但事實是...
由於粥的含水量高，口腔和胃腸道分泌的消化液會被稀釋，對於腸胃功能不好的人來說會導致腸胃蠕動變慢，進壹步增加腸胃的負擔。
胃也是需要運動的，老是喝粥會降低消化能力。想要壹個好胃，規律的飲食和均衡的營養是最重要的。胃不舒服可以喝點粥，但不要依賴。
除了這個養胃謠言，還有這四個養胃謠言。妳中招了嗎？
謠言壹:少吃多餐養胃。
很多時候我們會把少吃多吃作為養胃的壹種方式，卻不知道少吃多吃是壹種錯誤的養胃觀念。
醫生給壹部分人的建議是針對胃腸功能下降的老年人和壹些特殊人群，比如做過胃腸手術或胃次全切除術的患者。由於他們的胃腸功能下降，不能再像健康人壹樣壹日三餐，所以需要少吃多餐，定時進食，以減輕胃腸排空的負擔，否則會出現消化不良，甚至更嚴重的消化系統疾病。但他也指出，胃及十二指腸潰瘍、急性胃炎、急性腸炎患者如果每天少食多餐，會使胃酸分泌增加，不利於胃黏膜修復和炎癥消退；再就是糖尿病患者，基本上需要定時定量進食，在藥物的配合下，血糖才能得到更好的控制。因此，少吃多餐需要遵循醫生針對不同個體的具體建議。
誤區二:喝牛奶可以養胃。
喝牛奶不僅不能養胃，還會刺激大量胃酸分泌，引起胃病。牛奶中含有大量乳糖，會引起腹脹、腹瀉，尤其是乳糖酶缺乏的人。此外，消化道潰瘍、食管炎、糜爛性胃炎患者不宜喝太多牛奶。
誤區三:吃蘇打餅幹可以養胃。
從成分上看，蘇打餅幹中含有堿性碳酸氫鈉，可以中和胃酸分泌旺盛的人的胃酸，緩解胃酸分泌過多引起的“燒心”等癥狀。
誤區四:生吃蔥姜蒜可以養胃。
有人說蔥、姜、蒜這些辛辣食物有殺菌的作用，還能促進胃黏膜的血液流動，有養胃的作用。可以，對於正常胃來說是可以的，但是對於胃病來說就不適合了。胃黏膜受損，這樣的刺激會加重胃病。
養胃不只是嘴上說說，不能聽信壹些養胃的謠言。聽信這些養胃的謠言，會讓胃更受傷，讓胃病更嚴重。得不償失。有必要多學習，避免。