納豆是由大豆經納豆菌發酵制成的豆制品。研究證實，納豆中的納豆激酶可以“溶解”血栓，預防心肌梗塞、腦梗塞等疾病。此外，納豆含有豐富的大豆異黃酮、鋅、鈣和維生素K，不僅能補充雌激素，改善更年期癥狀，還能預防骨質疏松。
納豆為了保持納豆激酶等成分的活性，不能加熱食用，必須在冷盤狀態下食用，而且要新鮮。另外，為了保持其心血管健康特性，不建議加入大量油脂，也不建議與大量動物性食物壹起食用。
2.普洱茶有助於穩定血糖。
普洱茶性質溫和，對脾胃的刺激性相對較小，含有茶多酚等多種健康成分。發現普洱茶能顯著抑制糖尿病相關的生物酶，有助於穩定血糖。
普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的開水。普洱茶最好先洗，因為大部分普洱茶都是隔年喝，甚至幾年後喝，容易沈積灰塵。“洗茶”可以達到“洗塵潤茶”的目的。
3.茶有助於氧化血液。
茶作為生活中最常見的飲品，功效非常大。對於工作壓力大的上班族來說，喝壹杯濃茶可以緩解壓力，緩解疲勞。對於糖尿病患者來說，喝茶可以抑制體內的酶，對體內血糖的穩定起到很大的作用；
對於腸胃病患者來說，喝壹點茶可以緩解腸胃，因為茶中含有茶多酚，茶多酚的存在有利於身體健康。對於茶來說，還有另外壹個作用。茶可以很好的清潔血液。
這是因為茶葉中的茶酚對血液氧化很有幫助。對於人體來說，多喝茶水可以預防高血壓和高血糖的發作，同時可以降低體內膽固醇的濃度，使血液流動更加順暢。
4.燕麥調節血脂
燕麥含有豐富的β-葡聚糖和膳食纖維，能抑制膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且燕麥能帶來強烈的飽腹感，讓人長時間不餓。
選擇最“純”的燕麥，也就是不添加任何糖、奶精和其他成分的大的、完整的、非細碎的燕麥。可以用來煮粥，加壹些堅果，營養又好吃。
5.芹菜有助於降血壓
芹菜含有豐富的鉀和芹菜素，對控制血壓有好處。美國心臟協會雜誌《高血壓》發表的壹項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助於降低血壓。
烹飪芹菜需要少油少鹽，否則會削弱芹菜的降壓作用。芹菜可以焯水涼拌，也可以直接榨汁。
6.黑豆是血液循環催化劑。
黑豆含有豐富的花青素，可以清除自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有保護眼睛的作用。
花青素在酸性條件下更穩定，用醋浸泡有利於黑豆中營養成分的吸收。沖泡前需要將黑豆炒熟，晾涼後倒入陳醋，使其不通過，但需要留出1/3左右的空間，防止黑豆膨脹溢出。蓋上蓋子浸泡，直到黑豆完全膨脹。黑豆也可以用來做豆漿或湯。
7.海帶是血液凈化器。
海帶不僅是含碘量高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質。膠質成分可與血液中的有害物質如重金屬結合，具有解毒和凈化血液的作用。
可以直接泡海帶做成涼拌海帶絲。但由於海帶性涼，建議體寒體質弱的人可以吃壹些海帶燉豆腐，可以中和海帶高溫加熱後的涼性。
8.洋蔥降血脂抗衰老
在眾多蔬菜中，洋蔥的存在很特別。洋蔥還有壹個獨特的名字“蔬菜皇後”。可見，洋蔥是壹種非常重要的蔬菜。這是因為洋蔥含有豐富的鉀和維生素C，當然是作為血液的“清道夫”。
為了完成去除雜質的任務，洋蔥中還含有獨特的前列腺素A，是目前唯壹含有前列腺素A的蔬菜。前列腺素A有擴張血管、降低血壓的作用，對高血壓患者有很大的幫助。
另壹方面，洋蔥可以清除人體內的自由基，對人體的新陳代謝有很大的幫助，具有降血脂的作用，從而幫助人體抗衰老。所以血液有問題的朋友多吃洋蔥是非常有必要的。
人民網-清除血液垃圾，吃這8種食物有用。