懷孕期間為什麽會便秘*黃體酮的影響。
懷孕後，黃體酮分泌增多，會使胃酸分泌減少，胃腸道肌張力降低，胃腸道蠕動能力減弱，食物在腸道停留時間過長，食物殘渣中的水分被腸壁細胞吸收，糞便變得幹燥、堅硬，難以排出體外。
*運動少。
懷孕後活動明顯減少，尤其是壹些感覺身體不適的孕媽媽。他們坐著或躺著的時間比較多，胃腸肌肉不容易把糞便往外推，所以容易便秘。
*補鈣問題
孕中期過後，孕媽媽開始補鈣。補鈣後，在胃裏容易形成氯化鈣，進入腸道後容易形成磷酸鈣。這些鈣鹽不易吸收，抑制腸道蠕動，所以會引起便秘。
*子宮增大
子宮增大後，直腸受到壓迫，難以排出糞便。同時孕婦腹壁的肌肉變弱，排便時沒有足夠的腹壓推動，容易形成便秘。
便秘的危害孕婦便秘後會感到腹脹、腹痛、不適，總覺得肚子裏有個腫塊。食欲也會受到不利影響，如果不能補充所需的營養量，勢必會影響孕媽媽和寶寶的健康。
糞便在體內停留時間較長，糞便中的壹些毒素會回流到血液中，對孕婦的健康產生負面影響。
因為糞便太幹，排便很硬，容易造成腸黏膜損傷，便血，引起或加重原有痔瘡。
便秘怎麽處理*多喝水。
孕媽媽壹定要註意多喝水，每天至少喝8杯水，保證身體水分平衡，潤滑腸道，防止大便幹燥。不要等到渴了才喝水。這種情況表明嚴重缺水。
如果已經發生便秘，喝水時要註意大口吞咽，讓水分盡快到達結腸，使糞便變軟，易於排出體外。
*吃富含膳食纖維的食物。
多吃綠葉蔬菜、新鮮水果、五谷雜糧，促進腸道蠕動軟化糞便，起到通便的作用，幫助孕媽媽排便。菠菜、芹菜、蘋果、獼猴桃、火龍果、橙子、小米、糙米都是富含膳食纖維的食物。
*適度運動
孕媽媽每天適當運動，可以增強腹肌的收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘。孕期適合進行輕體力運動，如遊泳、瑜伽、散步等。壹般來說，散步是孕媽媽最喜歡的運動。如果每天堅持鍛煉1小時，會達到非常理想的效果。
*合理補鈣
如果是補鈣引起的便秘，可以減少或暫停補鈣，便秘緩解後再補鈣。此外，還可以通過多吃乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等含鈣豐富的食物來補充鈣質。
*定時排便
養成定時排便的習慣，每天在相對固定的時間排便，比如早上或者飯後，容易形成條件反射。平時不要抱大便，容易便秘。
總之孕期便秘比較常見，如果做好預防工作，便秘是可以很容易緩解的。
這個話題全是淚[淚][淚][淚]
孕前很少便秘，孕期便秘都快氣瘋了...
