男性補腎壯陽中藥藥方:按摩腳底。
補腎補虛的方法很多。如曬太陽，吃溫腎壯陽的高熱量食物，吃補腎的藥物。但從“生命在於運動”這壹基本理論出發，通過運動補腎強身，是值得提倡的積極舉措。
中醫認為湧泉穴直通腎經，足中央足泉穴法是濁降之地。經常按摩湧泉穴，可以益精補腎，強身健體，防止早衰，疏肝明目，促進睡眠。對腎虛引起的頭暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛有壹定療效。
足部按摩的方法是:每天睡前用溫水泡腳，然後用手揉搓，再用左手按摩右腳，右手按摩左腳，每次100以上。搓腳為宜。此法具有補腎養陰降火的功效，對中老年人常見的虛熱癥有較好的療效。
練腰部按摩有兩種方法。
先搓手掌，然後放在腰上，用手掌貼著皮膚上下按摩腰部，直到感覺到熱為止。早晚可以重復，每次200次左右。此操能補腎納氣。
二、雙手握拳，以臂後兩拇指掌骨關節突出的位置自然按摩腰部和眼部，向內做圓周按摩，逐漸用力，直到疼為止。最好繼續按摩10分鐘左右，早晚各壹次。
作為腰腎之府，經常按摩腰部和眼部可以防治中老年人因腎虛引起的慢性肌肉勞損、腰酸背痛。
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