反酸是指飯後胃中的內容物通過食管反流回到口咽部，口腔感覺到酸性物質。這不是病，是癥狀，壹般可以自行緩解。雖然不是病，但如果長期反復發作，就要引起重視。可能是胃部潰瘍或炎癥引起的消化不良引起的。必要時可以去醫院檢查，通過上消化道內鏡確診。
飲食不當
有些人吃了紅薯、土豆後會心痛，甚至喝了壹些玉米糝後會難受，或者吃了太油膩、太鹹、太辣、太酸、太甜、太熱、太冷的食物，也會刺激胃酸分泌增加，這是飲食不當造成的。
抽煙喝酒。
長期抽煙喝酒，如果再加上生活不規律，熬夜，壓力大，吃飯不規律等。，會容易導致消化不良和胃酸倒流。
緊張
心情不好、緊張、勞累時，會導致腸胃功能紊亂，可能導致胃酸分泌過多，影響食物消化。
睡前吃太多
有些人喜歡吃宵夜，但是睡前吃多了，沒有足夠的時間消化。吃飯後睡覺，睡覺時平躺，不利於胃腸蠕動和不潔食物消化，容易導致反酸，即胃酸倒流。
疾病原因
胃酸反流是胃炎患者的常見癥狀，當患者食用過多酸性食物時，這種癥狀更加明顯。疾病引起的反酸需要盡早治療，解決根本問題。
小米粥
說到養胃，小米粥壹定名列前茅。這是因為小米富含膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動；另外，小米粥的米油營養豐富，對胃腸黏膜有很好的保養作用。很多病人手術後，剛開始吃，醫生會讓他們選擇小米粥，而且最好是米油煮的。
南瓜
南瓜煮熟或煮熟後吃起來香甜糯糯，深受老人和孩子的喜愛。而且非常容易消化，還能促進腸胃蠕動。是養胃的好食物。
白蘿蔔
白蘿蔔有消積化滯的作用。生吃或爆炒都不錯，有助於刺激食欲，增加腸胃蠕動，促進消化。
最好戒煙，少喝烈性酒，少喝濃茶、飲料、咖啡等。
飲食宜清淡，少吃辛辣、油膩、過鹹、過酸或生冷硬的食物；
三餐定時，少食多餐，作息規律，早睡早起；
學會調節情緒，放松心情，生活中不要過度緊張；
平時飯後可以按摩腹部，有助於消化和腸胃的放松。
如果出現急性腹痛，燒灼感嚴重，千萬不要大意，請及時就醫，對癥治療。