多吃蔬菜，睡眠充足。
維生素B2缺乏，多吃胡蘿蔔和西紅柿。
妳是Vc缺乏，多吃含Vc的水果，比如橘子，或者吃點維生素c，不放心可以去看醫生。還有，註意清潔牙齒！
有些人在刷牙、漱口、吃飯甚至睡覺的時候都會牙齦出血。這是怎麽回事？
原因
牙齦出血的原因很多，可以分為兩大方面。壹方面是局部口腔因素引起的，如牙齦炎、牙齦瘤等。另壹方面是全身性疾病表現出來的牙齦出血，如貧血、白血病、血友病等。
口腔局部因素引起的牙齦出血最常見。大多是因為口腔不清潔，食物殘渣、牙垢、牙石經常堆積在牙齒周圍，口腔內的各種細菌在此繁殖，導致牙齦炎、牙齦出血，患者常伴有口臭。此外，其他的牙齦炎，如牙齦瘤，由於血管異常豐富，咀嚼時，腫瘤會因摩擦而破裂，也會引起出血。其他鋒利的邊緣如不正確的刷牙方法、殘根(爛根)、殘冠、制作不良的牙套和不良的填充物會刺激牙齦腫脹和炎癥，這些都可能導致牙齦出血。
全身因素引起的牙齦出血，出血量壹般較大，常為大範圍的自發性出血，且不能自行停止。口腔內無明顯局部刺激物，口腔黏膜和牙齦可有不同程度的顏色異常和各具特點的器質性改變。此外，還可能伴有明顯的全身癥狀，如乏力、發熱、肝脾腫大、全身淋巴結腫大、厭食、進行性全身衰竭等。
有些女性在經期和孕期牙齦出血，會導致牙齦自發性出血、瘙癢、腫脹和疼痛。這是因為它通常有輕微的牙齦炎，當體內雌激素增加時，牙齦炎癥和出血的癥狀就會加重。
處理
因為牙齦出血的原因很多，所以需要找出原因才能有效的預防和治療。如果缺乏維生素C，除了在醫生的指導下服用維生素C片外，更要註意補充富含維生素C的食物，多吃水果和蔬菜。如果是牙周炎，要在醫生的指導下服用消炎藥，遵醫囑。妳自己也戒不了毒。
預防
為防止牙齦出血，我們應註意以下幾點:
(1)如果是由於口腔衛生不好，有大量的牙垢和牙石，這是最常見的情況，可以去口腔科請醫生洗牙，去除牙垢和牙石(俗稱洗牙，醫學上叫刮治)，口服抗生素1周，牙齦炎癥很快消除，出血停止。壹般來說，即使沒有出現牙齦出血，也要每半年到壹年洗1次牙。
(2)如果牙齦出血是殘根殘冠引起的，應拔除殘根殘冠後再植入義齒；如果是牙套不好或修復不好導致牙齦出血，要重新做牙套或重新補牙。
(3)女性在經期和孕期要註意保持口腔衛生。通常在月經和懷孕後，牙齦出血可以明顯減少。
(4)選擇新型保健牙刷，避免強行橫刷牙齒，采用豎刷方式，防止刺激牙齦出血。
5]如遇不明原因的大面積自發性牙齦出血，應盡早去醫院確定是否有血液系統疾病。尤其是隱性血液病。我們應該高度重視，從多方面查找原因，及時處理。
牙齦出血也要仔細查找原因。
有些人經常牙齦出血，這種情況經常在早上或晚上刷牙時發現。那麽，牙齦為什麽會出血呢？
局部因素引起牙齦出血的常見原因；
1.牙周病:
由於牙齒周圍的組織損傷，
導致牙齦水腫、毛細血管擴張和充血。壹旦咀嚼硬物或刷牙不當，往往會導致牙齦出血。
2.牙結石刺激:
因為附在牙齒頸部的結石邊緣粗糙，含有多種病菌，刺激牙齦，引起牙齦紅腫發炎，引起出血。
3.頸部的牙洞:
如果牙頸部的空洞沒有及時填補，就會發展到齦緣以下。由於齲洞邊緣不規則、尖銳，會經常刺激牙齦，導致牙齦發炎、潰爛、出血。上述常見的局部病變引起的牙齦出血，只要及時處理局部病變，減少炎癥，是可以止住的。
全身性疾病引起牙齦出血的常見原因；
1.老年人高血壓。
由於血管硬化和毛細血管脆性增加，牙齦組織容易受損而出血不止，出血量較多。
2.血友病。
也就是凝血因子缺乏，只要牙齦等軟組織稍有損傷，就會出血。
3.肝硬化，
脾功能亢進等。因為凝血功能低下，也會出現牙齦出血的癥狀。
4.血液疾病。
如血癌(急性和慢性白血病)和血小板減少性紫癜。
所以，對於去除局部刺激因素和抗炎治療後仍然牙齦出血的人，千萬不要大意。應盡快去血液科等內科，做進壹步檢查，明確病因，及時治療，避免誤診誤治。
1，缺乏vitc，可以補充vitc，如橙子、檸檬等水果。
2、血液病，應該去醫院查血象，壹般血液病也會有貧血、感染等癥狀。
3、牙齦疾病。可以去口腔科檢查壹下。
4、肝硬化。壹般有肝炎、肝硬化病史，以及體表表現如手掌蜘蛛痣、消化不良等。
樓主可以先補充vitc，註意牙齒健康。如果壹直沒有改善，建議查血象或者口腔檢查。
“口臭”不用“口香糖”就能治好
