1.睡前喝了很多水或者吃了很多西瓜等富含水分的食物嗎？人正常的尿液循環壹般在50分鐘左右。建議睡前壹小時左右停止喝水。
2.尿道內異物也會引起尿頻，尿路結石是主要原因。
3、膀胱容量的減少也會讓妳感覺尿頻。主要指孕期子宮壓迫增加，結核性膀胱攣縮或較大的膀胱結石。
4、炎癥刺激也是壹大原因。當前列腺和膀胱出現炎癥時，神經感覺閾值降低，泌尿中樞處於興奮狀態，導致尿頻，尿量減少。
5.精神神經性尿頻也可能是壹個重要原因，主要是睡前的緊張引起的。
怎麽吃如下:
1，多吃水果
補充適當的維生素A和維生素C可以改善夜尿癥的問題。比如橘子和柚子。這些維生素的好處不僅如此，還可以美容養顏，預防敗血病。
2.多吃蔬菜
其實就是多吃兔子菜。比如胡蘿蔔就很好。維生素A豐富，蔬菜中含有葉綠素，可以提高體質，減少夜尿的可能性。還能提高人體免疫力。
3.多吃堅果
例子有核桃、杏仁、瓜子等。堅果可以調理脾胃，溫腎壯陽，即補腎。夜尿癥患者大多腎臟狀況不好，吃堅果也算是對癥下藥。
4.多吃蘑菇
多吃蘑菇對妳的健康有好處。即使是夜尿少的人，也要加點蘑菇。營養價值無需邊肖介紹。其實蘑菇對治療夜尿癥也有好處，比如銀耳蘑菇，便宜點的木耳。
5、如果伴有尿道灼熱等癥狀，可以多吃綠豆。
綠豆可以用來去火。如果夜尿不僅過多，而且小便時還會有熱痛，說明壹定有內熱。這個時候可以燉壹些綠豆湯或者木耳湯。