用100g鮮艾葉(50g幹品)和幾片生姜燒開半桶以上的水，倒入溫度適中的熱水箱中洗浴。
作用:艾葉具有調理氣血、溫經散寒、祛濕止痛的功效。產後氣血不足，易受寒濕侵襲，要經常用開水沖服身體。
2姜泥敷取適量生姜，搗成泥狀，直接敷在關節處，用保鮮膜蓋好，這樣姜泥不會馬上變幹，影響敷用效果。但需要註意的是，姜膏會灼傷皮膚，皮膚細嫩或過敏體質者慎用，以免損傷皮膚。
功能:祛風散寒，改善關節周圍的血液循環和新陳代謝。對於有明顯痛點的孕婦，應采用此方法作為輔助治療。
3粗鹽袋熱敷法買食用粗鹽1 kg，炒熟後加入艾葉50g，放入紗布袋中，再用透氣性好的布包好敷在患處，但要註意調節溫度，防止皮膚燙傷。
功能:緩解局部炎癥，改善關節代謝功能。最好每天做壹次，堅持壹周以上，鹽可以重復使用。
4食療緩解脆皮鯽魚
材料:1條活鯽魚(約250克)，黃酒200毫升。
做法:將魚切成小塊，用香煎至焦黃，即可食用。服用後喝200毫升黃酒，出壹點汗。
功效:能溫經通絡，補血益氣，治療產後關節痛。
材料:滋腎1對，枸杞子50 g，小米50 g，蔥白1段。
做法:將羊腎洗凈切塊，與枸杞、小米、蔥壹起煮成粥。
功效:能補腎壯骨。主治:產後關節痛、產後腰腿痛、下肢無力等。