2.固定姿勢工作習慣的改善:對於低著頭或者頭頸部固定在壹個姿勢工作的人來說，首先辦公桌要和椅子的高度相稱，適合他們，避免頭頸部過度彎曲。書桌可以適當高壹點，不要太低，半坡斜書桌比平書桌更有利。除了改善工作條件，另壹個必須註意的方面就是要有間歇鍛煉，包括頸椎鍛煉。在長期工作中，做短期的頸部屈伸、左右旋轉和轉圈運動。改善頸部肌肉疲勞，恢復最佳受力狀態。另外，每天早晚堅持必要的運動，可以防治頸椎病。對於專業化程度高的工作，適當變換工種或定期輪換工作崗位，可以起到很好的預防頸椎病的作用。低頭的人容易得頸椎病，但如果長期挺胸擡頭，下頜緊閉。會使頸部肌肉緊張，頸椎曲度變直，也會產生頸椎病。所謂“軍頸”。因此，在聽報告或坐著時，要註意放松頸部肌肉，使頸椎保持自然狀態。對於服役時間長的軍人，更要註意。
3、註意感染的影響:咽部炎癥和上呼吸道感染是常見的呼吸道疾病，因為這類炎癥壹旦通過淋巴系統擴散到頸部和關節囊，往往成為頸椎病的誘因或誘因。因此，預防各種上呼吸道炎癥、預防感冒、保持口腔清潔也是預防頸椎病的措施之壹。
頸椎病吃什麽藥好？
頸椎病吃藥好不好？頸椎病吃什麽藥好？
第壹:頸椎病吃什麽藥好？
西醫:只是消炎藥！消除頸部軟組織粘連！
中醫推薦:天麻、川芎(此藥多用於頸椎、頭痛，三九的正天丸、天樞膠囊中基本都有使用)。
第二:藥物是暫時的，頸椎病要做好長期鬥爭的規劃。
妳搜索百度:“頸椎病偏方專題”。壹些飲食和藥物的小偏方是有效的。另外可以搜索壹下:“打敗頸椎病的六大傳奇絕招”、“頸椎病七大保養秘籍”、“頸椎病五大自我保健理療”都是生活中需要註意的事項，非常有用。我給妳壹些改善頸椎不適，恢復頸椎健康的建議。
多方面壹起做作業，是壹個長期艱苦的鬥爭。放松自己，妳也要註意。我們是枕頭，接觸的人多，所以現在看了太多這樣的頸椎病人，當代人壓力很大。請記住！在生活中多註意保養，是最好的自我治療方法。
簡述“頸椎病保養七註意”
1，溫度:主動及時調節溫度。頸椎最怕冷，要及時增減衣服，給自己的頸椎壹個合適的溫度。
2、遊泳更首選蛙泳遊泳是壹項全身運動，能有效改善全身肌肉的血液循環，適合頸椎病早期或恢復期患者。
3、做壹個頸椎運動工作坊5分鐘。也可以在快節奏的工作生活中保養頸椎。比如利用休息時間做以下頸椎運動。
4.高溫頸部放松:中午和晚上，頸部可能會在忙碌後疲憊不堪。這時候用兩個手指在脖子後面來回摩擦脖子是合適的，可以緩解頸椎疲勞，放松全身。國外流行櫻桃芯枕頭的家庭熱療，非常方便、安全、舒適。
5、做戶外運動適當的戶外運動有利於頸椎的保養。鍛煉方式可以是慢跑、放風箏、打羽毛球等。6.向大鵬學習。不要總是坐著看電視，更不用說在床上看。看的時候可以模仿大鵬。
7.選擇健康的枕頭:好的枕頭有三個要素:高度造型和填充物。枕網專家表示，頸椎病患者枕頭宜低壹些。枕頭太高或太低，床墊太軟，都會給頸椎帶來麻煩。枕頭的具體高度可以由枕網自己根據高度來測試。壹般枕頭的高度在8-10 cm左右，中低端的護頸枕對頸椎有很好的支撐作用。