服用泡水枸杞，可降低血清膽固醇和三酰甘油含量，緩解和預防動脈硬化，是高血壓、冠心病患者的良好保健品。同時，枸杞具有降血糖、降血脂的作用，所以用枸杞泡水可以降血壓。
2高血壓服用枸杞泡水需要註意什麽？1.枸杞泡水雖然有壹定的降血壓作用，但是高血壓畢竟是壹種病，壹定要堅持吃藥，不能只喝某種補藥。
2.壹定要適度。枸杞性溫，高血壓患者服用過多枸杞泡水，可能導致血液循環加快，血壓升高。因此，高血壓患者在服用枸杞水之前，可以請醫生掌握最合適的食用量。
3哪些食物可以降血壓1。芹菜。芹菜中含有芹菜鎮靜劑，具有鎮靜安神的作用。眾所周知，高血壓發病的原因雖然很多，但血管平滑肌緊張導致腎上腺素分泌過多，這幾乎是高血壓患者的性別。芹菜鎮靜劑可以抑制血管平滑肌的緊張，減少腎上腺素的分泌，從而降低和穩定血壓。
2.洋蔥。洋蔥中含有前列腺素A，是血管擴張劑的成分，具有舒張血管、降低血壓的作用。此外，洋蔥還含有豐富的鈣，有助於血管的正常擴張，有助於降低血壓。
3.海帶海帶是壹種低脂肪、富含碘、鈣、銅、硒等微量元素的海藻類食品，能降低人體血清中總膽固醇和甘油三酯的濃度，具有降血壓的作用。
4.綠豆。綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降低血壓，緩解癥狀，還有防止血脂升高的作用。
4降血壓食譜松花拌豆腐食材:豆腐、皮蛋
練習:
1.將花椒油炒熟待用，將嫩豆腐原樣放入長盤，橫切成片，豎著切，使豆腐開花。將皮蛋洗凈切塊，放在豆腐中央。
2.最後取壹小碗，加鹽、味精、少許醬油、糖、花椒油，拌勻成汁，澆在豆腐上，再澆辣椒油。
苦瓜排骨湯食材:排骨、豆豉、白苦瓜
練習:
1.將白苦瓜洗凈，剖開，去掉裏面的白膜和籽，切成塊狀，焯壹下去掉苦味，撈起備用。排骨洗凈，切塊，用清水腌制。
2.清水燒開後倒入大燉鍋，然後放入苦瓜、排骨、姜片、豆豉和所有調料，蓋上蓋子。將燉肉放入蒸籠中蒸30分鐘。