那麽首先要改變生活規律，早睡早起，多運動，規律飲食，千萬不要不吃早餐，不要熬夜。有條件就不要吃快餐，自己做飯，或者合夥做飯。外面的快餐不衛生，食品安全堪憂。多吃水果。
這種病需要治療。妳要吃藥，喝腸胃寶茶，可以溫和的滋養腸胃，然後過規律的生活。早睡早起多運動。
問題二:腸胃吸收不好怎麽辦？10分* * *調理腸胃的方法:* * * *有助於腸胃消化，適用於吃多了，脾胃虛弱引起的消化不良，腹脹。下面分享幾個對胃有益的小方法，都是我從醫生那裏咨詢來的！
A.***肚子，如圖，用手繞紅圈逆時針旋轉，每次十分鐘；
B.沿背部兩側，向下* * *，適合飯前飯後活動，不限時間；
C.平躺在床上，然後讓別人從後面做* * *。* * *的方法是畫壹個圈，從背部開始到臀部，壹個方向畫壹個圈* * *壹次半小時。
D.這些方法配合腸胃寶茶會更好，改善胃腸內的微生態系統，改善胃腸蠕動，使其恢復正常狀態。
日常用藥方法:經常腸胃不適的人，在服用壹些不是用來治療胃病的藥物時，要註意飯後進食。飯後胃裏有食物，相當於胃壁上的壹層保護膜，可以防止藥物* * *在胃壁上。同理，喝酒前要吃點肥肉或者喝點牛奶，這樣可以保護胃不受酒精的侵害，妳會發現自己的酒量大大增加了。當然，有胃病的要少喝。
飲食禁忌:飲食有兩個方面需要註意。第壹，註意不要吃* * *腸胃和不易消化的食物；二是學會吃飯，掌握正確的吃法。下面我們分別來談談這兩個方面:
A.禁忌食物:酸、辣、鹹不能多吃。腸胃不好的人吃這些口味需要註意。不能多吃，吃完多喝水；冷凍和過熱的食物要細嚼慢咽，或者最好不要吃；生的蔬果可以吃，但要註意洗凈，不要狼吞虎咽；含膳食纖維較多的食物，如大白菜、韭菜等，壹定要煮熟後再吃。
B.禁忌飲食行為:肉和涼的不能壹起吃。胃不好的人如果同時吃肉和其他冷的食物(如冰淇淋)會引起消化不良。我們明白了為什麽許多人吃肉和冰啤酒。這就是酒精的作用。少喝酒可以健胃；睡前不要吃東西，吃完兩個小時再睡覺，否則腸胃得不到休息，造成消化不良。
學會正確運動:飽餐後不能劇烈運動。劇烈運動會停止胃的活動。雖然胃有休息，但是很多食物沒有及時消化，會造成消化不良。從長遠來看，運動對胃有好處。經常腹脹的往往是長期不運動的人。如果有便秘，運動是最有效的。如果每天運動兩個小時以上，強度能夠保證，便秘可以在壹周內解決(註意多喝水)。這裏我建議妳制定壹個長期的鍛煉計劃，比如晨跑，每天飯前跑半小時，排出體內毒素。
做放松訓練:胃潰瘍的原因是什麽？醫生可以有很多解釋，但有壹個是有實驗室證據支持的:在壹個老鼠實驗中，那些經常受到電擊威脅的老鼠都得了胃潰瘍，但實際上老鼠不用電擊，它們在被電擊之前就能逃脫，這說明不是電擊導致的胃潰瘍，罪魁禍首是老鼠的恐懼，從專業上講就是焦慮。焦慮最容易引起腸胃問題。客服焦慮的有效方法是做放松訓練，最簡單的放松訓練就是肌肉放松訓練。方法是:平躺在床上，通過腹部呼吸，然後想象從頭到腳的肌肉。每塊肌肉都要做壹個收緊和拉伸的運動，比如握緊拳頭，然後放松手掌，這樣反復訓練可以緩解焦慮。
問題三:太瘦，腸胃不好怎麽辦？消瘦的原因有:精神因素、情緒因素、精神焦慮、生活不規律、過度勞累、睡眠不足、體力消耗超過攝入，都會引起消瘦。飲食因素，飲食不規律，缺乏體育鍛煉，缺乏營養，特別是缺乏蛋白質成分更容易引起。壹般根源在膽，但腸胃不好的根源在膽，體內有寒濕積聚。膽囊收縮功能下降時，膽汁代謝下降，食物難以迅速消化吸收，而水果是生的，不能改變其環境，宜少吃。有空就去地裏采點紫苦茶，煮湯，放紅糖，壹天三次，飯前飯後。產地是灌南，在平時飲食中以電磁爐少吃辛辣油膩的東西為宜，晚上早點休息。
問題4:腸胃不好，營養不吸收怎麽辦？感覺妳的飲食應該不是很規律，睡眠不足也是妳不胖的壹個原因，這大概也是妳經常上夜班的原因。不用太擔心，經常去醫院看醫生，該吃什麽就吃什麽，壹定要規律飲食，吃點有營養的東西。
問題五:腸胃吸收差。我該怎麽辦？對於大多數人來說，最常見的原因是吃得太快或太多。然而，有些人即使非常註意飲食，也經常會胃灼熱，有些人在吃了某些食物後會胃灼熱，如酒和辣椒。這些食物可以放松妳的下食道括約肌或增加胃酸分泌。這兩個原因都會導致胃灼熱。
飲食結構不合理，喜歡吃生冷辛辣的食物，經常熬夜等不良方式使寒邪侵入體內，陰陽失調，膽囊收縮功能減弱，膽汁減少，食物停留時間過長，胃酸分泌增多，脹氣，部分膽汁逆行入胃與胃酸相互作用破壞胃黏膜屏障，形成胃的局部不適，根源在膽囊，抽空在田間和農村采些紫苦茶，煮湯，加紅糖。葉背面白色蓬松，產於江蘇灌南。紅糖熟了就放進去。做菜的時候不要加。它產於灌南。平時清淡油膩，不宜熬夜。
