有哪些食物可以常吃補氣養血抗衰老，更年期的人應該多吃嗎？

黑木耳營養價值很高，含有糖、蛋白質10.6 g、脂肪0.2 g、熱量306焦、氨基酸、維生素和礦物質。具有補氣、充饑、益智、止血止痛、補血活血的功效。富含多糖膠體，具有良好的防滑效果，是礦山工人和紡織工人的重要保健食品。還具有壹定的抗癌和心血管疾病治療功能。黑木耳是壹種健康食品，含有100g的糖和10g的蛋白質，此外還有氨基酸、維生素等營養成分，具有補氣補血的功效。黑木耳的吃法很多。

1、黑木耳大棗湯原料:黑木耳30克，大棗20枚。做法:木耳略泡幹凈；大棗去核。將750mL冷水(約3碗)壹起加入鍋中，大火燒開，再改為中小火，煮30分鐘左右。1人每天服用兩次。

2.香菇炒鵝。原料:燒鵝200g、香菇200g、黑木耳(制)100g、大蒜(剝碎)15g、姜片15g、鹽、糖、發酵酒、醬油、食用油。做法:燒鵝排骨備用；將蔡傑洗凈，切段備用；燒開油，爆香蒜片和姜片，翻炒燒鵝，保存少量酒醅，加入木耳、黑木耳和少量醬油，再次翻炒，加鹽和糖調味。妳喜歡黑木耳嗎？告訴邊肖。