首先我給朋友們介紹壹下如何鍛煉讓陰莖變大:鍛煉的方法。男性朋友可以利用業余時間或者在家做壹些簡單的運動，比如下蹲、提肛、快走或者其他有氧運動。可以促進我們人體的血液循環，從而增加陰莖的血液供應，久而久之陰莖就會變大變粗。我給朋友們介紹壹些其他的方法吧。
陰莖增大的方法包括:
1.食療:吃蛋白質含量高的食物。優質蛋白質主要指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類等。，可以提供人體精子生成所需的各種氨基酸。有些動物性食物本身含有壹些性激素，有利於提高性欲和精液、精子的產生。
2.按摩:用淋浴按摩陰莖。這是最享受的方式。也就是通過噴頭將溫水噴在陰莖前端和根部周圍(可打開包皮露出龜頭)，用強水壓的集中熱水流按摩穴位數十次，可直接激活支持勃起的韌帶和神經。冷熱水交替局部淋浴效果較好，但不適合年老體弱者。
3.手術:不建議。必要時壹定要去正規的男科泌尿醫院做陰莖延長手術，手術後陰莖會被拉長。
看了上面的內容，我們都知道如何運動才能讓陰莖變大，也知道其他壹些讓陰莖變大的方法，希望對朋友們有所幫助。建議想增大陰莖的朋友可以去正規醫院進行正規治療，或者在醫生的指導下進行鍛煉。不要相信街上的壹些小廣告，它們會對妳的經濟和身體造成傷害。