1，合理膳食
加強營養，註意休息，保持科學合理的生活習慣。確保蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質的充足供應；多吃紅色食物，如胡蘿蔔、紅辣椒、西紅柿等。，其中含有豐富的β-胡蘿蔔素，能清除氧自由基，增強巨噬細胞活力，對防治流感有很好的效果。每天堅持用淡鹽水或紅茶漱口，對流感也有壹定的預防作用。
2.註意個人鍛煉
合理安排壹些體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練太極拳、做中國絡操等，可以增強體質，提高機體抵抗病毒攻擊的能力。
3.室內通風
保持室內空氣流通和新鮮。除了每天定時通風外，還可以用醋進行密閉熏蒸。可以用0.5%的漂白粉澄清液擦拭墻壁、地板和器皿。由於流感病毒的存活也與環境濕度有關，在條件允許的情況下，可以調節較小的環境濕度來降低病毒活性。
4.註意充分休息。
人的休息和睡眠會直接影響抵抗力的高低，所以任何活動都要適可而止，保持充足的睡眠，盡量不要熬夜，感覺疲勞的時候及時安排休息，保持精力充沛才能夠抵禦外邪。
5、註意防寒保暖。
當冷暖交替頻繁時，人體會因為無法適應冷暖的劇烈變化而容易受到流感病毒的侵襲。因此，人們需要根據氣溫的變化增減衣服。早春早晚冷，要特別註意，如早晚加衣，晚上換厚被子等。睡眠時室內溫度為18℃-22℃。
6、常備洗手液，多洗手。
洗手液有抗菌作用，但要正確使用。專家提醒，塗上洗手液後擦10-15秒，雙手還是濕的，說明洗手液用量夠了，再沖洗幹凈。也可以選擇酒精濃度至少為60%的無菌紙巾。
7.與病人保持距離
當患者咳嗽或打噴嚏時，帶有病毒的唾液可飛濺至約1米處。發現有人打噴嚏或咳嗽時，應立即退到1米以外。如果在電梯或公交車上遇到這種情況，可以馬上轉身，因為人的眼睛和鼻子是最容易感染的。