當我們發現牙結石形成的現象時，要及時改變刷牙方法。其實刷牙是最簡單有效的清除牙結石的方法。我們應該堅持早晚刷牙，養成飯後漱口的習慣，這樣不僅可以保證我們口腔的衛生，還可以降低患口腔疾病的概率，防止牙結石的形成。
2、合理的飲食
飲食上註意合理搭配。不要以為吃粘性強的食物，要註意食材的粗細。蔬菜方面，有些芹菜有很好的清潔口腔的作用。平時吃完可以吃壹點水果。水果還能有效清潔口腔中的殘渣，有清新口氣的效果。
3.定期洗牙
壹般成年人壹年要洗牙1-2次，主要是清潔我們刷不掉或者刷不掉的牙結石。洗牙可以減輕牙結石對牙齦和牙周組織的壓力。
壹種治療牙結石的偏方
1.從口中取醋，在口中漱口2 ~ 3分鐘，然後用牙刷刷牙，最後用溫水漱口。或者刷牙的時候，在牙膏上滴兩滴醋，堅持壹會兒，可以去除牙垢。用醋洗牙時不宜用色素化的黑醋。
2、明礬刷牙法將明礬50克磨成粉末，每次用牙刷刷牙，每天兩次，去除黃色牙垢。
3、烏賊骨刷牙法取烏賊骨50克研磨成細粉，每天用牙膏刷牙兩次，去除黑色牙垢。
4.選擇去除牙結石的專用牙膏，早晚幹刷至少3-5分鐘。
5.將適量紅糖放入口中約65，438+05分鐘，使牙齒全部浸泡在糖液中，然後用硬牙刷反復刷2 ~ 3分鐘，再用淡鹽水刷牙1 ~ 2分鐘，每天早晚65，438+0次，堅持壹周即可清除牙垢。
6.取烏賊骨50克，研成細粉，拌入牙膏中，每天刷牙兩次，去除黑色牙垢。
7.將壹湯匙抗菌漱口水與三湯匙過氧化氫(濃度3%)混合。小心地將混合物轉移到嘴裏，漱口，讓液體徹底接觸牙齒和牙齦。避免吞咽過氧化氫混合物，否則會引起嘔吐。漱口壹分鐘，然後用頭漱口。溶液在塗抹過程中會形成泡沫，多余的液體可以吐出來。雙氧水泡沫與牙垢反應產生純氧氣泡；這些氣泡有助於松動附著在牙齒表面的結石碎片。
8.小蘇打有輕微的摩擦和漂白性能。將小蘇打塗在牙齒表面有助於去除堅硬的牙垢和牙斑。小蘇打溶於水後，可以通過粗糙的表面清潔和拋光牙齒；這不僅有助於清除結石，還能提高牙齒的整體白度。將適量的水和壹勺小蘇打混合成糊狀，然後用牙刷刷牙，最後用冷水漱口。
如何保養牙齒？
1，營養合理，粗細搭配。多吃富含維生素的粗纖維食物，如肉、蛋、各種蔬菜、水果等，充分咀嚼有助於清潔牙齒。少吃甜食和粘性食物，不吃零食。
2.每半年進行壹次口腔健康檢查，每年使用超聲波潔牙器清潔牙齒2-3次，使牙齒表面和頸部始終處於清潔狀態。
3、早晚刷牙，註意飯後漱口，這些都是保養牙齒最基本的方法。刷牙時註意時間的控制，不要太短，5分鐘左右。刷牙要註意方法。通常大家喜歡的橫刷方式並不能有效清潔牙齒。用豎刷法比較好。
4、多喝水，除了保證人體的正常供水，還可以清潔口腔，清潔牙齒。壹舉兩得。尤其是飯後喝點水，保持牙齒清潔是很有必要的。
5.如果妳喜歡甜食，壹定要註意盡量刷牙，保持牙齒清潔，減少甜食殘留。
6.盡量不要用牙簽。每天牙齒都會越長越大，等妳發現的時候已經晚了。牙齒越大，越容易嵌入食物。這個時候，妳離不開牙簽。所以，盡量少用牙簽。
7.不要喝太多碳酸飲料。如果喜歡喝，壹定要註意量，盡量少選碳酸飲料。因為碳酸的酸性會腐蝕保護牙齦的保護層。
8.蔬菜和水果富含維生素，可以防止牙齦出血或牙齒發炎。所以，為了保護牙齒，多吃蔬菜。
9.每天做壹到兩次閉上嘴漱口，舌頭左右轉動。這樣可以增加唾液分泌，使牙齒表面、牙縫和口腔黏膜得到壹定程度的洗滌和刺激，使口腔自我清潔，保護牙齒健康。
10.用洗幹凈的拇指和食指按壹定方向按摩牙齦，每次10分鐘，可以促進牙齦、牙槽、牙髓的血液循環，防止牙齦過早萎縮。
11.咬緊牙關，咽下妳的體液。所謂敲擊法，就是上下牙齒壹起敲擊，刺激牙周組織，改善局部血液循環，增強抗病能力。