第壹類，入睡後鼾聲輕而均勻，或因疲勞引起的鼾聲等偶發性鼾聲。這種打呼嚕對孕媽媽和胎兒都沒有影響。我們也可以稱之為良性打鼾。
第二種，入睡時不僅鼾聲大(壹般60分貝以上)，而且不均勻。它總是壹撞就停止呼吸，或者停止呼吸十幾秒，然後被驚醒，急速喘息。壹個晚上反復發作，早上頭暈，好像壹夜沒睡。這種打鼾往往會帶來嚴重的後果，所以被稱為惡性打鼾。孕媽媽需要警惕這種鼾聲。
孕期遠離打鼾的三招
1，體重控制是關鍵
從懷孕初期就要控制身體，因為肥胖是打呼嚕的重要原因之壹。在飲食上，壹定要註意合理均衡的飲食結構，壹日三餐適度。經常吃富含維生素A、C和葉酸的蔬菜和水果，盡量少吃或不吃高脂肪、高糖分的食物，以免熱量過多導致肥胖。孕媽媽要經常稱體重，每周增加體重0.5 kg，足月分娩前整體體重增加9 ~ 11 kg。
2、正確的睡姿減少打鼾
孕媽媽睡覺的時候盡量不要取仰臥位，因為厚厚的喉部肌肉和舌根容易向後倒，堵塞氣道。孕期左側臥比較合適。如果沒有養成側睡的習慣，可以嘗試在睡衣後面適當的部位縫上壹個球，作為“提醒裝置”。孕婦在睡眠中轉為仰臥位時，會被球推著，自然側臥。經過壹段時間的訓練，妳可以養成側睡的好習慣。當然，球的大小要合適，硬度要適中，不要傷到人體。
3.保持良好的生活習慣
打鼾患者往往血氧含量降低，因此常伴有高血壓、心律失常、血液黏稠度增高、心臟負擔加重等，容易導致心腦血管疾病。因此，孕期應註意血壓的監測，加強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。