護膚小貼士包括註意補水，適當去角質，多吃水果蔬菜，合理使用化妝品，補充酵素。
1，註意補水
大部分幹性皮膚會皮膚粗糙，油性皮膚會皮膚粗糙。皮膚松弛粗糙的原因之壹是皮膚缺水。當細胞缺水時，皮膚看起來松弛粗糙，特別顯老。所以平時的護膚保養壹定要以補水保濕為主。可以多使用補水面膜，註意多喝水。
2、適當去角質
去角質有助於改善皮膚粗糙、膚色暗沈的皮膚問題，但過度去角質會使皮膚更加幹燥粗糙，反而會使皮膚失去角質層的保護，容易失去水分。甚至使細菌進入食物保護層的皮膚而引起感染。
去角質可以去除表面老化的角質層細胞，但是角質層也有鎖水的作用，所以每次去角質的時間不要太頻繁，間隔最好兩周以上。
3.多吃水果和蔬菜
很多維生素含量高的蔬果可以幫助護膚，新鮮的蔬果含有足夠的水分，可以增加體內的天然水分。
水果和蔬菜中的維生素C具有很強的抗氧化功能，可以延緩皮膚衰老，使皮膚更加紅潤、細膩、有光澤，消除皮膚松弛、粗糙的煩惱。
4.化妝品的合理使用
幾乎每個女人都會有化妝品，但是化妝品也需要合理使用。壹定要根據自己的膚質找到合適的化妝品，不要跟風買黃裝配。
而且由於化妝品中含有很多化學成分，這些物質在皮膚上停留時間長了，自然會對皮膚造成傷害。所以使用化妝品後，壹定要徹底卸妝，防止皮膚因化學殘留而松弛粗糙。
5、補充酵素
細胞活性降低會讓皮膚變得粗糙松弛，而細胞活性降低和酶有很大關系。如果人體內沒有酶，蛋白質的分解能力就會減弱，從而導致氣血不足、皮膚粗糙等壹系列問題。
可以吃壹些天然的復合酵素產品，補充身體所需的酵素，保持健康的生活環境，因為環境汙染也會影響酵素的功能。
擴展數據:
護膚的誤區:
1，不要用任何護膚品
有了白天護膚品的束縛，很多男性習慣了晚上不使用任何護膚品，達到皮膚自由呼氣的目的。而11下午到淩晨5點，細胞生長最旺盛，護膚品的吸收率是白天的壹倍以上。如果不用護膚品，那肯定是浪費。
2、保濕可有可無
剛洗完臉，就被電視吸引了。我沒有擦幹臉，讓水分自然蒸發。洗臉時除了帶走汙垢，皮膚表面的皮脂和角質層中的天然藥劑也被同時沖走，皮膚暫時失去鎖水能力。臉上水分的蒸發也會帶走臉上的水分，導致皮膚緊繃，出現幹紋。所以壹定要在洗臉後2分鐘內塗抹保濕產品，並做好後續保養。
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2.介紹幾種簡單的水果護膚方法。
牛油果保濕效果極佳，就像面膜壹樣。將它搗碎並塗在頭發或身體的任何地方都是很好的。
櫻桃還是抗氧化的明星食品，可以幫妳打造適合晚上出門的好看皮膚。蛋清不僅可以變成煎蛋，還可以用來做蛋清面膜，提亮膚色，細膩肌膚。
木瓜想快速緩解充血緊繃的皮膚嗎？木瓜蛋白酶是壹種很好的酶還原劑。蜂蜜是天然的殺菌劑，可以舒緩肌膚，鎖住水分。
可用作面膜或去斑。只有內層皮膚調理好，黑色素這個影響美白的罪魁禍首，皮膚才能由內而外展現出天然的美白光澤。
