大部分人壹天拉壹次屎，但壹天壹次不是標準。排便頻率因人而異，排便頻率因人而異，因體質不同，食物不同。只要滿足以下標準，排便就可以說是正常的:
排便頻率為65438+每天0-3次，或每周2-3次。糞便重量在150-200g之間，含水量在60%-80%之間。拉出來的糞便呈香蕉狀，顏色為香蕉黃色。
如果不符合標準，是否意味著便秘？
由於春季氣候幹燥，肝火容易旺盛，中老年人腸道功能減弱，消化能力低下，便秘在這個季節較為常見。人們也過分擔心便秘，但真正的便秘是有自己的標準的，即壹周排便次數少於三次，排便費力，糞便又硬又小，持續半年左右。
多少次簡單的排便次數，排便是否費力，是否幹澀，都不足以稱為便秘。排便次數與飲水、飲食等因素有關。如果人喝水過多或受涼，可能會影響體內的水液平衡，增加排便次數。排便可能壹天四五次以上，甚至大便呈水樣。這種情況叫做腹瀉。節日排便與飲水過少、失水嚴重、吃辣過多等因素有關。在這些因素的刺激下，腸道失去通暢，大便水分減少，變得幹燥，難以排泄，從而減少排便次數。只要調整飲食，增加飲水次數，排便可以在短時間內恢復正常。中老年人因為腸道功能較弱，對東西的消化吸收較慢，排便的頻率也會減少，飲水量也會稍有減少，所以排便會比較正常。
在便秘的標準中，最重要的是這些排便異常要維持6個月左右。如果只是期間出現間歇性問題，可以通過稍微調整飲食或者調整生活習慣來恢復，不能說是便秘。只能說是生活習慣等各種因素，暫時刺激了腸道的消化功能，影響排便。當然也不排除腸道菌群紊亂，或者消化有問題。在這種情況下，首先應該與之相關的是從生活習慣上調整，或者是調理腸道問題。
至於大便的形狀和顏色，其實是受很多因素影響的。從形狀上看，某人的身體太冷太濕，大便會顯得黏黏的，形狀自然會發生變化。突出的特點就是會粘馬桶。從顏色上看，糞便的顏色大多受成分影響。比如豬肝吃多了大便會變黑，火龍果吃多了大便會變紅，青菜吃多了大便可能會變綠。
總之，排便是壹種正常的生理活動。判斷排便異常，需要從糞便、生活習慣等各方面進行判斷。就算是便秘也有自己的標準，不要陷入誤區。