壹、冬季手腳冰涼的原因
1，血氣不足
冬天手腳冰涼的原因有很多，比如血氣不足。有些人雖然陽氣充沛，但由於自身血氣運行不暢，使血氣達不到四肢，就會出現手腳冰涼，還會出現貧血。
2.心臟問題
如果心臟有問題，也會導致血液循環不暢，手腳冰涼。還有就是激素的影響和疾病的關系，尤其是女性，在經期和孕期感覺比平時更冷。這是因為激素的變化影響神經系統，血管收縮後會減少血流量。
3.吃太多冷的食物
如果夏天比較喜歡吃冷食，空調吹的多，不喜歡運動。冬天少穿衣服，手腳會冷，這是不良生活習慣造成的。
4.氣血不足
但有些人手腳冰涼是因為氣血兩虛或肝氣郁結所致。需要及時去看醫生，醫生診斷後，才能對癥治療。不管是什麽原因，都要重視。只有多註意自己，才能保證身體健康。
二、改善手腳冰涼的方法
1，足浴
可以通過泡腳來改善手腳冰涼的問題。泡腳可以促進身體的血液循環。如果在泡腳水中加入艾葉、生姜，也能達到溫經通絡的效果。
2、按摩腳底
如果覺得手腳冰涼，其實可以按摩腳底或者艾灸，讓血液循環通暢。久而久之，手腳冰涼的情況會改善很多。
3.多運動
冬天要多穿點衣服，為了美觀不能太少，尤其是腳要保暖，盡量不要露出腳踝。平時多運動，可以改善血液循環。只要身體暖和，手腳自然不會涼。
4.多吃溫熱的食物。
飲食方面，也要多吃溫性食物，不要吃寒性食物。我們平時可以多喝壹些保健茶，比如紅棗枸杞茶，可以改善手腳冰涼的情況。
對於上班族來說，如果平時鍛煉的時間不多，也可以爬樓梯代替鍛煉。工作之余，他們可以按摩穴位，可以改善血液循環和新陳代謝。只要長期鍛煉按摩，壹定會取得意想不到的效果。