第壹次便秘發生在70天。因為我懷女兒之前有過胎停，原因是我孕酮低。我懷上女兒後，壹直在吃黃體酮，胎心50多天了，但是不敢停止註水。我非常小心。那天早上我真的很想排便，但是上廁所的時候拉不出來，因為不敢在宿舍蹲太久，壹直輾轉反側到晚上。真的很難受，肚子都腫了。小凳子被抱在衛生間裏，費了壹點力氣，我終於把它弄了出來。感覺有點痛苦，但最後還是解決了，輕松了很多。當我起身準備沖水時，坑裏是鮮紅的，我壹下子嚇壞了。我以為我流產了，馬上就哭了。我脫了褲子又檢查了壹遍，才發現不是陰道出血，才想起來可能是排便引起的肛裂[流淚][流淚]。從那以後，我壹直在和便秘做鬥爭。
到懷孕末期，我總結了壹套經驗。
多喝水，也不要害怕上廁所，雖然懷孕期間上廁所次數增加了很多倍。
多吃蔬菜，如南瓜、大白菜、芹菜、紅薯等粗纖維含量高的食物。
水果，香蕉，火龍果超級有用。後來看到火龍果就惡心，但還是每天吃四分之壹。
孕期便秘對於孕媽媽來說很常見，但也很痛苦。希望大家都能輕松應對過去！
這個問題我真的忍不住回答了。只是我最近的親身經歷~ ~ ~
懷孕24周時去醫院檢查，結果顯示妊娠期糖尿病+輕度貧血。妊娠期糖尿病暫且不談，先說貧血。醫生給我開了鐵劑，鐵劑的不良反應明確寫著:容易引起便秘！
當時感覺要完了~ ~哈哈哈~ ~果然壹周左右就開始便秘了，第二周越來越嚴重。老婆甚至開了益生菌給我吃，說是調節腸道菌群，但是沒用！當我去醫院的時候，我和醫生談過了。我說，要不妳給我開點可以用的瀉藥？這太難受了~ ~結果被醫生無情拒絕。她說讓我嘗嘗紅色的火龍果，也許能緩解我的痛苦。我也不喜歡那玩意，也沒試過~
回家後我會自己想明白的。妳什麽時候開始便秘的？開始吃鐵之後！
吃鐵的時候還做了什麽？醫生說我妊娠期糖尿病讓我調整飲食！
食譜的變化？細糧變成了粗糧。以前我最愛吃的澱粉量大大減少了，而青菜量增加了。多吃優質蛋白質，減少油脂攝入！
嗯？減少石油攝入量？
我的大腦和我的壹樣大。我突然覺得，長時間沒油水，突然來了就是拉肚子。是不是我這個食肉動物因為吃肉變成了瘦肉和魚，腸子都澀了？想法很可能是不科學的，但我真的這麽認為！)
因此...我拖著老公出去吃涮羊肉，油乎乎的那種，老北京銅鍋，先來壹盤羊尾油潤壹下鍋！我沒有給我丈夫留壹口羊尾油，我全吃了！用《最後壹棒》導演的話來說，吃了之後感覺喉嚨在漲！！
然後我還順便暫停了我的鐵劑！
結果就是——這次瞎吃之後我成功了！！！
妳怎麽能和這樣不科學的東西爭論呢？當然，我不建議妳嘗試這種東西，尤其是血糖已經很高的孕媽媽。如果實在沒辦法，就想試試。。。請務必！！！壹定要！！！妳應該先親自咨詢醫生！
懷孕便秘真的是壹件很難受的事情。不僅如此，嚴重的便秘會引起肛裂甚至痔瘡，而且因為便秘，孕媽媽必須長時間憋氣，這樣會增加早產的幾率。
懷孕期間什麽時候開始便秘，是怎麽處理的？孕期便秘的時間不壹定，有些孕媽媽會在孕早期出現。這是因為孕媽媽體內會分泌大量的黃體酮來維持妊娠的延續，但黃體酮對孕媽媽的身體也有影響。黃體酮會作用於孕媽媽的胃腸道，松弛胃腸道平滑肌，減緩胃腸道的正常蠕動。這樣壹來，糞便就會長時間停留在腸道內，水分被反復吸收，從而引起便秘。
