從手掌顏色看健康。
1，紅色
手掌有很多經絡和血管。相應的，體內所有的器官和組織都可以在手掌上找到相應的位置。我們小指下面，感情線上面的這個部分，就是我們腎臟的反射區。如果發現這個區域變紅，有明顯的縱向紋理，就要小心了，因為這可能是急性腎炎的征兆。
2、紅色和白色
平時觀察自己的手掌。如果發現手掌的顏色屬於紅白相間，仔細看掌面會發現不均勻。平時會經常感覺全身無力，腰腿經常酸痛。這種情況說明妳可能腎氣不足，需要補腎氣。
從手掌的紋路看健康
1，腎虛，掌面不平說明腎陽虛。
整個手掌壹般都是紅白相間的，仔細看會發現皮膚表面凹凸不平，說明可能是腎陽虛。
2.小指外側出現青筋說明先天腎氣不足。
小指外側隱約出現青筋，說明妳可能天生腎氣不足。時間越長，妳的病情越嚴重。腰腿痛等腎臟問題會經常找上門來。
3、婚姻線下垂腰痛
如果婚姻線太長，甚至下垂到感情線，那就要慎重考慮了。妳最近經常感到腰痛嗎？
4、婚姻線下垂，腎功能下降。
婚姻線壹直下垂，最後遇到健康線，甚至超過健康線。如果已經明顯感覺到身體抵抗力下降，壹定要慎重，這可能會導致腎功能下降...
腎不好怎麽辦？
能量不足時，蛋白質是第壹重要補充。中醫說:“精血不足以使其味。”也就是說要補充蛋白質。優質蛋白質應該是中性的，如奶、蛋、豆、魚、黑色食物(遇黑滋腎)等。除了補充蛋白質，日常生活中壹些藥食同源的食物也能起到很好的補腎作用，如人參、瑪咖、枸杞、芡實、葛根等。但是食療的效果壹般都比較慢。如果想更快見效，可以直接喝這些食材的發酵液。目前市面上有很多這樣的發酵液，比如人參瑪咖發酵飲料，網上也可以買到。經過壹到兩個月的食療，腎臟可以得到壹定程度的恢復。