1，足浴法
睡覺前用熱水泡腳。把熱水倒進桶裏，慢慢泡腳。這時妳會感覺到壹股熱氣從腳底流到背心，慢慢分布到全身。如果達不到這個效果，每天至少再泡20分鐘。
2.煎熏法
壹把蔥或三四根蔥(蔥)切碎熬湯，用鼻子吸熱氣，或煮醋吸，療效更佳。
3.填充方法
將大蔥搗碎，取其汁液滲入藥棉內，將藥棉塞入鼻孔，或將1蒜瓣切成略小於鼻孔的圓柱體，用薄棉或紗布包裹後塞入鼻孔。效果也不錯。
4、側向按摩法
左耳塞位於右側，右鼻塞位於左側。用兩指按壓按摩雙側項英穴1 ~ 2分鐘，鼻塞即可清除。
5、熱敷法
用熱毛巾敷鼻子，或者用吹風機往鼻孔裏吹熱風，吹雙側太陽穴、風池穴、大椎穴，鼻塞就可以解決了。
6.位移法
這種方法適合嬰兒。當嬰兒鼻塞時，他經常哭。這時候可以垂直抱起寶寶，很快就可以安全入睡了。保暖是最重要的。耳鼻喉科專家指出，急性鼻咽炎起病急，癥狀有後鼻道幹燥、灼熱、咽痛、鼻塞流涕、痰多、發熱等感冒癥狀。
及時治療癥狀可以防止慢性轉化。為了有效預防鼻咽炎，除了避免接觸過敏原，減少環境致病因素外，在生活中也要註意保暖，以減輕或消除鼻咽炎的痛苦。
緩解鼻塞的五個小偏方
偏方1:橘皮
將新鮮的橘子皮在鼻孔處突然擠壓，將擠壓出的汁液噴入鼻腔，很快就會通氣。還有就是把維生素C磨成粉，然後吸入少量到鼻子裏，鼻子就通氣了。
偏方2:用熱水浸泡棉花
把棉花泡在熱水裏，擰幹，敷在耳朵上10分鐘，睡覺就不會鼻塞了。
偏方3:洋蔥的粘液
洋蔥的粘液可以抑制炎癥，切斷洋蔥的白色部分，其中含有粘液，而這種粘液對鼻子的炎癥癥狀有作用，可以使空氣在鼻子內流通，治愈鼻塞。在鼻梁上貼黏液很有效。
此外，還可以將白洋蔥切成細絲，放入碗中，註入熱水，加入少量味噌，每天喝兩三次。或者只是加味噌也很有效。
偏方4:蓮藕汁
蓮藕汁可以幫助鼻子順利恢復。蓮藕可以收縮皮膚和黏膜，消除炎癥，對鼻塞有很大的作用。妳可以拿壹個蓮蓬搗成泥，用脫脂棉蘸成汁，放進壹個鼻孔裏這樣互動持續的動作，就可以把鼻塞去掉了。
尤其是睡覺前。或者取2、3滴蓮藕汁滴入鼻孔。
偏方5:白蘿蔔汁
也可以用脫脂棉蘸白蘿蔔的汁液，連續交替塞入鼻孔，治療鼻塞。或者在濃茶中加鹽，用洗滌器沖洗鼻腔，也能消除鼻塞。
鼻塞的預防和保健方法
1，多喝水，適當休息，註意室內空氣流通，多運動，增強防禦能力，忌辛辣食物。
2.慢性鼻咽炎患者應定期隨訪，進行纖維鼻咽鏡檢查，以利於早期發現鼻咽癌等疾病。
3、平時註意不要疲勞或熬夜，盡量保證充足的睡眠。
4.忌生冷食物，多吃新鮮食物或含蛋白質較多的食物，如魚、牛奶、大豆等。鼻咽炎患者最好忌食梨、西瓜、西紅柿、椰子、香瓜、橙子、哈密瓜、冷飲、冰水、香煙、酒及各種巧克力、核桃等食物。
需要註意的事項
預防鼻塞的關鍵是提高身體素質，讓自己不那麽容易感冒或者得鼻炎。平日不吃引起過敏的食物，避免引起過度利尿的食物。