有些孕媽媽在孕中期或孕晚期會出現便秘癥狀，多是因為增大的子宮壓迫腸道，進壹步抑制了腸道的正常蠕動。有些孕媽媽懷孕後飲食過於小心，或者活動量少，也會在壹定程度上促進便秘。
牧牧自己在懷孕時就有便秘。當時嘗試了很多方法，比如多走路，多喝水，吃香蕉，但是效果還是不明顯。後來醫生推薦我吃紅薯和玉米，說這兩種食物富含膳食纖維，可以加快腸道蠕動，減少糞便在腸道的滯留時間。回去後試著吃了吃，效果真的很好。從那以後，他們非常順利，沒有便秘。
另外，孕媽媽也可以喝點酸奶。酸奶中的益生菌可以調理腸胃，而且含有豐富的鈣，對便秘的孕媽媽也很有效！
孕期便秘隨時都會開始。
很多人認為孕期便秘是因為寶寶太大壓迫腸道造成的。其實這只是原因之壹。根本原因是懷孕後激素的變化導致胃腸蠕動變慢。所以不管什麽時候懷孕，哪怕剛開始懷孕，敏感的人都會開始便秘。
孕期便秘既不是小事，也不是秘密。有研究指出，便秘是孕期惡心後最常見的胃腸道疾病，多達壹半的孕媽媽在孕期都會出現便秘。如果出現排便次數減少，大便量減少，大便幹燥，排便費力，就可以判斷便秘了。
全方位預防孕期便秘:
1，上廁所的好方法:
l使用廁所:盡量使用廁所排便。坐姿可以降低肛門直腸角的銳度，促進糞便進入肛管。同時減少對子宮的壓迫，減輕孕媽媽對排便的恐懼。
l感覺舒服就馬上去:因為引起排便沖動的排便反射會在幾分鐘後減弱，如果錯過了，可能幾個小時都不會再感覺舒服。真的是“錯過這個村就沒有這個店了”。
l固定排便時間:孕期最好養成定時排便的習慣。通常選擇飯後，因為飯後的1小時裏，糞便的大規模運動最強烈。另外，早上排便比晚上排便好。
l安全的如廁環境:有些孕媽媽在家門外如廁時會很緊張，沒有安全感，害怕會有氣味和噪音造成尷尬。這時候盡量選擇自己認為安全的如廁環境，比如上班的時候遠離辦公環境，去辦公樓上下兩層的廁所，或者找壹個隱蔽性更好的廁所。這將有助於放松，使排便更容易。
2、選擇適量的運動:
適當的運動可以促進腸胃蠕動，容易引起排便。美國運動醫學學院建議，懷孕的母親應該每天進行30分鐘的適度運動，如散步和擡腿，而不會出現並發癥。指出適當的運動可以緩解妊娠早中期的便秘癥狀，但妊娠晚期容易出現便秘，這可能與子宮對結腸的壓力增大，運動導致結腸脫水有關。孕媽媽在運動時，要根據自身情況，保持正確的姿勢和合理的時間，讓運動在安全的前提下達到應有的效果。
3、科學的飲食習慣:
孕媽媽需要補充營養，但壹定要適量，不能盲目補充，否則容易導致精力過剩和肥胖，同時增加腸胃負擔。這裏建議壹天吃五頓飯，每餐7分飽，也就是把每天要吃的食物分成五份，這樣可以有效防止饑餓，控制能量，同時避免壹次吃太多，導致食物堆積在腸道。孕媽媽也要飲食清淡，盡量避免辛辣刺激性食物。
4、適量的膳食纖維:
由於膳食纖維具有很強的吸水性、保水性和膨脹性，這些特性可以增加人體糞便的體積，軟化糞便，降低直腸內的壓力，促進胃腸蠕動，縮短食物通過消化道的時間，加快糞便的排出。但是要記住，是適量，不是大量。大量的膳食纖維有時會對妳不利——加重便秘。
懷孕後半段，由於成長中的胎兒壓迫胃腸道，使腸道蠕動減慢，胎兒臥床休息，缺乏運動，更容易發生便秘。孕期便秘壹般在懷孕後三到五個月左右開始。
