腰痛有什麽好的飲食推薦嗎？妳們分享什麽？

臨床上，腰痛患者常伴有腰痛，不壹定要看腰痛。

中醫認為，腰痛主要位於腎臟和經絡，其病因不同於外傷和內傷。外感腰痛主要由風、寒、濕等六邪引起。內源性腰痛可由慢性病和腎臟引起，也可由室內過度勞累引起，也可由七情損傷引起。

1外感腰痛

該病起病急，腰痛明顯，常伴有外邪癥狀。其中，

(1)腰痛是壹種普通感冒，其癥狀為:腰痛嚴重，翻身不利，雨天疼痛加重，舌苔白膩，脈沈緩。

(2)腰痛屬於濕熱。癥狀為背部灼痛，每年夏季或雨季加重，或四肢關節腫痛，口熱口渴，小便短赤，大便幹燥，舌紅苔黃膩，脈濡。

(3)腰痛屬於濕漉漉的人。癥狀是:腰痛嚴重，躺著不能轉身，走路劇烈疼痛無力。

2內傷和腰痛

起病較慢，腰酸明顯軟，常見臟腑虛損證。其中，

(1)腰痛屬於腎虛，其癥狀為腰膝疼痛，如摩擦，工作時加重，躺下時緩解，常反復發作；另見潮熱盜汗、手足發熱、失眠多夢、口燥咽幹、大便幹燥、小便短赤、舌紅、苔少、脈細、腎陰虛；同時，畏寒肢冷、倦怠乏力、氣虛懶動、面色蒼白、舌質淡胖、脈細緩者，屬於腎陽虛。

(2)腰痛屬於氣滯。其癥狀為腰痛，肋部疼痛，偶有斂散，因情誌變化而增減，舌紅，苔薄，脈緊。

(3)腰痛屬血瘀證，其癥狀為:腰痛，如針刺、固定、晝夜輕重、輕而不能倚、重而不利於壹側、舌苔或瘀斑、脈澀等。

吃什麽救腰，13種食療讓妳告別腰痛！

飲食原則

1飲食要清淡，鹽和水的攝入要有限。

多吃水果蔬菜等粗纖維食物，保持大便通暢。因為如果大便幹燥，如廁疲勞往往會導致或加重腰痛。

避免吃冷的食物。

食療中常用的處方和制劑

1栗子粥

板栗30g，粳米150g。加水煮粥。適用於腎虛氣滯血瘀者。

2幹姜粥粥

幹姜6克，茯苓15克，粳米100克，紅棗5克。

生姜、茯苓、紅棗在藥渣中煎煮取汁，與粳米粥同煮，加少許紅糖，每日兩次。本品能散寒除濕，適用於寒濕腰痛。

三個。夫子粥

制作附子3克，幹姜3克，粳米100克，蔥2根，紅糖少許。

將附子、幹姜制成細粉，將粳米放入砂鍋中，加開水煮沸(冷水不可)。先用火煮，放入蔥段，再慢慢煮1.5小時左右，放入紅糖。每日兩次熱食(服後忌酸寒食物)，3-5天為壹療程，病情較輕時停藥。能散寒除濕，用於治療寒濕腰痛。飯後忌吃酸冷食物和冷風。

4羊骨頭粥

羊骨1000g，粳米100g，蔥2片，姜3片，鹽少許。

鮮羊骨，槌子洗凈，湯加水，取湯與粳米煮粥，加調料。每日兩次，早晚空腹，10天到半個月為壹個療程。溫陽補腎。適用於腰痛、腎陽虛患者。

5肉蔥蓉羊肉粥

羊肉200克，肉蓯蓉30克，粳米100克。

羊肉洗凈，切片，肉蓯蓉和粳米煮粥，加少許鹽。溫陽補腎。適用於腎陽不足所致的腰膝酸軟、陽痿遺精。

6羊肉蝦仁湯(飲食)。藥膳)

羊肉200克，蒜50克，蝦300克。

羊肉洗凈切片，與蒜、蝦壹起放入砂鍋，加適量清水，先用武火煮，再用文火煮，加少許鹽。溫補脾腎，健脾開胃。可用於治療腎陽虛、陽痿、尿頻等引起的腰腿痛。

吃什麽救腰，13種食療讓妳告別腰痛！

7姜汁飲料

生姜、紅糖各少許，水煎。可祛風散寒除濕，用於治療風寒或風濕性腰痛。

8核桃桂花湯

豬腎1-2，核桃30克。

豬腎切塊，去蓋洗凈。把它切成整齊的條狀。在油鍋裏烤。撒壹點料酒。加入核桃和壹些蔥、姜、鹽。加入壹些水煮沸。可用於治療腎虛腰痛。

九豆燜豬裏脊

20豆1豬裏脊肉。

去掉膜，清洗幹凈，切成小塊。加入500毫升水。用火做飯。然後煎到200毫升，加入少許鹽。喝豬腰湯。溫脾補腎。可用於治療腎虛腰痛、慢性腰肌勞損、腎虛耳鳴。

10蒜蓉燉羊肉

羊肉250克，大蒜50克。

把羊肉切好，洗幹凈。大蒜去皮，加水煮沸。加壹點鹽。本品能溫補腎陽，適用於腎陽不足引起的腰痛和陽痿。

11杜仲豬尾巴鍋

其中續斷、杜仲各25克，豬尾巴1-2根。

豬尾毛洗凈後，與續斷、杜仲壹起放入砂鍋中，加水適量，先燒開，再加入少許調料。保暖的衣服可以補腎壯腰。用於治療腎陽不足、老腰損傷、陽痿遺精等引起的腰酸冷。

12女貞子酒

女貞子500g，低度白酒1000ml。

將女貞子洗凈，用白酒浸泡3-4周，每日1-2次，每次約100 ml。溫補腎陽適用於腎陰虛證引起的腰痛。

13人參酒

葡萄、人參各10克，白酒100毫升。

將葡萄洗凈，用人參浸泡在白酒中約1周。每日壹到兩次，能補益肝腎，強身健體。常用於肝腎不足引起的腰膝酸痛。