人感冒時，流向胃腸道的血液減少，消化液分泌減少，胃腸道的消化吸收功能下降。這個時候要註意吃壹些容易消化的食物，主食可以喝壹些粥。大米粥和小米粥都可以，容易消化吸收，能保持體力，又不增加身體負擔。
妳也可以喝壹些面條
或者吃點面條也是不錯的選擇。如果感冒了，可以在煮面的時候多放點姜、蔥、辣椒等調料，加點蔬菜，打個雞蛋花，吃熱面條。加入生姜後，不僅能刺激食欲，還能有效發汗、散寒、加速病情。
吃富含維生素c的水果。
富含維生素C的水果壹般吃起來酸酸的，有很好的開胃作用，而且維生素C可以增加免疫力，對治療感冒很有幫助，比如山楂、蘋果、檸檬、橙子等。如果水果是涼性的，可以用溫水微微泡著吃，或者就像山楂、檸檬可以泡水吃，橙子可以蒸著吃。
喝點蔬菜湯
感冒的人壹定要多吃新鮮蔬菜，這些蔬菜容易消化，可以補充營養，比如番茄湯、胡辣湯等。，有胃酸，對刺激食欲有很好的作用，或者喝豆腐湯，什錦蔬菜湯等。，味道鮮美，富含維生素。
喝點姜茶
1.用糖、姜和茶壹起喝
生姜有很好的發汗、止嘔、祛寒的功效。感冒的人多喝姜茶是非常有益的。取適量紅糖、生姜、紅茶，每日1-2次熬湯，可溫補身體，祛寒，可治外感風寒之邪，常伴頭痛、鼻塞、流涕、畏寒發熱等癥狀。
2.姜蔥紅糖湯
姜、蔥白、紅糖適量。將材料分別洗凈，壹起放入砂鍋中，加水燒開，然後繼續小火煮20分鐘，濾去藥渣，放入紅糖即可飲用。風寒感冒的治療，尤其是感冒初期，和普通西藥壹樣有效。
感冒了沒胃口吃什麽？
感冒後需要註意什麽？
保證休息質量
感冒後，壹定要保證足夠的休息時間。最好請幾天假在家休息，每天至少保持8小時睡眠，並保證休息質量。
多喝溫水。
除了清淡易消化的飲食外，適量多喝溫水對感冒患者也是非常有益的，可以促進身體的新陳代謝，是非常好的感冒日常輔助治療方法。
不要吃興奮劑。
感冒的人應暫時避免吃甜、油膩、辛辣、油炸、生冷的食物，以免加重發熱、咽痛、鼻塞等癥狀。