為什麽孕婦容易便秘？懷孕後，孕婦體內激素水平升高，胃酸分泌減少，胃腸蠕動減弱，胎兒壹步步增大，腫脹的子宮壓迫小腸，更容易發生便秘。有些孕婦總是擔心排便會引起宮縮，不敢用力。這也是便秘的原因之壹。此外，孕婦便秘還與飲食習慣、運動、精神壓力、睡眠質量、體質差異等有關。
孕期便秘怎麽辦？孕婦便秘，最好的改善方法是調整生活方式，而不是用藥物解決。因為大部分瀉藥會引起子宮收縮，容易引起流產或早產。有些還可能有壹定的毒副作用，影響胎兒的發育。
1，養成排班的習慣。
孕婦最好養成定時排便的習慣。無論他們有沒有排便，他們都可以嘗試每天早上，早餐後或睡前排便。久而久之，他們會養成按時排便的習慣。排便時不要看報紙或做其他事情，而是要養成排便“專心”的好習慣，不要憋著不排便。
2.多吃危害兒童膳食纖維的食物
膳食纖維可以刺激消化液的分泌，促進腸道蠕動，使糞便變軟，易於排出，所以孕婦在日常生活中可以多吃這類食物。含粗纖維較多的食物有粗糧、土豆、蔬菜和水果，如玉米、紅系、蘿蔔、香蕉、蘋果等，都是不錯的選擇。
3.長期每天適度運動
坐著不動容易引起便秘，所以孕婦每天要堅持適當的J舌運動，比如走路。走路和運動不僅可以增加腹肌的收縮力，還可以增加腸道的排便動力。
補水如果體內水分不足，便秘就會加重，所以補水是減少便秘的重要途徑。孕婦可以每天起床後空腹喝壹杯白開水或蜂蜜水，通過j滑腸道來促進排便。妳也應該每天在固定的時間喝固定量的水。每次多喝壹點，使水分盡快到達結腸，而不是被腸道吸收。這樣會使糞便變軟，容易排出。
4.飯後半小時喝酸奶。
酸奶中含有的乳酸菌是大腸中的有益菌。補充乳酸菌可以改善糞便的特性，促進糞便排泄。孕婦可以在飯後半小時喝醋牛奶，幫助腸道消化。壹般來說，早餐後喝酸奶更有助於腸胃消化，而晚餐後喝酸奶更有利於鈣的吸收。但是，孕婦喝完酸奶壹定要記得漱口或者刷牙。5.吃藥粥治療便秘。
孕婦便秘也可以通過吃藥粥來改善。
用胡摘粥:取胡4粒，粳米100g，核桃仁搗碎，粳米煮粥，適用於體質虛弱、腸燥的妊娠便秘患者。
芝麻粥:取適量黑芝麻洗凈晾幹；曬幹後炒研，每次服用30克。100克糯米煮粥，適用於身體虛弱、頭暈耳鳴、孕婦便秘者。
無花果粥:無花果30克，粳米100克。將大米加水煮沸，再加入無花果煮成粥，服用時加入適量蜂蜜和糖。適用於患有痔瘡的孕婦和便秘患者。
6、藥物治療
當孕婦無法通過上述方法治療便秘時，也可以在醫生的建議下選擇用藥。原則上，妳可以選擇瀉藥馬人丸，馬人，瓜蔞仁等。也可使用乳果糖、山梨醇、生理鹽水等滲透性瀉藥，可增加滲透壓，增加腸腔積水，加速腸道蠕動，排便。也可以使用開塞露等糞便軟化劑幫助排便。
註意:便秘的孕婦應盡量少吃不易消化的食物，如蓮藕、蠶豆、荷包蛋、湯圓、粽子等。
辣椒、川椒、芥末、大蔥、洋蔥、韭菜等易刺激腸胃的辛辣食物。
可樂、雪碧等碳酸飲料。
菠蘿、柿子、桂圓、橘子等熱性水果。
我是兒科醫生雨點，很高興回答妳的問題。
懷孕期間，由於子宮隨著胎兒逐漸變大，活動逐漸變小，胃腸蠕動變慢，進而出現孕婦上廁所更頻繁或便秘，這就需要孕婦積極調節。
有很多孕婦五六個月就開始便秘，日常生活很不舒服。建議便秘的孕婦這樣做:
1.調整飲食結構。建議孕婦每天除了吃足夠的肉、蛋、奶之外，還要吃粗糧、新鮮蔬菜、水果等食物，幫助孕婦多吃維生素和膳食纖維，對身體健康和便秘有很大的好處。
