首先，將姬松茸磨碎，浸泡在水中飲用。
姬松茸又稱姬松茸，能增強人體免疫功能，促進骨髓造血功能，抑制白血病細胞增殖，甚至具有抗癌功能。對於吸煙者來說，更重要的是，它含有多糖和其他強大的抗病毒物質。
第二，羅漢果泡水。
羅漢果被譽為仙果，具有清熱解毒、化痰止咳、養生潤肺、除口臭的神奇功效，煙酒引起的聲音嘶啞、咽幹口渴等癥狀更為明顯。
第三，柚子和蜂蜜。
中醫認為，柚子味甘、酸、寒，具有理氣化痰、潤肺清腸的養生功效。對於吸煙者來說，柚子的祛痰食療作用可以改善吸煙對呼吸道、咽喉、食道的危害，吸煙也會影響口腔健康。柚子和蜂蜜都有抗菌作用，有利於維護口腔健康。
拒絕香煙的誘惑，時刻提醒自己再抽壹根煙會讓妳戒煙的計劃化為烏有。避免參加習慣吸煙的場所或活動。飯後喝水、吃水果或散步，以擺脫飯後抽根煙的想法。研究表明，戒煙初期多喝果汁有助於戒掉尼古丁癮。煙癮來臨時，應立即深呼吸或嚼口香糖，避免用零食代替香煙，以免造成血糖升高，身體超重。
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