1，註意防曬，不去或少去露天泳池，出門戴太陽帽和墨鏡；
2、休息，避免疲勞，特別註意睡眠和飲水，睡得好，皮膚有光澤，雀斑顏色會明顯淡化；
3、註意飲食中的酸堿平衡，多吃新鮮果蔬、食用菌、弱堿性體質皮膚等堿性食物；
4、堅持皮膚按摩，按摩可以促進血液循環，增強皮膚新陳代謝，減少色素沈著，並使雀斑顏色淡化；
5.使用防曬化妝品，如防曬霜，避免因日曬導致雀斑數量增加、顏色加深；
6.使用含有維生素C的護膚品，比如HR的維生素C精華，這是壹種喚醒“沈睡細胞”非常快的產品。
美容祛斑美容偏方
通便湯:生地、熟地、當歸各65，438±02g，柴胡、香附、茯苓、川芎、僵蠶、白術、白芷各65，438±00g，白鮮皮65，438±05g，白附子、甘草各6g，水煎服，每日1劑，或研末，每次口服。3、
紫草洗方:紫草30g，茜草、白芷10g，赤芍、蘇木、紅花、厚樸、絲瓜絡、木通15g，水煎液洗凈濕敷。對肝斑、中毒性黑變病、面部繼發性色素沈著有較好療效。4、
化斑通絡湯:牡丹皮、川芎、桃仁、紅花、僵蠶、白芷、郁金各12g，赤芍、蒺藜各15g，柴胡6g，水煎服，每日1劑，治療面部色斑20劑以上即可見效。5、
聖光散:將立陶宛僧(如金僧)30克細磨，用牛奶或蜂蜜調成稀糊狀，每晚略蒸，第二天早上擦拭洗掉，可祛斑美容，治療鼻渣。6、
洗臉:大棗7枚，黃柏10g，木瓜6g，攪拌均勻，用湯劑洗臉，祛斑美白。
第二，
食療絲瓜絡配僵蠶、茯苓10g、珍珠母30g、三朵玫瑰花、紅棗10g，組成祛斑食療湯，每日壹劑，可有效10g以上。飲食方面，應避免魚、蝦、海鮮、熏制腌制食品和辛辣刺激性食物。多攝入新鮮蔬果，冬瓜、絲瓜、番茄、鮮棗、山楂、橘子、檸檬、豆制品等，保持大便通暢，有助於美容和消斑。