目前在內部調整上做的比較好。是的-波克萊爾。“boclear”是貝克尼斯女性保健品集團研發的第二代頂級健康食品，具有延緩衰老、祛斑、護膚、調理腸胃、美白嫩膚等多種功能。它由香港康美國際集團有限公司監制
3.水果美容護膚知識
水果美容，效果好！【水果美容護膚小秘方】香氣自然誘人的水果不僅是大家喜愛的食物，還具有美容功效。
下面介紹幾種水果美容方法:杏桃:有鎮靜作用。杏和桃的果核中可以提取壹種油，可以鎮靜神經，促進皮膚的愈合能力。
菠蘿(菠蘿):是超級除垢配方。其果肉有排毒美白的功效。
它可以消除皮膚上的老化角質。在斯裏蘭卡，女士們習慣用菠蘿片洗去臉上的汙垢。
檸檬:堪稱美女“多面手”。檸檬含有維生素C和果酸，其精油有抗菌作用，可以軟化。
幾種美容用蘆薈介紹:【水果美容護膚秘方】蘆薈集藥用、保健、美容、觀賞於壹體。人類種植和使用蘆薈已有數千年的歷史。在民間，用蘆薈美容、修復傷口、燒傷幾乎家喻戶曉。用蘆薈治療疑難雜癥，往往顯示出巨大的威力。人們把蘆薈尊為圖騰，稱贊蘆薈是“天堂的魔杖”、“天然美容師”、“植物學家”、“急救植物”。
國外最新研究表明，蘆薈具有廣譜生物活性的協同作用。“蘆薈分子”作為指揮，指揮著壹個由生物活性成分組成的交響樂團，從而全面調節人體免疫力，排除體內毒素，促進細胞再生，其機理更加明顯。幾種美容用蘆薈介紹:【水果美容護膚秘方】4。開普蘆薈主要產於南非開普州。
開普蘆薈可分為開普蘆薈、多刺蘆薈和費羅克斯蘆薈。海角蘆薈是壹個很大的品種，可高達6米，莖木質，莖頂端叢生30-50片葉子。葉子大而硬，刺尖，深綠色到藍綠色，白色* * * * *。
無側枝、草本、柱狀外露，繁殖能力低。它是少數能結籽的蘆薈之壹。
幹燥後，其葉片中的汁液就是藥典中的“蘆薈粉”。好望角蘆薈是傳統藥用植物新蘆薈幹的原料。
清爽西瓜皮五招:【水果美容護膚秘方】炎熱幹渴的夏天，西瓜深受人們的喜愛。什麽都比不上西瓜解暑，夏天用西瓜皮美容方便有效，是個好方法。
西瓜美容理論:西瓜汁還含有許多有益於健康和美容的重要化學成分。西瓜的這些營養成分容易被皮膚吸收，對面部皮膚有很好的保濕、滋養、防曬、美白作用。
第壹個方案:西瓜皮祛斑嫩膚:祛斑補水鎮靜方法壹:用快刀將這塊幹凈的西瓜皮切成兩毫米厚。果蔬貼面春季過敏:【水果美容護膚小貼士】入春以來，由於氣候幹燥，皮膚變得幹燥。很多女生也喜歡用果蔬貼面來保濕，但是我們也要註意壹些也會引起面部過敏的水果。
可引起日光性皮炎的蔬菜有西紅柿、黃瓜、蘿蔔、土豆等。有些水果(如檸檬)酸性很大，會“漂白”皮膚，直接用貼面有時會使皮膚粗糙。
入春以來，由於氣候幹燥，劉女士的皮膚也變得幹燥。我聽壹個朋友說黃瓜片對她的臉有保濕的作用，所以有壹天晚上睡覺前我在她臉上抹了壹些黃瓜片。但是第二天，劉女士居然發現了自己的臉。
水果美容減肥對不對:【水果美容護膚秘方】多吃水果美容，幫助消化水果的好處數不勝數。很多人甚至通過吃水果來減肥，以為這樣又好吃又飽，但又不會太“滋補”。水果已經成為健康、美容和減肥的靈丹妙藥。