2.多喝水。孕婦每天至少要喝1500 ml的水，對腸胃蠕動和內臟有好處，有效幫助孕婦緩解便秘。
特別是每天早上起床後，要喝水。
如果孕婦沒有糖尿病，可以每天早上喝壹杯蜂蜜水，幫助排泄；如果孕婦血糖高，可以喝壹些淡鹽水，有助於緩解便秘。
3.多活動多散步建議孕婦要養成多活動多散步的好習慣。最好每天定時出去散步，不僅可以幫助腸胃蠕動，減緩便秘，還可以鍛煉體力，有效幫助分娩。
4.保證充足的睡眠充足的睡眠可以幫助我們提高新陳代謝的速度和效率，所以每天壹定要保證至少8小時的睡眠。
如果便秘比較嚴重，可以使用凱塞露等應急措施，但千萬不要頻繁使用。
如果頑固性便秘引起疼痛，應該去找醫生檢查治療，但不要經常吃，以免影響孩子。
孕婦壹旦出現便秘，建議孕婦積極調整飲食和生活習慣，盡快改善便秘。
孕期便秘是孕媽媽最頭疼的事情。不僅胃不舒服，還容易出現上火的癥狀。
我懷孕的時候也不例外。到了孕晚期，便秘頻繁找上我，真的讓我苦不堪言。為此我在檢查的時候去看了醫生，看看有沒有什麽好的辦法。
最後我總結了以下三種方法，對緩解便秘很有幫助。希望對妳有幫助。
第壹，多吃富含纖維素的水果，如火龍果、西梅、香蕉等。以前孕晚期吃火龍果緩解便秘。別告訴我，真的有用。如果妳也有便秘，不妨多吃火龍果。
第二，多吃富含纖維素的蔬菜和雜糧，如芹菜、紅薯、玉米、燕麥等。，可用於早餐或代替主食。懷孕的時候經常喝燕麥片和牛奶，不僅營養豐富，還能緩解便秘，壹舉兩得。
第三，如果便秘嚴重，以上兩種方法都沒用，那麽可以用這個終極絕招——開塞露。壹般用壹次就能迅速緩解。但這種方法不能經常使用，只能在緊急情況下使用。比如，妳只有在長期便秘，吃水果蔬菜不起作用的情況下，才能用這個方法。這種方法不是首選！
以上是我在孕期便秘時總結的三個方法。
我是@萌的小世界，希望能和大家壹起在育兒的道路上越走越遠！
我是壹個嚴重便秘的患者。我通常便秘，更不用說懷孕了。長期便秘的唯壹好處就是孕期便秘也習慣了。所以直到34周，我都沒有特別被便秘困擾。
我壹直養成定時排便的習慣。不管多難受，我都堅持早晚各排便壹次。哪怕坐在馬桶上超過半個小時，我也會出來，不出來絕不罷休。為了起來壹次，以後無數次都起不來。
但是36周後，這個方法失敗了。坐在馬桶上，汗流浹背，還是出不來。然後我媽給我找了個偏方。除了多喝水，吃粗糧，吃蔬菜，喝酸奶，吃壹些潤腸通便的水果，每次上廁所都是按摩手腕上的穴位，拍額頭周圍(從中間到兩邊，發際線上下拍)。剛開始還能出來，但是過了幾天就不行了，還會坐在馬桶上半個小時，但是
因為習慣了便秘，整個孕期都是靠食物，偏方，心理暗示。沒吃益生菌，怕對寶寶不好(後來發現根本不用擔心)，也沒用凱塞露之類的(太硬了，根本沒考慮)。
判斷便秘最好的標準不是上廁所的頻率，而是上廁所的難易程度。
本人目前懷孕38周，6月份開始便秘。經過半個多月的調理，完全改善了便秘，希望對妳有所幫助。
我記得懷孕初期孕吐有點嚴重。朋友告訴我，孕吐其實還好，懷孕後期最難受的就是便秘。
當時第壹反應是，這不可能。懷孕更難受，整天難受，但便秘不是整天。壹直便秘到6月懷孕，在廁所待了40多分鐘。當我渾身是汗，還有點血的時候，我感覺自己的臉被扇了壹巴掌！
