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健康知識數據

模糊的視覺和綠色蔬菜

只要眼睛睜著,隨時都有可能被感染。綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化劑,所以可以保護眼睛的健康,保護眼睛免受外界傷害。因此,日常餐桌上宜多加壹些綠色蔬菜,如芹菜、黃瓜等,對健康大有裨益。

治哮喘的魚

最新研究發現,多吃魚可以潤肺補肺,從而緩解哮喘癥狀。這是因為魚類含有豐富的鎂元素,所以難怪急診室的醫生會用含鎂的藥物來治療哮喘患者。對於嚴重哮喘患者,醫生建議,最好壹日三餐至少吃壹次魚或其他海鮮。此外,菠菜在綠色蔬菜中也有同樣的功效。

蔬菜和關節炎

希臘科學家最近的實驗表明,綠色蔬菜吃得越多,患關節炎的可能性就越小。這是科學家在對330人進行實驗後得出的結論。此外,在蔬菜人,愛吃蔬菜的人比不愛吃蔬菜的人更容易在晚年患關節炎。所以,為了健康的骨骼,別忘了在餐桌上多加點綠色。

牙齒出血和葡萄柚

牙齦發炎是很煩人的,但是壹旦遇到這種情況,妳也不用擔心,因為牙齦發炎其實是妳體內維生素C缺乏的癥狀,是妳的身體發出的求救信號,提醒妳該補充維生素了。這時候吃壹些富含維生素C的水果,如柚子、檸檬、獼猴桃等,會很有幫助,尤其是柚子,效果立竿見影。所以,只要養成每天吃壹顆柚子的習慣,就會幫助妳解決牙齦發炎的問題。

呼吸混濁,多喝水。

對於經常需要社交的人來說,濁氣是最大的禁忌。中醫認為口臭和胃火有很大關系。所以除了每天早晚刷牙,還要合理安排食譜。另壹個簡單易行的擺脫這種尷尬煩惱的方法就是每天盡可能多喝水。這種方法可以在治療口臭的同時,補充身體每天所需的水分,壹舉兩得。科學研究發現,口氣不清新的原因是口腔中有壹種叫做硫磺的物質。要讓它盡快消失,每天多喝水。

四肢無力和香蕉

熱愛運動是好事,但也要註意“度”的把握,因為運動過度會導致疲勞。運動時,身體排出大量的汗液,同時體內的許多礦物質也隨著汗液排出,主要是鉀和鈉。鈉在體內的“存量”比較大,從食物中補充鈉更容易;但體內鉀的含量相對較少,運動後要多註意選擇富含鉀的食物,並及時補充。補鉀的最佳選擇是香蕉,因為香蕉富含鉀。所以下次去健身房前別忘了給自己帶壹兩根香蕉。

喝醉了還有西紅柿

喝醉真的很麻煩,光是嘔吐就夠難的了。醉酒後嘔吐不僅粗魯,還會造成體內鉀、鈣、鈉等元素的大量流失。醉酒嘔吐後,壹定要及時補充鉀、鈣、鈉等營養物質。最簡單的方法就是喝點番茄汁,因為番茄汁中豐富的鉀、鈣、鈉成分正好補充了體內流失元素的不足。

打嗝和糖

人們壹直有許多治療打嗝的方法。目前最有效的方法就是出其不意的嚇嚇他,但如果這樣還是止不住打嗝,這裏有壹個不立竿見影但被證明非常有效的方法:試著在舌頭下面放壹勺糖。這種做法的科學解釋不是很清楚。有醫生解釋說,糖可以刺激喉嚨後部的神經,而神經壹旦受到刺激,就會中斷體內的神經信號,包括引起打嗝的神經。

心臟病和啤酒

啤酒可以美容已經不是什麽新聞了,但是啤酒還有另外壹個作用:可以降低患心臟病的可能性。實驗證明,如果妳每天堅持喝壹杯啤酒,妳會把患心臟病的可能性降到最低。有意思的是,啤酒的保健功能要嚴格控制在壹天壹杯才有效,壹天兩杯以上並不能預防心臟病。看來啤酒雖然好,但也不是越多越好,也需要適度。