真的是這樣嗎？瑞麗在此揭開水果減肥美容“八大偏方”的真相，讓妳明白水果是個好東西，但不是萬能的。過度依賴水果不僅不能減肥美容，還會對身體造成傷害。偏方1:吃香蕉加蜂蜜快速減肥有效嗎？香蕉含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排泄。
不要做胖噩夢:【水果美容護膚秘方】不知道從什麽時候開始。減肥已經成為人們重復了相當多次的壹個名詞，減肥已經成為現代社會的壹大標誌。
也許是因為生活水平的提高，健康生活的提倡，無數人開始羨慕那些以前看起來營養不良的模式。年輕女孩們已經把這個當成了自己的目標。不管什麽手段，只要能減肥，他們都會不惜任何代價去嘗試。
誤區壹:瘦弱=美麗可以肯定地說:瘦弱不等於美麗。可惜很多女生對此有相當錯誤的認識，認為妳身上不能有任何脂肪，這就叫美。
水果姐瘦身:【水果美容護膚秘方】魔芋面條壹盒，胡蘿蔔壹根，雞蛋半個，檸檬壹個，醬油壹個，糖壹勺，涼水少許。
1.將面條浸泡在沸水中，取出冷卻備用。2.黃瓜和胡蘿蔔洗凈切絲。
3.雞蛋打勻，在鍋裏煎成薄薄的蛋皮；取出鍋放涼，然後切成細絲。4.擠檸檬汁，和醬油、糖、涼開水拌勻成醬。
5.將魔芋面條放入盤中，上面鋪上雞蛋絲、胡蘿蔔絲、黃瓜絲；配醬食用。完全清爽不油膩。
水果美容要註意的問題:水果美容有很多選擇，比如蘋果、黃瓜、土豆、橘子、檸檬、草莓等等。用薯片的話，需要找個大的薯片，不能選已經發芽的，因為有毒。
黃瓜，嫩的更好，水分多。嫩的選擇要看瓜體。那些摸起來帶刺的，凸起的，硬硬的，都是鮮嫩的。
使用橙子或橙汁美容，使用檸檬美容時要避免陽光照射，而且洗完臉後不能馬上曬太陽，否則容易出現黑斑。用蘋果片敷表面的時候，現在就切，不要切。
檸檬美顏集:檸檬美顏集是壹種天然的美顏水果，可以有效美白肌膚:將檸檬與1蛋黃混合，然後用棉簽蘸壹下。
4.水果美容護膚知識
胡蘿蔔汁美容:胡蘿蔔汁含有胡蘿蔔素和維生素，能促進皮膚新陳代謝和血液循環，從而使皮膚紅潤，對美容和皮膚健康有獨特的作用。胡蘿蔔汁最好早上空腹喝，因為更有利於腸胃吸收。
葡萄汁美容:葡萄適合油性皮膚。從葡萄中擠出果汁，直接抹在臉上。效果很好。
鮮榨橙汁美容:橘子在深秋上市。在品嘗橙味的同時，可以擠出橙汁直接抹在臉上，會讓皮膚立刻清爽不油膩。因為橘子中含有果酸、維生素C和維生素a。經常用橘子汁擦臉，可以增強皮膚抵抗力，從而減少皮膚幹燥，達到皮膚健康美容的效果；
櫻桃
紅櫻桃含有大量的微量元素，尤其是鐵的含量居各種水果之首。所以經常吃紅櫻桃可以增加血液中的血紅蛋白，從而達到補血養顏的效果。
番茄
水果蔬菜中，西紅柿的維生素C含量最高，所以每天至少壹個西紅柿就能滿足壹天所需的維生素C。
檸檬
