便秘是兒童時期的常見現象。雖然癥狀相似，但病因不同。
壹些嬰兒有家族遺傳的便秘。比如父母容易便秘，孩子天生直腸神經少，胃腸蠕動慢。
還有就是由於精細化的食物攝入導致膳食纖維的缺乏，也就是少吃高纖維的蔬菜、水果等。
還有壹個是因為孩子飯量小，吃的很少，然後不太愛運動，也會加重便秘。
很多家長壹看到孩子便秘，就先給孩子吃益生菌，多喝水，然後就不管孩子好不好了。結果他們的孩子兩天都治不好。
其實在這裏希望大家能樹立壹個觀念:便秘不是病，是不健康的生活習慣和飲食習慣造成的，需要慢慢調整，不是吃幾個藥就能馬上調整好的。
但是，很遺憾，很多家長總認為這是壹種病。他們犯罪的時候就吃藥，吃益生菌，吃乳果糖，甚至用開塞露來解決。久而久之，孩子的癥狀不但沒有減輕，反而便秘越來越頻繁。曾經有效的藥越來越沒用了。
說了這麽多，怎麽才能改善孩子便秘？
中醫理論認為，小兒氣虛脾虛是反復便秘的根本原因。快速安全解決兒童便秘的關鍵在於健脾益氣。
下面是壹些便秘的食療方法，很常見的食材。家長沒事可以給孩子做幾次，既營養又健康。
1.酸奶紫薯露。取紫薯100g，酸奶200ml。紫薯去皮切塊，加適量水煮沸至爛爛，出鍋時加入酸奶拌勻。
這款甜品可以潤腸通便，幫助消化，吃起來酸甜可口，符合孩子的口味。
2.紅薯松仁粥。取紅薯100g，松子20g，小米粒50g，小米30g，蜂蜜10ml。
這種粥既能修復脾胃，又能潤腸通便，對小兒腸燥便秘有很好的療效。
3.西洋參燉冰糖。取西洋參3-6克，冰糖5克。西洋參切片，與冰糖同時放入杯中，加70毫升清水燉壹小時，只喝糖水。
該飲料能益氣生津，潤腸通便，對氣虛型便秘有很好的療效。