抑郁癥患者應該吃什麽？
養心安神粥:蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。將上述中藥和大米洗凈，用適量的水煮成粥。每晚1次。有養心安神的功效，可治療抑郁癥和失眠。這種粥味道鮮美，香甜可口，不僅可以作為抑郁癥的食療，還可以在心情抑郁時食用。偶爾還可以吃遠誌炒棗仁枸杞粥，15g大米。將上述中藥和大米洗凈，加水適量壹起煮成粥，即可食用。每天1次，睡前1小時服用。這種抑郁癥減肥粥具有解郁安神的功效。
何首烏桑葚粥:何首烏20g，合歡15g，女貞子15g，小米150g。將上述四種藥物加水煎煮，去渣，取藥汁300毫升，與小米粥同煮5分鐘。每日兩次，具有滋補肝腎的功效，不僅可用於抑郁癥的食療，還可改善失眠、健忘、易怒等癥狀。
山藥粥:方法是將100g瘦豬肉和30g山藥切成小塊備用，鍋燒開做水，水開後加入肉和山藥塊，撇去血沫，加少許鹽和味精調味，每日壹次。
蒸百合枸杞:百合150g，枸杞100g，蜂蜜適量。將百合和枸杞與蜂蜜混合，蒸至百合熟。每晚睡前服用50克。補腎養血，清熱除煩，寧心安神。
蓮子百合粥:蓮子30g，百合粳米30g同煮粥，早晚各服1次。適用於更年期前後心悸、失眠、心悸、健忘、四肢無力、皮膚粗糙者。
甘麥飲:小麥30g，紅棗10g，甘草10g，水煎。每天早晚服用1次。適用於更年期前後伴有潮熱、多汗、煩躁、心悸、憂郁易怒、面色晦暗者。
杞棗湯:枸杞子、桑椹、大棗加水煎煮65438±0次，早晚各壹次；或者用山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每天1次。適用於更年期頭暈、飲食不佳、嗜睡、乏力、面色蒼白的患者。
紅棗紅豆薏米粥:紅豆30g，薏米30g，粳米30g，紅棗10枚，每日煮食。1壹天3次。適用於更年期四肢浮腫、皮膚松弛、關節疼痛的患者。
枸杞冬筍肉絲:枸杞冬筍30g，瘦肉100g，豬油、鹽、味精、醬油、澱粉適量。炒鍋加熱豬油，放入肉絲、筍絲，翻炒至熟，加入其他調料。每天1次。適用於頭暈、心煩、易怒、經血過多、面色晦暗、手足心熱等癥。
大蒜:大蒜雖然會帶來口臭，但會帶來好心情。？德國壹項關於大蒜的研究發現，焦慮癥患者在食用大蒜制劑後，感覺不那麽疲勞和焦慮，也不那麽生氣。
香蕉:香蕉中含有壹種叫做生物堿的物質，可以提振人的精神和信心。香蕉是色胺和維生素B6的來源，可以幫助大腦制造血清素。
深海魚:研究發現，全世界住在海邊的人更幸福。這不僅是因為大海令人心曠神怡，還因為住在海邊的人更經常吃魚。根據哈佛大學的研究，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗抑郁藥如碳酸鋰有相似的作用，可以阻斷神經傳導通路，增加血清素的分泌。