進補是季節性的，因為冬天冷，進補不易上火，是補陽益氣的最佳季節。此時，陽虛患者可多吃溫性食物，如羊肉、狗肉、兔肉等補血壯陽之品；對於血虛患者，當歸、大棗、何首烏、枸杞子等。被添加到上述項目中；氣虛患者宜加北芪、黨參、烏梢龍等。對於陰虛患者，建議選擇龜、水魚、鴨、林蛙等食物，並酌情添加玉竹、麥冬、生地、天冬。
秋季進補也很重要。以補氣養陰潤燥為目的，可以常吃雪梨、木瓜、葡萄、桑葚、馬蹄、銀耳等食物。同時，秋冬進補也有地域講究。
男人以氣為本，女人以血為本。
男女老少也有不同的進補主題。中醫認為，男人以氣為本，女人以血為本。男性宜補氣壯陽或滋陰，女性宜補氣養血。所以有“男吃人參，女吃鹿茸”的說法。如果是陰陽兩虛，人參與鹿茸。
孩子的情況可以用“肝郁脾虛，心火過盛，腎氣不足”來形容。他們通常肝火旺盛，但肺脆弱。進補時，應補脾、平肝、清心、補肺腎。很多老年人氣血兩虛，陰陽兩虛，但是虛的情況因人而異，所以進補需要對癥，強調的是虛的那種。
至於中青年人，他們常見的虛癥是:飲食生活缺乏規律，所以容易濕熱；休息不足導致氣陰兩傷；房事過度傷陽；吃太多辛辣油炸食品容易上火。在做補品的時候，也要分門別類對待。
不要把進補湯當成強身健體的靈丹妙藥。
事實上，湯的營養遠遠不能滿足人體的生理需求。世界上沒有人是靠喝湯生活的，吃菜少喝湯的人也不在少數。專家認為，應該以食物為主，而不是湯。
有些人認為只有肉可以彌補，所以只吃肉不吃菜。他們認為肉是補品，米飯吃不吃無所謂。其實大米是主食，其營養成分是人體必需的，不能用補品代替。
枸杞養陰湯
枸杞15 g、麥冬15g、百合10g、太子參15g、雞內金15g。
功能:生精養血，滋陰益氣。
適用於:氣虛體弱，或久病初愈，癥見乏力、心悸、氣虛、頭暈、失眠、口幹咽燥，易患外感疾病者。
用法:每日1劑量。水煎兩次後，分兩次服用或常飲。
失眠嚴重者加酸棗仁15g，便秘者加生地黃15g，便溏者加黑芝麻15g，山藥20g。註:中醫在養生研究中，提出了“冬補”“冬補”的養生理念，有“春夏養陽，秋冬養陰”的理論。人們認為，為了保持健康，我們必須根據季節的變化調整體內的陰精和陽氣。冬季是人體養陰精的最佳季節。枸杞、麥冬、熟地黃、何首烏、百合等。，以及中成藥如六味地黃丸、烏雞白鳳丸、天王補心丸等。海參、甲魚、銀耳、芝麻、核桃、牛奶等應作為膳食補充。但最好根據自己的體質虛弱程度，在醫生的指導下選擇更有針對性的藥物和食物，更好地發揮其保健作用。