眾所周知，孕期便秘不外乎以下幾種:
無論孕媽媽屬於哪種情況，都只有壹個想法:如何在不刺激腸道、不影響胎兒的情況下解決這個問題。最好能食療！
當然，我的想法和大家壹樣，但是壹開始我不知道該怎麽辦，只好去看醫生。我希望她能想辦法讓我不便秘。
但是結果並不是特別令人滿意。醫生給開了乳果糖，壹種又甜又濃又好吃的口服液，10ml，壹天三次。
連續喝了兩瓶，剛開始稍微緩解，但是隨著胃的增大，這種口服液的效果微乎其微。
第二次找醫生的時候，她說其他人都可以吃乳果糖。為什麽我沒有？是啊，我不知道。為什麽只有我壹個人不工作？可能是身體原因吧。我只能這樣安慰自己。
如果不能求助，就只能自己找了。我平時有看書的習慣，所以自己找了很多關於腸道的書:
以上是我在書上看到的理論，我根據以上理論給自己做了壹個規劃:
每天早餐是紅薯無糖酸奶，或者紅薯玉米雞蛋，或者紅薯黃瓜雞蛋湯，或者紅薯胡蘿蔔黃瓜番茄丁；
(個人比較喜歡紅薯和紫薯，紫薯有點甜，而且因為看了壹篇營養師寫的文章，下面是文章截圖。)
保證每天500克的蔬菜攝入量。這裏的蔬菜是指綠葉蔬菜，如大白菜、青菜、豆尖、西蘭花等。，而不是蓮藕、土豆、山藥、黃瓜等。(這種澱粉含量高，但膳食纖維含量低，吃多了血糖會升高。如果吃這類蔬菜，可以適當減少米飯的量)。
每天壹定要喝1500ml以上的水。這是必須的。這個水不包括奶茶和蔬果中的水。
每餐後吃益生菌益生元。現在市面上的益生菌大部分都添加了益生元，我覺得有點少，所以單獨添加益生元。
午飯晚飯後，在家溜達半小時，也就是慢走。雖然見效不快，但可以減緩血糖上升的速度，促進消化。
最後，幾個值得註意的事項:
不要嘗試任何會刺激腸道的藥物。如果不確定能不能用，壹定要先咨詢醫生。
不要輕易聽信網上老人的各種偏方，群發，畢竟這關系到胎兒的健康；
不要用番瀉葉、蘆薈等有腹瀉功能的產品，這樣不僅會使腸道變黑，還會刺激腸道；
乳酸菌片不是益生菌。乳酸菌片，成分是“乳酸菌”加上壹些奶精等輔料。乳酸菌不是益生菌，而是某些乳酸菌的代謝產物，叫細菌素；
選購益生菌時，要註意益生菌。壹般益生菌的名稱都是由兩個分別代表屬和菌株的拉丁詞組成，拉丁名稱會用斜體表示。菌株名稱在物種名稱後加上該菌株的唯壹編號。因此，對於壹個特定的菌株，只有屬、株、數的組合才是菌株的唯壹名稱；
購買益生元要註意。目前常用的益生元包括低聚糖，包括低聚果糖、低聚半乳糖、低聚木糖、低聚異麥芽糖、大豆低聚糖、菊粉等。(我選的是純低聚果糖，孕前吃過含菊粉的飲料，現在不敢用了)。另外需要註意的是，低聚果糖不宜從蔗糖中提取，應盡量從植物菊苣中提取；
喝了益生元之後，壹定要多喝水，肚子可能會腫起來。比起便秘的不適，我還是能接受的。
平時可以吃紅龍果拌無糖酸奶，或者富含膳食纖維的水果，如蘋果、李子、西梅等。，但壹次不要吃太多，300克左右即可；
生香蕉不治療便秘，可能加重便秘，而熟香蕉含糖量高，需要抗糖的孕媽媽盡量少吃；
便秘的食療壹般依靠良好的飲食習慣和堅持。希望孕媽媽能堅持，不要寄希望於速效藥。如果特別嚴重，那就結合各種方法。簡而言之，找到最適合自己的，可以輕松堅持的！
參考
【德】朱莉婭·恩德斯《腸子的小心思》江蘇鳳凰科技出版社2016-01，978753755175。