兩年前得了膝關節滑膜炎，深感痛苦。治療沒有明顯效果的時候我也哭過很多次。在西方治療了四五個月，醫生說需要休息。但是我休息的越多，我就越認真。我要分兩步爬樓梯，關節音很痛。後來肌肉也萎縮了，腿都支撐不了自己走路了。在電視上聽到壹個專家說，如果妳做了壹個動作，感覺到疼痛，妳就要回避，那麽妳受傷部位的血液循環就會越來越差，傷口就會越來越嚴重。即使感到疼痛，也要循序漸進地鍛煉，達到血液循環通暢的目的，使患部逐漸有血液循環，在提供足夠的營養後自然恢復。後來忍著痛，通過循序漸進的鍛煉逐漸恢復。首先，我坐在椅子上，彎曲膝蓋，然後伸展雙腿。只要我坐著，我就盡我所能。剛開始，我只能稍微擡起腿。後來，我慢慢地把它們舉得越來越高，我的腿也越來越強壯。然後我就騎自行車練習，這是恢復肌肉功能非常有效的方法。後來腿變壯了，就騎電動車，但是騎的時候不開電源，同時每天堅持走1小時以上。經過半年的鍛煉，基本可以正常生活，爬山，旅遊。壹兩年後，我會好90%，但不可能全好，但我很滿足。現在正常穿高跟鞋。對了，上半年和下半年，我上了壹門“九裏”的課。按照說明使用就可以了。這是為了補充關節所需的營養。希望妳早日康復！
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