睡覺的時候後背特別冷。只有健康的身體才能保證正常的工作和學習，身心健康的人才會保持樂觀積極的生活態度，尤其是特殊群體，比如背寒的人。以下分享睡背特別冷。
睡覺的時候後背特別冷。1晚上睡覺背涼，可能是人體陽氣不足，不能取暖或寒濕之邪所致。出汗被認為是脾胃不和，發汗不暢所致。手腳出汗可能是脾虛的表現。綜合分析妳的情況，可能是脾胃虛弱，陽虛，內生濕熱所致。調理可選用歸脾丸、淩薇散。按說明服用的藥物可以在藥店買到。
保持心情愉快，避免疲勞，避免熬夜，註意勞逸結合，加強體育鍛煉，增強體質，避免吃油膩油炸辛辣生冷食物，飲食要八分飽。如果以上調理後效果不好，可以考慮醫院掛中醫科，請醫生根據身體的具體表現和舌脈情況合理選擇藥物調理。
寶寶晚上睡覺後背冰涼是什麽原因？
第壹，新陳代謝旺盛:寶寶睡覺時背部出汗，也可能引起背寒癥狀。這是壹種常見的生理現象，家長要及時調理，把汗擦幹凈，避免引起感冒發燒等癥狀。
二、室內溫度熱:寶寶在睡覺時，如果蓋上厚厚的被子，可能會感到熱，甚至會引起後背發涼、出汗等癥狀。在寶寶成長過程中，由於身體的新陳代謝非常旺盛，再加上室溫過熱的刺激，可能會導致睡覺時出汗過多。體熱蒸發會引起背寒癥狀。
三、缺鈣:由於體內缺乏微量元素或鈣，會引起機體免疫力下降，會導致明顯的睡眠驚厥和體寒癥狀。所以要及時進行營養調理和補充，應適當吃壹些含鈣量高的食物或水果。也可以通過補充葡萄糖酸鈣或維生素d來改善病情。
四、睡前運動量過大:如果寶寶睡前運動量過大，可能會因為睡覺時身體沒有散發出太多的余熱，導致入睡後出現出汗的癥狀。這也是常見的生理現象，不要心理壓力太大。
寶寶在睡覺的時候，如果後背發冷，壹般是出汗引起的。大部分是生理現象，要及時調理。可以選擇蓋被子或者控制室溫來緩解出汗癥狀。此外，還要註意合理的飲食調理，平時多吃富含維生素C和鈣的食物，避免身體虛弱導致的出汗過多。
仰睡特別冷。2教妳五招暖背驅寒。
方法壹:用熱水袋暖背。
如果妳感到寒冷，感到寒冷，打噴嚏和流鼻涕，妳可以裝滿壹個熱水瓶並上床睡覺，並將熱水瓶放在離妳背部半尺遠的地方，具體位置是在妳背部和頸部的上部附近，即舒菲穴和大椎穴之間。
這樣躺壹段時間會讓妳微微出汗，經絡通暢，寒邪排出。需要提醒的是，在此之前，最好喝點粥，肚子裏有食物更好出汗，否則空腹不能出汗。
方法二:電吹風回暖法
感冒的時候，手邊可能沒有任何藥材。這個時候可以用身邊的東西來溫暖後背，比如吹風機。
具體來說，先在脖子後面墊壹條毛巾，靠近大椎穴。大椎穴比較好找，就是我們低頭的時候，用手按脖子後面，最突出的骨頭就是大椎穴所在的位置。
將毛巾鋪在大椎穴附近，然後打開吹風機，讓暖風不斷吹毛巾。此時吹風機要順著督脈慢慢上下移動，不要老是集中在壹個點上，以免燙傷。妳很快就會感受到熱量，溫暖妳的身體。過壹會兒，妳會微微出汗，這樣寒邪就會被驅逐壹點。
方法三:艾灸暖背
艾灸不僅能暖背，還能補陽，幫助人體恢復。尤其是感冒了，可以艾灸頸背大椎穴和背部舒菲穴，既能暖背，又能祛體內寒氣。
方法四:浴霸暖背法
家裏很多衛生間都安裝了浴霸。浴霸的燈泡很厲害，開著會釋放很多熱量。站在浴霸下面，我們會直接體驗到熱量傳導到身體的過程。
如果覺得冷，可以把後頸尤其是大椎穴露出來，讓浴霸照射後頸(最好遮住眼睛，以免損傷眼睛)。幾分鐘之內，妳的身體會暖和起來，然後微微出汗。這樣，陽氣就會被調動起來，寒邪就會被消滅。
方法五:加熱貼背部
在北方，冬天家裏有暖氣。如果能用，暖氣也能派上用場。先喝壹碗熱粥，然後搬個短板凳，背靠暖氣坐著。過壹段時間，妳會感到溫暖，也能驅除寒邪。
值得壹提的是，有些建築在暖氣上方設計有窗戶，這類結構不宜采用這種方法。因為當窗戶在取暖器上方的時候，坐在取暖器前面，後背是暖和的，但是頭部容易被從窗戶吹進來的冷空氣吹到，所以這種方法不適合。
睡覺的時候後背特別冷。3如何保養背部？
用於加熱的背面幹燥
避風曬背可以暖背，促進健康。日光浴在中醫裏被稱為“天灸”。就是上天給我艾灸。
通過日光浴，使膀胱經和督脈共同得到滋養，使血管中的血液、淋巴液中的水分、經絡中的能量在高溫和氣下充盈。接受太陽的洗禮，這是大自然給我們開出的良方。
衣服背部保護
背上有很多穴位。雖然大多數人不知道具體穴位在哪裏，但概念是知道的。為了使背部的經絡通暢，背部保暖是必要的。平時要穿能保護背部的衣服，不要完全暴露背部。
不言而喻，天氣冷的時候，大家都會穿毛衣和棉襖，但是天熱的時候，很多人會忘記保護後背。男人喜歡赤膊，女人會穿壹些吊帶或者吊帶衫。其實這樣不好。他們應該穿薄衣服，遮住後背。
背灸
艾灸是利用艾火的純陽熱及藥力對人體的溫熱刺激，通過經絡穴位的傳導，調節臟腑陰陽平衡，可強身健體、壯陽、調理五臟氣血、安神、疏通經絡。
背部多肉硬的人，基本都是身體有些問題，做好背部按摩和艾灸很重要。背部艾灸療法不直接接觸皮膚，采用艾條懸灸和艾條溫灸的方法，具有使用方便、操作簡單、不灼傷皮膚、不留疤痕的特點。
所以建議如果經常感覺背部不舒服，可以嘗試壹些艾灸。記得選擇正規的機構，讓專業人士來做。不能去街邊的壹些小店，往往沒有專業的艾灸資質。艾灸可以經常做，不分季節，價格也比較實惠。
背部按摩
背打分自打和別人打。此法可舒經活血，壯陽強心腎，增強人體活力。
擦洗後背
搓背是北方人熟悉的。冬天他們去澡堂洗澡，大家互相搓背，這樣洗澡洗得更幹凈。其實這個動作不僅可以清潔皮膚，還可以有效的按摩我們的背部，可以預防感冒，緩解腰疼。