1，黃芪
中醫認為“脾為後天之本”。脾胃學派代表人物高力認為黃芪“補三焦”，清代黃公繡稱黃芪為“補氣之良藥”。現代研究發現，黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，還能延緩細胞衰老的進程。
2.靈芝
《神農本草經》認為，靈芝能“補肝氣，安神定誌”，“久食，強身不老，延年益壽”。現代研究證實，靈芝能調節神經系統、呼吸系統、心血管系統的功能，具有免疫調節、清除自由基、平衡代謝的作用，直接影響人體的衰老進程。
3、枸杞
《神農本草經》說，枸杞“久服筋骨強，智能健而不老，耐寒耐熱”。《本草顏回》稱贊“補氣，補血，生楊燦，長陰氣”。枸杞具有與人參相似的“順應原始”的功能，具有抗動脈硬化、降血糖、促進肝細胞再生等作用。，具有強身健體、延緩衰老的功效。
4.棗
其維生素含量很高，有“天然維生素丸”的美譽，有滋陰壯陽的功效。是溫帶作物，適應性強，種植範圍廣。紅棗被譽為“鐵桿作物”，具有耐旱耐澇的特性，是發展節水型林果業的首選。具有抗衰老、延年益壽的功效。
擴展數據:
錯誤食用枸杞有三大危害:
1，陰虛的人吃枸杞容易上火。
夏天陰虛的人要註意枸杞的用量，因為枸杞味甘，性溫，用量過多會上火，尤其是生吃。
2、過度消費問題:
枸杞適合體質弱、抵抗力差的人食用。但是在服用的過程中，壹定要長期堅持，每天吃壹點，才會有效果。枸杞含有甜菜堿、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷和鐵。對人體健康有益，但要註意用量。過量食用枸杞會使人上火、流鼻血，甚至使眼睛發紅不適。
3.吃枸杞是禁忌
枸杞雖然有很好的滋補和治療作用，但並不適合所有人服用。因為它的暖身效果相當強，感冒發燒發炎腹瀉的人最好不要吃。或者平日吃肉多，面紅耳赤，感冒發燒，炎癥腹瀉的人最好不要吃。
其他抗衰老食物:
杏幹和杏仁
《黃帝內經·蘇文》將杏列為五果之壹，提出“毒攻邪，五谷滋補，五果助，五畜宜，五菜補，氣味合則補精”經常吃杏幹和杏仁可以延年益壽。
桑椹汁
桑葚榨出來的果汁富含維生素E、C，以及鈣、磷等微量元素。具有補血、滋陰、益精、強身健體的作用。經常喝酒可以預防動脈硬化。
香蕈
含有豐富的維生素、無機鹽和微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸和核酸。可抑制血清和肝臟中膽固醇的上升，預防動脈硬化，降低血壓。還有壹種幹擾素誘導劑，可以誘導人體產生壹種幹擾病毒的幹擾素，從而提高機體免疫力。
參考資料:
人民網-中醫推薦四種抗衰老中藥:黃芪、靈芝、枸杞。
人民網-錯誤食用枸杞有三大危害。枸杞怎麽區分？