足跟痛灸穴位
中醫認為足跟痛多為肝腎虛弱、外邪所致。肝主筋腎主骨，肝腎不足，肌肉失養，再感染風、寒、濕或慢性勞損導致經絡不通，氣血運行受阻，肌肉失養。治療要益肝腎，通絡止痛。
穴位有太溪穴、昆侖穴、懸鐘穴、仆參穴、風池穴。常規消毒後，患者脫去患側襪子，取自然俯臥位。常規消毒後，將1.5寸毫針針尖指向下頜方向，直刺健側風池穴1.2寸(雙側足跟痛，取雙側風池穴)，小幅度撚轉補平瀉手法1分鐘，留針30分鐘，每10分鐘重復壹次手法。
取1.2寸針刺太溪、行中、昆侖1寸，1寸針刺人參0.5寸，小幅度撚轉、補平、止瀉手法各1分鐘，從針尾開始在針上貼壹張中間有小孔的硬紙，平放在針刺局部皮膚上(以防艾粉和艾灸時產生火花)
足部按摩緩解疼痛，腳跟疼痛
1，拇指按在承山穴上50次，感覺酸痛。承山穴是祛除人體濕氣的最佳穴位。按摩此穴不僅可以刺激膀胱經的陽氣，排出體內濕氣，還可以促進腿部血液循環，快速緩解腫脹、麻木、疼痛等足跟痛癥狀。
2.用拇指按壓湧泉穴3-5分鐘，以發燒為宜。按摩此穴可改善局部毛細血管和毛細淋巴管的通透性，促進體內血液和淋巴的循環，調節人體的代謝過程，具有持續而有力的鎮痛利尿作用，有效治療足跟痛。
3.拇指和腹部按昆侖穴1 ~ 3分鐘，感覺酸痛。昆侖穴位於足跟，古代文獻中有記載:？腳踝足跟痛昆侖山艾灸。？也就是說，這個穴位是治療腳踝跟痛癥的專用穴位。
耳部按摩緩解疼痛和足跟痛
1，拇指和食指捏住耳朵和反射區l ~ 2分鐘，以感到酸痛為度。該方法具有行氣通絡、活血止痛的功效，可用於治療跟骨骨刺、足跟腫痛。
2.食指按在耳朵腳踝反射區l ~ 2分鐘，感覺酸痛。經常按摩此反射區，可活血通絡，對足跟腫脹、炎癥有治療作用。
3.用食指捏耳朵的腎反射區1.2分鐘，以有酸脹感為度。經常按摩這個反射區可以補腎，對腎虛引起的足跟痛有治療作用。
按摩原理:足跟痛屬於中醫範疇嗎？骨痹？發病原因多與中老年人腎虛勞損、外傷及感受寒濕有關。腎虛導致身體虛弱，外傷導致氣血不足，經絡不適，寒濕侵襲，導致疾病。因此，在采用按摩療法治療足跟痛時，應以固本強身、祛風除濕、溫經散寒、軟堅消腫、活血止痛為重點，按摩相關穴位和反射區，以補益腎氣、疏通足部氣血、疏通經絡、消腫止痛，從而達到緩解足跟痛的目的。
足跟痛的原因
1，氣滯血瘀型
由於各種原因，局部血液循環緩慢，瘀血阻滯，靜脈不通，所以血液循環不暢，疼痛局限，拒絕疼痛，行走受限。
2.肝腎虧虛型
肝腎及其分支走在足跟周圍，肝主肌藏血，腎主骨藏精生髓。對於老年人來說，肝腎虧虛，精血不足，經絡不暢，導致筋失養，骨失主，筋無力，所以站立或行走時，足跟酸痛，隱痛乏力，疼痛喜按，觸之則痛減。
3.寒凝血瘀型
氣血運行緩慢，又感寒邪。寒主郁，導致停滯，導致經絡不通，氣血凝滯，疼痛，拒按，喜熱畏寒。
針可以閉合，見效快，成本相對較低。先在痛點打壹針，半個月後可以加強壹針看疼痛。但是，密封針不能保證完全解決問題。
年輕女性慎用。是激素類藥物，會導致月經不調2-3個周期。半年內最好不要懷孕。
？堵針是將藥物註射到疼痛部位，達到消炎止痛的目的，具有緩解局部肌肉緊張的作用。長的可以管幾年以上，短的可以管幾個星期，看病情嚴重程度。這是對癥治療，對消除局部疼痛癥狀有很好的效果。
足跟痛的西醫療法
1，足跟骨刺切除術，對於頑固性跟痛癥，x光確認有骨刺，在跟骨內側做壹個切口，進入跟骨，將跟骨內側的骨刺全部銼平。
2.跟骨鉆孔:適用於跟骨內壓高的患者，目的是降低增加的跟骨內壓，治療無骨刺的頑固性跟痛癥。到達跟骨後，鉆7 ~ 10個跟骨內孔，效果達90%。
3.跟骨神經切斷術:該方法可用於頑固性無故跟痛癥，但切斷跟骨脛後神經支和腓腸神經支是壹種破壞性手術。
4、跟骨囊切除術:是切除跟骨結節囊和跟骨降囊。