肩袖又稱旋轉套，是壹組包裹在肱骨頭上的肌腱復合體。主要由肱骨頭前方的肩胛下肌腱、上方的岡上肌腱、後方的岡下肌腱和小圓肌腱組成。肩袖附著於肱骨大結節的邊緣和肱骨的解剖學頸部。內表面與關節囊緊密相連，外表面為三角肌降囊。
相關肌腱的運動使肩關節完成旋轉、轉動和擡起。更重要的是，這些肌腱可以將肱骨頭穩定在肩胛盂上，對維持肩關節的穩定性起著極其重要的作用。(功能)
肩袖解剖圖
癥狀:★活動肩關節時有明顯的撕裂聲。★肩部紅腫疼痛，患者無法主動活動肩關節。
註意:進壹步的診斷需要專業的醫學檢查，如超聲、磁共振成像和磁共振關節造影。
易感人群:40歲以上，有嚴重傷害史的男性。
發病原因:★跌倒時突然支撐地面的動作。★大小肌肉群力量不平衡的健身愛好者。★小球(乒乓球和羽毛球網)運動愛好者。
肩袖損傷類型:★肩袖部分撕裂★肩袖完全撕裂。
治療的第壹階段:
肩袖部分撕裂患者:確診初期(傷後4-8周)，肩關節不能活動，需要佩戴護肩器材。制動期結束後，需要輔助患者進行壹些被動活動，以減輕長時間制動造成的組織粘連，或者配合冰敷。
肩袖完全撕裂的患者:這類患者需要手術，術後還需要制動和被動肩關節運動。肩關節制動時要配合上臂、手腕、肘部的動作，避免相關部位肌肉萎縮。
第二階段治療(不分類型):肩關節稍穩定或術後第八周，患者可以做壹些反重力運動。
註意:在下面的訓練之前，要放松患者的胸小肌和胸大肌。(長期的肩痛會使患者出現駝背的姿勢，會使身體前部的肌肉緊張。).
1，爬墻訓練
患者面向墻壁站立，擡起患臂，手指沿墻壁慢慢向上爬，上肢舉至最大時回到原位。重復這個訓練，增加上肢的提升幅度。
2、滑輪訓練
患者雙手固定在滑輪兩側，用健側帶動患側運動。過程要輕柔，以增加上肢的活動範圍，訓練時切記不要劇烈拉扯。
第三階段治療(不論類型):
當重建或修復的肩袖基本愈合後，不僅要加強前面的動作，還要增加壹些牽引和力量訓練。建議患者在力量訓練前做壹些肩部激活動作，充分激活肩部的小肌肉群，可以有效防止二次損傷，增加訓練效果。
肩部激活動作(如圖):I，Y，T，w。
註意:治療師應幫助患者在力量訓練後放松肩部周圍的肌肉。如果患者在訓練過程中出現劇烈疼痛，應立即停止訓練，以免造成二次傷害。