木耳桂圓湯。失眠多夢很煩，長期睡眠不足很容易導致很多疾病。木耳桂圓湯的制作方法很簡單。木耳桂圓補氣血，對身體有好處。需要木耳桂圓和冰糖。幹木耳要泡發，然後去根，清洗幹凈。桂圓去皮去核，留下龍眼肉，需要壹些冰糖。將木耳、龍眼肉、冰糖放在壹起，然後加水適量，倒入養生鍋，選擇做甜品。木耳桂圓湯對身體非常有益，是養生湯。
金針菇炒雞蛋。將金針菇的根部去掉，撕成手指粗細的小條。中間可以再切壹刀，洗幹凈控幹水分放盤中備用。拌入兩個雞蛋，加入壹些料酒，去除魚腥味。鍋裏燒熱油，放入金針菇翻炒，然後倒入蛋液，翻炒兩次，加入醬油，加入適量鹽和雞精，翻炒均勻，撒上蔥花即可食用。金針菇被稱為蛋白質庫，它的卵也含有豐富的營養。
胡蘿蔔小米粥。胡蘿蔔富含維生素，對眼睛非常好。經常吃胡蘿蔔也能改善失眠。小米營養豐富，可以提高人體免疫力。胡蘿蔔煮小米粥是非常健康的主食。胡蘿蔔去根去皮切片，註意不要太細，要粗壹點，這樣可以和小米壹起煮。小米和胡蘿蔔片壹起洗，按下煮粥開關，就可以等了。胡蘿蔔玉米粥可以補氣血，提高免疫力。朋友們可以試試。
用大棗煮水喝。大棗能補血益氣，養心安神，大棗營養豐富。朋友可以喝泡過水的大棗。泡過水的棗有點甜，吃起來很好吃。每天泡壹杯紅棗水，補氣補血，精神狀態特別好。