檸檬是壹種富含維生素的水果，包括維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚光滑細膩，* * *豐滿，是理想的美容食品。這足以說明檸檬對女性皮膚的作用。檸檬含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進胃液分泌，幫助消化，還能中和堿性，防止色素沈著，漂白皮膚。用檸檬榨汁，用果汁洗臉，可以保持皮膚光滑健美。因為檸檬汁中含有大量的維生素A原，可以使皮膚吸收，從而使皮膚濕潤。用檸檬汁洗頭可以促進頭發的生長發育，因為檸檬酸可以中和頭發中的堿性成分，從而起到護發的作用。檸檬皮含有膠質成分。檸檬去皮後，浸泡在水中，淋浴可以使皮膚光滑油膩。檸檬有生津止渴、祛暑的作用。聞檸檬能讓人感到輕松愉快。
蘋果
蘋果是壹種低熱量水果，其營養成分易溶，易被人體吸收利用，享有“活水”、“水果皇後”的美譽。是很好的美容護膚品，經常吃不僅能減肥，還能讓皮膚光滑細嫩。據悉，這種“活水”有利於溶解體內的硫磺，硫磺對皮膚健美有特效，能使皮膚細膩光滑。據測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素。沒有這些元素，皮膚就會粗糙、發癢、暗沈。蘋果還含有鞣酸、有機酸和多種維生素，對皮膚健美非常有益。此外，蘋果還有減肥的作用。國外學者研究發現，蘋果可以降低血清膽固醇，減肥。因為蘋果含有果膠，果膠是壹種可溶性纖維，有助於降低膽固醇。研究發現，經常吃蘋果的人膽固醇含量比不經常吃蘋果的人低20%左右。蘋果還含有較多的粗纖維，在胃裏可以慢慢消化，有飽腹感，所以可以減肥。
荔枝
性味甘、酸、溫，有健脾益肝、生津止渴、解毒止瀉之功效。李時珍在《本草綱目》中說:“常吃荔枝，補腦強身……”《與妳同住飲食譜》記載:“荔枝味甘、香，有助於增智、益精液、除異味止痛、養心養肝、補血，鮮者尤佳。”現代醫學認為，荔枝含有維生素A、B1、C、果膠、遊離氨基酸、蛋白質、鐵、磷、鈣等元素。現代醫學研究證明，荔枝具有補腎、改善肝功能、加速排毒、促進細胞生成、使皮膚柔嫩等功能，是排毒養顏的理想水果。
5.1000護膚小技巧簡單快速讓皮膚變好。
恢復面部緊致。
想讓臉變得緊致，就要防止下巴、眼角、嘴角。這些部位壹旦變得松弛，就會給皺紋創造機會！每天多微笑，多做面部表情練習，鍛煉面部肌肉使之緊致，防止面部松弛，讓皺紋無用武之地！適當給臉部補充壹些營養也是很重要的。早晚可以塗壹些專業的抗老祛皺產品，讓皮膚更加水嫩白皙，遠離衰老的煩惱！
遠離下垂的皮膚
隨著年齡的增長，皮膚中的膠原蛋白容易流失，皮膚容易下垂。也有壹部分人會因為生活作息不正常，保養不當，表情誇張而使法令紋出現。這時候就需要給皮膚補充膠原蛋白了！要給皮膚補充小分子膠原蛋白，因為這樣可以讓營養成分更好的滲透到皮膚深層，從根源上解決皺紋問題。大分子膠原蛋白不容易被皮膚吸收，就算塗再多也是浪費。
趕走面部皺紋
最容易出賣年齡的部位是眼睛，因為眼角周圍的皮膚比較薄。如果皮膚開始老化，眼睛會看起來老好幾年。所以壹定要註意眼部護理，避免提前衰老。做做眼睛的運動，少瞇著眼可以讓皮膚遠離皺紋。
除了以上的小貼士，平時也要多註意養生，經常吃壹些排毒的食物，多為臉部做* * *運動，保持良好的心態！
6.水果養生美容知識。
蘋果面膜:
