壹種治療女性腰痛的中藥配方
妳可以試試中式按摩治療腰痛。
搓腰:雙腳分開像肩寬壹樣站立。雙手握拳，拳眼為拳頭的拇指和食指側，用力對著腰部上下摩擦。揉的時候從骶骨開始，由下往上，盡可能高，揉的速度要快。摩擦幾十次，直到感覺到熱為止。
搓屁股:位置同上。將壹只手掌的魚際對著同側臀部順時針或逆時針摩擦數十次，再用另壹只手摩擦另壹個臀部。疼的時候多揉揉臀部。
按命門穴:站或坐。用壹個或兩個拇指按住命門穴。此穴位於第二腰椎棘突下的凹陷處。用力按壓穴位，直到感覺有點酸為止，然後搓幾十下。
腰痛吃什麽好？
1，杜仲30g，豬腎1(去白筋)，鹽少許，水煎。7天為壹個療程。具有補腎填精的功效。
2、羊肉500g，杜仲50g，生姜適量。先將羊肉和白蘿蔔1壹起煮，去除羊肉的膻味，然後加入杜仲和生姜，燒焦，加調料分幾次吃。本方具有溫補楊琪、補腎填精的功效。應該是冬天服用。
3.杜仲。500g，核桃仁250g，大蒜(煎服)120g，* * *研成細粉，水煎成丸，每次3-6g，每日2-3次。這個方子有補腎壯腰的功效。
中藥外敷治療創傷性腰痛
1，藥酒球拍樣式
取桑寄生、杜仲、狗脊、續斷、白花蛇、懸鈴木、木香、當歸、元胡、乳香、沒藥等份，用45-70度白酒浸泡，每天攪拌，半個月後使用。使用時，將患部浸入藥酒中，輕拍腰部。每日1~2次，每次15分鐘，本方對風寒濕痹引起的外傷性腰痛、腰肌勞損、腰痛有較好療效。
2、濕敷法
配方壹:取吳茱萸、附子、肉桂、幹姜、川芎、蒼術、羌活、獨活、威靈仙、土鱉蟲、全蠍、冰片、阿莎麗6克、紅花65，438+05克、豬牙皂9克、花椒30克。將上述藥物烘幹，研成細粉，過篩，將姜汁或酒調成糊狀，敷於患處。本房山治療風寒濕痹。
配方二:取絲瓜籽適量，研成細粉，用醋調成糊狀，貼於命門穴(後兩腎之間，第二腰椎棘突下，肚臍對面)，用塑料薄膜和紗布覆蓋，用膠布固定，每日換藥1次。本方適用於濕熱腰痛。
3.石膏
服用傷濕止痛膏、麝香追風膏等。使用前將患處皮膚洗凈擦幹，貼在患處。粘貼的範圍略超出患處。如果是固體膏藥，比如狗皮膏藥，萬能膏藥，外傷風濕膏等。，應該先烤，融化後再敷患處。有些藥膏，如溫經通絡膏、舒靜活絡膏、筋腱膏等，使用時直接敷在皮膚上，加紗布包紮，按說明書或醫囑定期更換。
4.熨燙方法
取荊芥、防風、秦艽、丁香、肉桂、乳香、沒藥和胡椒，研磨成細粉。治療時將藥粉撒在患處皮膚上，藥粉上覆蓋2-3片白布(用醋浸泡過)。然後用20ml註射器吸95%酒精噴在白布上，然後點燃，不斷噴酒精。當患者感到發熱時，將其吹滅，待稍涼後再點燃(第壹次熨燙時不要太熱，使用此方法時註意防止燙傷)。重復4~5次可結束1次治療，壹般隔天或每天。10天1個療程，停藥5天，繼續接下來的1個療程。本方適用於急慢性腰扭傷和慢性腰肌勞損。也可用於關節扭傷、肌肉風濕、骨折脫位的功能恢復階段。
職場女性預防腰痛的小妙招
1.端正坐姿。
盡量坐姿端正。因為上班族的女性朋友要整天面對電腦工作，所以女性朋友可以讓鍵盤離身體近壹點，保持正確的坐姿，減少腰部的承受能力。
久坐會加重腰部的疼痛。在工作中，妳應該時不時地起來散散步。同時，可以在座位和腰部墊壹個墊子，作為腰部的支撐，減少腰部承受的壓力。
2.早起和伸展運動有助於緩解腰痛。
天天晴，起床後可以適當做深呼吸和伸展運動，可以有效緩解身體疲勞，緩解腰疼等癥狀。晨練時，還可以選擇散步、騎自行車等適當的運動和鍛煉，讓腰部肌肉更加有力。
3.避免久坐和長時間站立。
不僅久坐會導致腰痛，久站也會導致腰痛。長時間站立會增強腰部的承受能力很多。所以，想要保護腰部，就要避免久坐和長時間站立。如果長時間站立在所難免，建議女性朋友偶爾換壹下腳，有助於減輕腰部負擔。