“口香糖和口噴”已經成為男人必備的隨身用品之壹，在各種場合經常需要它們來應對“口臭”的尷尬，但妳知道它們解決不了口臭的根本原因嗎？嚴格來說，口臭不是病，而是口腔的癥狀。但是值得我們註意的是，如果妳的口臭經常出現，或者異味嚴重且難以消除，或者出現時間較長，恐怕妳壹定要註意口臭的原因了。因為“口臭”最根本的原因是人的口腔中生活著大量的細菌，而當我們的口腔缺少空氣，受到嚴重汙染，或者患有壹些口腔疾病時，細菌就會釋放出大量的口臭，導致“口臭”。在這種情況下，不能單純依靠口香糖、薄荷糖、漱口水等用品，而要選擇具有“殺菌作用”的含片，如華素片，因為其獨特的西地分子可以清除口腔中的多種細菌和病毒，從根本上消除口腔異味的根源；而且碘分子在殺菌的同時可以吸附口腔中大量的異味氣體分子，徹底消除異味的存在。此外，如果患有或懷疑患有身體其他部位引起口臭的疾病，也要及時診治。
因為口腔是呼吸系統和消化系統的共同通道，“口臭”的原因有很多，口腔和全身的很多因素都可以引起口臭。如牙齦炎、牙周炎、慢性鼻炎、鼻竇炎、氣管、肺部感染、消化不良、胃炎、便秘、糖尿病、肝腎疾病，甚至腫瘤等。此外，吃大蒜、喝酒、抽煙也會引起口臭。
然而，造成“口臭”的主要原因是人口腔中的大量細菌。我們的口腔裏有很多蛋白質的細菌，專門吃食物殘渣和壞死組織。這些細菌分解令人不快的氣體，其中最令人不快的氣體是硫化氫(類似臭雞蛋的氣味)和甲硫醇(它有強烈的牲畜糞便氣味，所以作為漏氣的暗示添加到天然氣中)。當口腔內空氣不足時，細菌就會大量繁殖，產生難聞的氣味。
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口臭不是壹種獨立的疾病，而是壹種癥狀。口臭的人往往精神負擔很重，在與人交往時也會讓別人感到厭煩和不快。消除口臭，首先要找出口臭的原因，進行治療。
化膿性口臭:常見疾病有慢性鼻竇炎、萎縮性鼻炎、兒童鼻腔異物、急性化膿性扁桃體炎、肺膿腫、支氣管擴張等。這些疾病的病竈往往形成潰瘍、糜爛、化膿等。，導致口臭。消除這些病因和病變，就能消除口臭。
永久性口臭:俗稱酸臭味，多見於兒童，是壹種胃腸功能紊亂引起的消化不良。它經常在妳窒息的時候被聞到。治療後胃腸功能恢復，口臭消失。
食源性口臭:食用生蒜、生蔥、韭菜、羊肉等食物後，常發生食源性口臭，尤其是食用生蒜引起的口臭更為明顯。對於這種口臭，只要停止使用這些食物，壹到兩天就會自然消失。在嘴裏嚼壹段時間茶或棗，有助於加快口臭的消除。
習慣性口臭:長期抽煙喝酒的人，壹張嘴就會散發出煙酒的味道，純粹是愛好引起的。只要戒煙戒酒，這種口臭自然會消失。
腐敗性口臭:多由口腔不衛生引起，如早晚不刷牙，飯後不漱口，牙垢堆積在齦緣或食物殘渣嵌在牙或腔內，發酵腐敗後會發出臭味。要消除這種口臭，就要註意口腔衛生，養成早晚刷牙、飯後漱口的好習慣。另外，口腔壞死性炎癥，如壞死性牙齦炎、惡性肉芽腫、惡性腫瘤、白血病零點口腔黏膜壞死等，都會引起明顯的腐臭性口臭，這種口臭壹定要根據病因進行治療。
受訪者:George 163358-助理二級12-5 19:00。
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妳好，口腔清潔的健康人很少有口臭。口臭不是壹種獨立的疾病，而是壹種癥狀。口臭的人往往精神負擔很重，在與人交往時也會讓別人感到厭煩和不快。消除口臭，首先要找出口臭的原因，進行治療。
化膿性口臭:常見疾病有慢性鼻竇炎、萎縮性鼻炎、兒童鼻腔異物、急性化膿性扁桃體炎、肺膿腫、支氣管擴張等。這些疾病的病竈往往形成潰瘍、糜爛、化膿等。，導致口臭。消除這些病因和病變，就能消除口臭。
永久性口臭:俗稱酸臭味，多見於兒童，是壹種胃腸功能紊亂引起的消化不良。經常在妳窒息的時候聞到。治療後胃腸功能恢復，口臭消失。
食源性口臭:食用生蒜、生蔥、韭菜、羊肉等食物後，常發生食源性口臭，尤其是食用生蒜引起的口臭更為明顯。對於這種口臭，只要停止使用這些食物，壹到兩天就會自然消失。在嘴裏嚼壹段時間茶或棗，有助於加快口臭的消除。
習慣性口臭:長期抽煙喝酒的人，壹張嘴就會散發出煙酒的味道，純粹是愛好引起的。只要戒煙戒酒，這種口臭自然會消失。
腐敗性口臭:多由口腔不衛生引起，如早晚不刷牙，飯後不漱口，牙垢堆積在齦緣或食物殘渣嵌在牙或腔內，發酵腐敗後會發出臭味。要消除這種口臭，就要註意口腔衛生，養成早晚刷牙、飯後漱口的好習慣。另外，口腔壞死性炎癥，如壞死性牙齦炎、惡性肉芽腫、惡性腫瘤、白血病零點口腔黏膜壞死等，都會引起明顯的腐臭性口臭，這種口臭壹定要根據病因進行治療。