高血壓和橙汁

喝橙汁是壹個好習慣,特別是對於那些有高血壓或者有高血壓家族史的人。橙汁不僅美味,還能治病。因為如果飲食中鉀和鈣的含量增加,血壓自然會降低。而且橙汁富含鈣、鉀和維生素C,實驗表明,血液中維生素C充足的人死於心臟病的可能性要小得多。

感冒和大蒜

當妳開始覺得喉嚨不舒服,鼻子不聽使喚的時候,就是感冒的前兆。為了防止感冒病毒大規模攻擊妳的身體,快速吃壹些大蒜會幫助妳把沒有被完全攻擊的病毒扼殺在搖籃裏。大蒜為什麽有這麽神奇的功效?這是因為大蒜含有豐富的抗病毒成分,會增強人體免疫力。所以在換季的時候,多吃大蒜有助於應對感冒。

心臟病和蘋果汁

蘋果在所有水果中口碑最好,適合不同年齡和體質的人食用。最近,加州大學的壹項研究發現了蘋果的另壹個優勢:經常喝蘋果汁可以降低心臟病的發病率。這是因為蘋果汁中的抗氧化劑有利於心臟的健康運行。在25名男女的實驗中,科學家發現膽固醇也可以分為“好”和“壞”。多喝蘋果汁會使“壞”膽固醇阻塞血管的時間比正常情況晚,而“壞”膽固醇阻塞血管的時間越長,患心臟病的幾率就越大。因此,西方諺語“壹天壹個蘋果,醫生遠離我”是有據可查的。

牙痛和茶

和朋友喝茶的時候,妳可能想不到茶不僅對身體有好處,而且科學家最近還發現了茶的另壹個好處,那就是它有保護牙齒的功能。茶葉中含有豐富的氟和茶多酚,可以防齲、健齒。因此,飯後用茶漱口可以保持口腔衛生。此外,茶葉中的糖分、果膠等成分與唾液發生化學反應,不僅滋潤口腔,還能增強口腔的自凈能力。

藍皮和花椰菜

有些人的皮膚壹旦受到壹點碰撞和傷害就會變得青壹塊紫壹塊,這是因為他們體內缺乏維生素(尤其是維生素K)。補充維生素K最好的方法就是多吃西蘭花。據調查,壹周吃幾次西蘭花,會使血管壁增厚、強化,不易破裂。

脫發和牛排

如果吃牛排能治好禿頂,相信大部分人都會很驚訝。但是經過科學研究,發現牛排確實有這種作用。如果妳不想年紀輕輕就成為“被中央包圍的地方”,那就別忘了每次吃飯都要吃點瘦牛肉。科學證明,經常吃瘦牛肉的人,如果不能徹底解決脫發問題,至少可以推遲這壹天的到來。

男性不育和全谷物

葉酸是女性成為母親前必須補充的維生素,因為它有利於寶寶神經系統的健康。男性其實是需要補充葉酸的,因為最新的調查結果顯示,男性精子含量低也與體內葉酸缺乏有關,因為葉酸可以幫助DNA合成。沒想到,補充葉酸最簡單直接的方法就是多吃粗糧。因為全谷物中葉酸含量很高。所以,對於想當父母的夫妻來說,補充葉酸是夫妻雙方的事。

前列腺癌和香草冰淇淋

前列腺癌壹直是男性的最大殺手。據說多吃西紅柿會有幫助,因為西紅柿含有番茄紅素。如果妳不喜歡西紅柿,另壹種治病和滿足食欲的方法是吃香草冰淇淋。這是因為香草冰淇淋中有壹種叫做硼的元素。體內硼越多,患前列腺癌的幾率越小。

記憶和咖啡

咖啡可以幫助妳在早上盡快消除睡意,它還有很多其他功能。荷蘭的科學家做過壹個實驗:實驗前,受試者喝下含有32毫克咖啡因的咖啡後,不僅記憶力增強,閱讀速度提高,而且更加清醒。所以,如果想刺激大腦記憶速度,提高工作效率,最好提前半小時喝杯咖啡。然而,我需要提醒妳,妳不應該喝太多的咖啡。否則會產生依賴反應,久而久之就會上癮。如果妳上癮了,就很難戒掉。

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