通過調整生活習慣，緩解手腳冰涼，季節交替時做好防寒保暖工作，冬季多穿衣服，避免感冒。晚上睡覺前，可以用熱水或溫泉泡腳，加快血液循環，緩解手腳冰涼。在飲食上，可以多吃營養、溫性的食物，避免吃生冷水果、油炸食品等類型。平時也可以多運動，增強身體抵抗力，保證充足睡眠，緩解手腳冰涼。
所以體寒手腳冰涼的人，夏天要多運動。動能可以增加人體陽氣，促進血液循環，促進陽氣上升，多曬太陽，經常用熱水泡腳，有利於緩解體寒、手腳冰涼的癥狀。夏天陽氣十足，也是養陽的最佳時節。身體虛弱的不能吹空調，這對楊的傷害是最嚴重的。多運動，多出汗，有利於陽氣的上升。
如果藥膳調理好了，壹般可以吃點羊肉湯。黃芪泡水對體寒也有壹定作用。另外，胃寒的人可以喝壹些肉桂紅糖茶(血糖低的人)。腎虛寒涼者可用豬腎枸杞粥調理，也可按摩督脈、艾灸三陰交、足三裏、神闕等穴位。總之，體寒不是暫時的，如果散寒補陽，也需要慢慢調理。如果使用中藥，還是需要去專業醫院進行整體調理。盡量不要私自服藥，以免耽誤病情！