。
(5)補腎中藥
熟地黃:滋腎補血，益髓益精，烏須黑發，
龜甲:滋陰補腎，除崩筋，還治腦殼。
覆盆子:腎虛精疲，黑胡子亮，補虛。
牛膝:除濕麻痹，腰膝酸痛，滋陰補髓。(較少使用)
杜仲。:強筋壯骨，腳痛腰酸，小便稀。(較少使用)
2、冬季進補
1，蓮藕清新舒緩
蓮藕除了含有大量的碳水化合物、蛋白質、維生素和礦物質外，還含有豐富的膳食纖維，對緩解便秘、促進體內有害物質的排除非常有幫助。幹燥的冬天，適量吃蓮藕，可以滋陰清熱。
清心安神，潤燥止渴。
2.冬天怎麽吃蓮藕更健康？
將壹根蓮藕和壹公斤排骨壹起煮，湯煮開時加入料酒、鹽、醬油和少許蔥姜蒜調味，最後加入胡蘿蔔、香菇和豆腐，燉壹會兒即可食用；蓮藕有涼血補血的功效，排骨含有優質的鈣和膠原蛋白，香菇、豆腐、胡蘿蔔含有豐富的維生素，冬季適量食用有很好的養生作用。
3.梨能促進體液分泌，減少幹燥
梨鮮嫩多汁，酸甜可口，含有85%的水分和維生素、鈣、磷、碘等微量元素。冬天天氣幹燥，人容易缺水。堅持每天吃梨，可以有效緩解上呼吸道感染引起的幹燥、瘙癢、疼痛、聲音嘶啞、便秘、尿紅等癥狀。蒸或煮梨有助於滋陰潤肺、止咳化痰，對治療肺熱咳嗽、咽喉腫痛、風濕、痛風有壹定療效。
4.冬天怎麽吃梨養生？
梨最經典的吃法是用冰糖，川貝蒸梨，冷水浸泡，將梨切開，去核，放入梨中，煮半小時後吃梨肉，對治療呼吸道感染、風熱咳痰有極好的效果。
5、花生醒脾健胃
花生性平，味甘，入脾肺經，含有大量蛋白質、氨基酸、維生素E等營養物質。能健脾和胃，潤肺化痰，益氣止血。可用於脾虛消瘦、食欲不振、幹咳多痰、產後乳少。花生中的脂肪可以將肝臟中的膽固醇分解成膽汁酸，促進排泄，從而降低血液中的膽固醇含量，防止動脈粥樣硬化。花生還有止血、促血小板的作用，對脾虛貧血有壹定療效，尤其對女性。
6.冬天如何吃花生更健康？
最好是帶殼的新鮮花生。煮熟的花生不僅容易消化吸收，還能充分利用花生殼和內紅衣的保健作用。花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板再生，治療血小板減少癥，防治出血性疾病；而且花生殼可以降血壓，調節膽固醇。
7.黃酒暖胃驅寒
黃酒中含有18氨基酸和高功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病能力。它性熱味苦，具有疏通經絡、活血化淤、暖脾胃、潤膚散濕等治療作用。冬季適量飲用加熱的黃酒，有舒筋活血、生津補血的功效。
8.冬天怎麽喝黃酒養生？
黃酒壹般可以煮沸後再喝。燒的時候加入姜片和適量的紅糖，既能蒸發壹部分酒精，又能改善口感。另外，生姜可以加強舒筋活血的作用，紅糖可以加強生津補血的作用。若與烏梅同食，有滋陰生津、潤肺護肝的作用。
9.冬天喝紅茶
隆冬時節，享受壹杯熱茶取暖。中醫認為“在寒冷的冬天，萬物都是活的、藏的，人的生理活動處於抑制狀態。”保持健康的方法是保暖防寒。“而紅茶味甘而溫，滋養人體陽氣。且富含糖類和蛋白質，發熱暖腹，增強人體抗寒能力，幫助腸胃消化去除油膩食物。