把蘋果削皮，切成片或者搗碎，然後敷在臉上。如果是幹性過敏皮膚，可以加點鮮奶或者植物油，油性皮膚要加點蛋清。15-20分鐘後用熱毛巾洗幹凈。隔天壹次，20天為壹個療程，可使皮膚光滑潤白，還可消除痤瘡、雀斑、黑斑等癥狀。
檸檬面膜:
擠壹個新鮮檸檬，加兩倍的水，再加三湯匙面粉調成糊狀，然後敷在臉上，取下約15-20分鐘，或者直接取壹片新鮮檸檬敷在臉上約15-20分鐘，洗臉。每天壹次，七天為壹個療程。這種面膜有收斂的作用，能使皮膚清新滑嫩，長期堅持能延緩皮膚衰老。
草莓營養霜
將壹湯匙搗碎的草莓在壹杯開水中浸泡幾分鐘，然後用紗布過濾，加入半湯匙甘油。抹在臉上，20-30分鐘後擦掉。用於皮膚深層清潔保濕，使皮膚呈現紅潤光澤，特別適合幹性皮膚。
蘋果營養霜
將壹湯匙蘋果泥、壹湯匙奶油和壹個蛋黃混合，加入半湯匙蜂蜜，抹在臉上，20-30分鐘後擦掉。適合幹性和中性皮膚，能滋養保濕肌膚。
番茄面膜
西紅柿切片，加入壹勺牛奶和壹勺葵花籽油，混合後貼在臉上15-20分鐘，然後用溫水洗凈。該面膜適用於各種皮膚，具有使皮膚紅潤有光澤的效果。
甜瓜面膜
將哈密瓜壓碎，加入生蛋黃和1湯匙植物油，拌勻後敷在臉上30分鐘。這款面膜適合中性皮膚，有保濕、增加皮膚光澤的功效。
橙色去皺霜
加入壹個蛋清和壹個橙子的橙汁，然後加入壹勺鮮蜂蜜和半勺食醋，攪拌均勻，用溫水加熱至25度。然後，在臉上塗上水果營養液，多塗幾道皺紋，再用幹凈的紗布覆蓋。30-40分鐘後，用溫水洗凈。這種面霜有去皺緊膚的功效。
西瓜綜合美容霜
西瓜含有黃、綠、紅三種元素，相當齊全，是完美的營養素。用西瓜汁洗臉會讓深色皮膚變白；把吃剩的西瓜皮切成薄片，貼在臉上的斑點上，可以祛斑；最後，用瓜皮輕輕* * *面部肌膚，有舒緩、鎮靜、補水的作用。
特別提醒:新鮮水果雖然沒有化學成分，但還是含有果酸，會引起過敏媽媽皮膚過敏。最好先在手臂內側嘗試壹下沒試過的水果，比如檸檬。
水果表面的農藥等殘留物壹定要清洗幹凈，否則容易毀容。
所選的水果必須是新鮮的，而且是現做現用。
水果要搗成泥，太粗了會影響效果。
僅供參考！！！
7.水果保養知識
壹:香蕉保鮮香蕉保鮮是先用Tekdo處理液對其進行處理，可以控制炭疽病、黑腐病等原蟲引起的香蕉軸切口腐爛、果柄腐爛和香蕉果實損傷。
在明膠制成的處理液中浸泡45秒後瀝幹，每10公斤香蕉在盒中放壹片香蕉專用保鮮片，用保鮮膜包好。用香蕉專用保鮮片在24-28℃貯藏65，438+0個月的香蕉，好果率達90%。香蕉在17-22℃條件下貯藏3個月，好果率達95%。香蕉在12.5-13攝氏度條件下貯藏6個月，好果率達90%。
2.芒果1的保鮮。采前措施:(1)水分管理:需水多，抗旱，不含太多水分，要有排水系統和儲水箱。(2)鉀肥和鈣肥分時段施用較為合理，氮肥施用適宜。(3)要防治病蟲害:炭疽病、白粉病、煤煙病。(4)防治措施:開花後每隔15天噴1次。
(使用波爾多液)(5)選擇耐貯品種:臺農號、象牙芒、呂宋芒等。2.收獲方法:壹果壹切。
①預貯藏:收獲後在室內放置壹天。②貯藏前處理:將果實洗凈(用漂白粉或鹽酸)③保鮮處理:將果實浸泡在52~54℃的熱水中8~10分鐘。
