如何拉伸長高
1，摸摸腳趾頭。
平時生活中，可以摸摸腳趾幫助拉伸身高。正常生活中，每天起床後可以摸摸腳趾頭做拉伸。平時生活中，每天早上起床後可以摸摸腳趾頭，這樣可以讓背部更加挺拔，站立時也不會駝背。而且在日常生活中，摸完腳趾後，可以慢慢將手臂高高擡起，舉過頭頂後再微微彎曲膝蓋。雙手舉過頭頂時，要記得挺直背部，這樣可以讓姿勢更標準。之後，重復之前的動作即可。
2.橋梁拉伸。
在平時生活中，能幫助自己身高增長的拉伸動作就是橋梁拉伸。在平時的生活中，經常鍛煉可以幫助壹個人的背部擁有良好的柔韌性。在橋梁拉伸中，首先要將身體平放在地面上，然後用自己的手拉斷腳踝。這個國家可能會難壹點，然後臀部開始發力帶動背部開始運動。
3、眼鏡蛇後拉。
正常生活中，有壹個拉伸動作可以幫助妳的身高增長。眼鏡蛇撤退了。平時生活中，經常練瑜伽的人可能對這個動作比較熟悉。在平時的生活中，可以先躺在瑜伽墊上，然後雙手自然地放在身體兩側，再用雙手支撐住身體，再將頭向後仰。這個時候，最好讓妳的腹肌在運動的時候開始發力。
在平時的生活中，有很多拉伸運動可以幫助妳提高身高，每種方法都屬於比較簡單的壹種。在平時的生活中，妳可以自己嘗試壹下，適量的做壹些運動對身體也是有好處的，所以在平時的生活中可以嘗試做壹些拉伸運動。