肩周炎又稱肩周炎，多發生在40歲以上，女性發病率略高於男性。肩周炎也叫五十肩，因為50歲左右的人容易得這種病。肩周炎是壹種以運動障礙為特征的常見病、多發病。肩周炎患者自覺有冷空氣進入肩部，部分患者感覺有寒氣從肩關節內側湧出，故又稱“漏肩風”。其發病緩慢，病程長，壹般在1年內，較長者可達1-2年。
肩周炎壹般可以自行恢復，由於誘發原因不同，恢復時間也會有所不同。大多數人可以通過日常活動從輕度癥狀中恢復。但這種自然肩周炎的恢復時間是不可預測的，壹般需要幾個月甚至更長時間才能恢復。因此，我結合自己的經驗和實踐，提出以下建議:
因為最怕活動的是肩關節。所以以下方法治療肩周炎最有效。
壹、肩部功能鍛煉:
1.前後搖擺運動:身體向前彎曲(即下彎)，上肢下垂，前後搖擺逐漸加大。短暫休息後，宜用重物(0.5 ~ 2公斤)做懸蕩運動，以免引起疼痛或誘發肌肉痙攣。
2.擺動轉圈運動:彎腰垂下手臂，擺動患臂，以肩為中心，由內向外，或由外向內做轉圈運動，利用手臂的擺動帶動肩關節活動。幅度從小到大。
3.雙手爬墻:面向墻壁站立，雙手向上擡起，兩側手指沿著墻壁慢慢向上爬，使上肢盡量擡高。達到最大時，在墻上做個記號，然後慢慢回到原來的地方。重復，逐漸增加高度。
4.單手側身爬墻患者側身靠墻站立，用患側手指沿墻慢慢向上爬，使上肢盡可能擡高，最大限度地在墻上做標記，然後慢慢回到原位，反復進行，逐漸增加高度。5.肩內收外展:仰臥，雙手十指交叉，掌心向上，置於腦後(枕)，先使雙肘盡可能內收，再盡可能外展。
6.梳頭:可以站著，也可以仰臥。患側手肘屈曲梳理頭發。只要堅持下去，對肩周炎的防治大有裨益。
二、針對肩周炎的運動:
1.屈肘甩手:背靠墻壁站立，或仰面躺在床上，上臂緊貼身體屈肘，以肘點為支點進行外旋。
2.手指攀爬:面向墻壁站立，用患側手指沿著墻壁慢慢向上攀爬，使上肢盡可能擡高到最大限度，反復進行，逐漸增加高度。
3.體背手柄:自然站立。在患側上肢內旋向後伸的姿勢下，健側的手牽拉患側的手或手腕，逐漸向健側和上方牽拉。
4.伸開雙臂站立——患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手掌緩慢向下外展，用力向上擡起。達到最大值後，他停下來幾分鐘，然後回到原來的位置重復。
5.伸手摸脊椎:自然站立。彎曲手肘和手腕，用中指指腹觸摸脊柱棘突，自下而上，然後靜止2分鐘，再慢慢回到原來的位置，反復進行，逐漸增加高度。
6.梳頭:可以站著，也可以仰臥。患側肘關節屈曲，前臂向前向前(掌心向上)。盡量用手肘擦額頭，也就是擦汗。
三、康復治療:
1.在急性期或早期，最好對患肩采取壹些固定和鎮痛的措施，以減輕患者的痛苦，如用三角巾吊著，對患肩進行熱敷、理療或封閉等治療。
2.慢性期主要表現為肩關節功能障礙。此時以功能鍛煉和按摩為主，采用物理療法進行治療。(l)體操練習:雙手握住體操棒，雙臂伸直放在身體前方，然後反復用力向上擡起，盡量延伸到腦後；在妳背後，雙手握住棍子，用力向上舉。(2)手指爬墻運動:站在壹側或前方，擡起患側前臂，食指和中指貼墻，然後沿墻慢慢爬墻。(3)擡起患臂，反復觸摸後腦勺。
待妳媽早日康復！我就是這樣被治好的。我肩周炎挺重的。