以下食療方法可用於補充黃體酮:
1.黑豆糯米粥。制作黑豆糯米粥的主要材料是黑豆和糯米。制作方法是將黑豆和糯米用清水洗凈，然後同時放入鍋中，加水適量，用武火煮沸，然後熬成粥，壹天可以吃幾次。這種飲食可以改善卵巢功能，幫助身體補充足夠的營養。特別是黑豆中含有壹定的雌激素，對預防和治療孕酮低的現象有顯著作用。其次，服用時也可以加點紅糖調味，增加口感。此外，紅糖本身具有補血的功效，非常適合壹些因孕期貧血導致孕酮缺乏的女性。
2.烏雞湯。主料是烏雞和茯苓。制作方法是將烏雞宰殺，洗凈，去臟去雜，放入砂鍋中，加入適量開水，最後加入適量鹽調味，然後吃肉喝湯。壹般來說，每只煮熟的雞可以吃2-3次。烏雞營養豐富，具有補氣養血、健脾養心的作用。對於懷孕後黃體酮低的女性，適當吃點烏雞也能增強體質。還能改善機體內分泌功能，防止流產。
3.新鮮豆漿。主料是鮮大豆，也可以加入適量大米。制作方法是將豆子去雜，浸泡四個小時左右，然後用洗好的米做成豆漿。豆漿中含有豐富的植物雌激素——大豆異黃酮，可以幫助女性改善卵巢功能，起到調節激素水平的雙向作用。所以也適用於懷孕後孕酮低的女性。
4.補充維生素C可以多吃藍莓、獼猴桃、橙子等水果。維生素C是壹種非常強大的抗氧化劑，又稱抗壞血酸，可以清除體內的自由基，減少細胞損傷。排卵前，卵巢會服用抗壞血酸來促進排卵。
5.豆腐。其實女性平時吃豆腐，也可以起到美容養顏的作用。豆腐以大豆為主，富含雌激素。所以對於壹些體內黃體酮分泌不足的女性來說，經常吃壹些豆腐也可以起到保養卵巢，補充雌激素的作用。因此，女性經常吃壹些豆腐，有助於調節體內雌激素，維護子宮健康。
孕酮低會有什麽後果？
女性孕酮水平低主要是由於內分泌失調，或其黃體期功能障礙和卵巢發育不全。孕酮低，最直接的表現就是不孕，身體癥狀包括甲狀腺功能障礙、膽囊疾病、低血糖等。
女性要想懷孕，首先要提高自己的孕酮，因為孕酮可以為懷孕提供健康的子宮環境，而無論女性的月經是否正常，孕酮也起著很大的作用。