月經期間頭暈要吃多少才能彌補？
1，地黃料酒:
生地黃6g，益母草10g，黃酒200ml。
用法:將黃酒倒入瓷瓶(或杯中)，加入生地、益母草，蒸20分鐘左右，每次50毫升，每日2次。功效:活血止血。適用於血瘀所致月經過多，色紫黑色，有血塊或腹痛，舌質紫暗或有瘀點，脈細澀。
2、生化蜂蜜膏:
當歸30克，益母草30克，川芎桃仁10克，甘草10克，牡丹皮10克，生姜5克，白蜜50毫升。用法:前七味加水500毫升，煮沸300毫升，去渣，加白蜜收膏，每次30毫升，每日3次。
功效:活血化瘀，溫經調經；適用於血淤所致月經過少、紫黑色、有血塊、腹脹疼痛、拒按、舌正常或紫紅色、或有瘀點、脈細弦者。
3、母雞艾葉湯:
1老母雞，15g艾葉。用法:老母雞洗凈，切塊，艾葉煮湯2-3次。月經期服用2-3劑。功效:益氣補血，健脾寧心。適用於體虛引起的月經過多、心悸、失眠、多夢、脘腹冷痛、舌淡脈細。
4、回爐燒羊肉:
羊肉500克，當歸、生地15克，幹姜10克。
用法:將羊肉洗凈，切塊，放入砂鍋中，與洗凈的藥、醬油、鹽、糖、黃酒、清水混合。燉到肉爛了，可以常吃。功效:溫中補虛，益氣補血，適用於氣虛引起的月經過多，面色蒼白，面色無華，神疲乏力，氣短懶言，舌淡脈弱。
女性月經後吃什麽補氣血？
1，黑豆
中國古代壹直認為吃豆類是有益的，尤其是黑豆可以生血烏發。黑豆的吃法個人喜好，烏骨雞產後可以用黑豆煮。
2.發菜
發菜像頭發壹樣黑，質地厚滑，含有鐵質，所以能補血，常吃能使頭發變黑。女性產後也可以用發菜煮湯作為補血。
3.萱草屬植物
黃花菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高出20倍。它含有豐富的鐵，其他營養物質如維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪和秋水仙堿都有利尿和健胃的作用。
4.菠菜
又叫菠菜，是眾所周知的補血食物，富含含鐵胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。其他含鐵的食物有葡萄幹、李子幹、杏幹和桃子幹。
5.桑樹
目前，桑葚幹含有水果及其制品中最多的天然鐵，鐵含量為每100g 42.5mg，無愧於水果中“補血果”的稱號。壹般來說，建議吃桑葚幹粥。每天吃壹碗桑葚粥，既能補血，又能美容養顏，但孕婦慎用。
6、龍眼肉
龍眼肉即龍眼肉，是民間廣為人知的補血食品，因為它含有豐富的鐵元素，還含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖，可治療健忘、心悸、神經衰弱等失眠。女性月經後吃桂圓湯、桂圓膠、桂圓酒也是很好的補血食物。