2.包裝:①內包裝:紙或塑料薄膜袋。②外包裝:紙箱，排列整齊。
3.貯藏方法:①常溫貯藏:溫度20~30℃，濕度60% ~ 85%；②低溫貯藏:溫度10~13℃，濕度85~90%。目前多采用冷藏方式(預冷的水果可在9-12℃。此外，還有輻照處理、高壓電場處理等保存方法的報道。
3.降低芒果1貯運損耗的措施。采後處理與采前防病相結合為了更有效地防控病害，需要從開花開始定期噴灑農藥防治炭疽病和莖腐病，直至套袋。套袋時間為采摘前30~40天，往往是先噴後套袋。使用的材料有牛皮紙、舊報紙或其他有壹定透氣性的材料，塑料薄膜不適合。
套袋可以大大減少病蟲害或機械損傷對果實表面造成的色斑，有助於均勻著色和果粉的產生，非常有利於創造商品的良好外觀。2.準確把握采收期判斷芒果成熟度的方法不止壹種。通常適宜的采收時間是果肩* * *，果皮變淡，果肉變黃，果園裏落下壹些黃色的成熟果實。
有些地方以從開花或坐果到采收的天數作為采收的依據。3.采後防腐處理的小規模試驗和大規模生產證實了采後熱處理是減少炭疽病的有效措施。
熱水的溫度和處理時間因品種而異，有效範圍為50~55℃浸泡15~5min，加入殺菌劑效果更明顯。4.適合儲存運輸的溫度很多生產手冊推薦的安全溫度是13℃。
實際上品種間差異很大，如“哈登”、“凱特”為10℃，而“卡拉寶”、“皮科”、“巴達姆”為7.2~10℃，但“拉斯普裏”的貯藏溫度可低至5.6~7.2℃。至於相對濕度，壹般推薦85%~90%。
在室溫30~32℃，相對濕度70%左右的條件下，廣東廣泛栽培的桂花12天失重率高達10%~15%。相對濕度低不僅導致體重下降更多，還會產生皺紋。雖然沒有腐爛，但是影響商品外觀造成的經濟損失也很嚴重。
最後補充壹個芒果怎麽吃的小知識:1。芒果洗凈(熟)，用刀左右切片，然後用刀切成小菱形方塊，把切好的芒果倒過來放在水果碗裏，做成漂亮的芒果片。2.將果肉去皮切片，用牙簽餵。
3、去皮，果肉切塊，放入冷糖水中，成為芒果原汁。這種果汁富含維生素C，清爽可口(甜度和酸度因人而異，可以用糖調至適中)。不過這種果汁要隨意喝，或者放冰箱裏保存。
4.芒果主要用於鮮果直接食用，成熟和未成熟的水果也可加工成罐頭蜜餞片、果醬、果汁、飲料、蜜餞、脫水芒果片、芒果、鹽漬或酸辣芒果等。5.過熟的芒果也可以發酵產生酒精或醋酸。
葉可以用作藥用或提神飲料。種子可以從蛋白質、澱粉(用作飼料)和脂肪(制成糖果或肥皂)中提取。
吃芒果的註意事項1。開寶本草告誡人們芒果也有副作用:“...病飽了不準吃，蒜也不準吃，使人患黃疸。”這是人們在吃芒果時應該記住的。
2.多吃芒果對人的腎臟有害。因此，急慢性腎炎患者應避免食用芒果。在醫院看望腎炎患者時，不要隨身帶芒果。
芒果(愛文)果實分級標準為超熟適中，果形色優，果面潔凈，果粉完整，無腐爛、無壓碎、無病蟲害等傷害。優級為中度成熟，果形色好，果面潔凈，果粉完整，無腐爛，無壓傷，無嚴重蟲害等傷害。優級次於優級，但具有商業價值。