問題6:腸胃吸收不好怎麽辦？如何看待？在我們的生活中，很多人會因為食物太好吃或者遇到自己喜歡的食物而大吃大喝，以至於吃多了，導致我們的腸胃消化不良，從而給腸胃帶來壹定的負擔，所以人們要及時調整腸胃。那麽腸胃不好怎麽調理呢？應該吃什麽水果養胃？接下來我就壹壹介紹，供大家參考。
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如何調理腸胃？
1，腸胃不好就不要過量吃藥。
胃不好的非急性情況不建議吃藥，因為長期吃藥有副作用。胃不好是慢性的，短時間內是治不好的。治病最好的辦法就是靠“養”，這個不急，主要靠改善生活習慣。
2、制定飲食時間表，三餐定時定量。
從日常做起，定期量化壹日三餐，給自己定壹個時間表，並嚴格遵守。同時也會對睡眠時間產生影響，因為有些晚睡晚起的人早餐和午餐都是壹起吃的。這個習慣壹定要改，不是說晚上吃夜宵就能彌補的。壹天三天是人類幾百萬年進化形成的，怎麽可能改變？
3.食物主要是松軟的
壹般來說，胃的消化功能不好的人，吃壹點會有飽腹感，吃多壹點會有脹氣感，尤其是晚上吃多了，會因為胃滯脹而影響睡眠。硬的、纖維狀的東西很難消化。
所以建議少吃多餐。如果不是吃飯時間，可以補充壹些食物，但不宜過多。壹定要記住，這不是晚餐，晚餐要照常吃。食物以軟而松為主，壹些堅韌爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。最好飯前喝湯，飯後喝也會增加消化困難。
4、戒* * *食
腸胃不好的人，要戒掉煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料(可樂、雪碧)、酸辣等對腸胃傷害最大的食物。脾胃喜燥惡寒，所以冷飲冰淇淋也必須戒掉，溫性食物最好。
有兩種飲料妳應該多喝，壹種是牛奶，壹種是溫水。牛奶可以形成胃的保護膜。每天早上起床後最好先喝壹杯牛奶再吃飯。
5、吃點烤饅頭養胃
烤出來的饅頭有很多黑點，是澱粉受熱過度形成的炭。這些微小的碳顆粒充滿了空隙。人吃了之後，可以在腸胃裏吸收大量的水分、氣體、胃酸、細菌和毒素，最後排出體外。
這樣，胃酸過多的人會因為吃了烤饅頭後吸收了過多的胃酸而感到舒服；腹脹的人會感到輕松，因為腸道內過多的氣體被部分吸收；消化不良引起腹瀉的人，會因為有害細菌和毒素被吸附而緩解癥狀或痊愈；消化不良、水樣腹瀉的人，因為吸收了太多的水分，癥狀會減輕或恢復。
吃什麽食物養胃？六種水果助妳養胃。
1，木瓜
木瓜有抗衰老、豐胸美容、平肝和胃、舒筋活絡的功效。木瓜中含有壹種酶，能消化蛋白質，有利於食物的消化吸收，所以有健脾和胃、促進消化的功效。
2.草莓
草莓能潤肺、健脾胃、補血益氣，是老人、小孩和體虛者的進補佳品。草莓營養配比合理，維生素C含量約為西瓜、葡萄或蘋果的10倍。
3.桑樹
桑葚能養血潤喉，還含有維生素C、B等營養成分，和葡萄壹樣是抗氧化能力很高的水果。在中醫理論中，桑椹能補脾胃，養血，所以有助於促進腸胃的吸收能力，還能改善輕度貧血。
4.葡萄
葡萄不僅是美容、抗衰老、抗氧化的聖品，也是養胃水果家族的代表。葡萄能補氣血，生津止渴，健脾胃利尿。
因為葡萄含有大量的酒石酸，可以幫助消化。所以，適當多吃葡萄，可以健脾胃，對身體大有好處。
5.香蕉
香蕉能入脾胃經。在中醫的用法中，香蕉是可以潤大便、潤腸、降血壓的食物。它們味甘、性平，是養胃的好水果。
此外，專家提醒，香蕉、李子等太甜或太酸的食物都不適合扭傷的人食用。他們應該等到痊愈，否則會更嚴重。另外，像粽子、菠蘿等，扭傷或摔壞了也不適合吃。
6.蘋果公司
蘋果營養豐富，性溫。據測定，每100克蘋果中含有6.5-11.2克果糖，2.5-3.5克葡萄糖和蔗糖...>;& gt
問題7:腸胃吸收不好。很瘦怎麽辦？1.調理脾胃功能脾胃(消化)功能大多不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能差，所以我吃東西不胖。瘦子增肥首先要消除和解決這個問題。
2.合理分配三餐的攝入比例非常重要。因為早餐是昨天晚飯後的第壹餐，食物的攝入比例不應該只是隨便應付。原則上三餐的比例應該差不多。
3、三餐豐富多樣，均衡營養。4.三餐要定時，飯前壹小時忌吃零食，讓腸胃養成正常的運作習慣，飯前壹小時忌吃零食，以免影響食欲，影響正餐的攝入。即使長胖了，也要把三餐作為營養和熱量攝入的主要來源。