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老年人夏天喝冬瓜湯。

中醫認為冬瓜味甘、淡、涼,有潤肺生津、化痰止渴、利尿消腫、清熱消暑、解毒排膿的功效。冬瓜富含維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵等微量元素,鉀鹽含量高,鈉鹽含量低,特別適合高血壓、腎病、水腫等需要低鈉食物的老年患者食用。下面給老年朋友推薦五種冬瓜湯,素食,鹹甜,營養,美味。

冬瓜百合湯。此湯具有清熱解暑、潤肺潤喉的作用。將鮮百合洗凈瀝幹,冬瓜切成小塊,鍋中倒入適量清水煮沸,放入冬瓜塊煮至八成熟,將百合放入鍋中繼續大火煮。火可以讓冬瓜熟了,百合也不會變黃。煮好後稍放涼,吃的時候加壹勺蜂蜜,拌勻。

冬瓜大麥骨頭湯。此湯具有清熱解暑、祛濕去火的作用。薏苡仁洗凈,浸泡,冬瓜切塊;燒開水,把洗幹凈的骨頭焯壹下,撈出來,這樣湯就不渾濁了;將燙過的骨頭放入高壓鍋中,然後將薏米、冬瓜、生姜放入鍋中,加水浸泡食材,蓋上鍋蓋按下“煮骨鍵”,50分鐘左右即可完成。

冬瓜酸芋頭肉片湯。將瘦肉洗凈,切成薄片,加入鹽、油、姜絲、生粉拌勻;小蔥洗凈,瀝幹,切段;冬瓜洗凈,鹽擦皮,去瓢去瓜子,保留瓜皮,切成小方塊;將酸芋蓮用清水沖洗幹凈,瀝幹水分,小火煸炒,將酸水煸炒至幹;加適量水燒開,放入冬瓜,再次燒開,改中小火2分鐘,放入酸芋蓮,繼續中小火煮3分鐘;改大火,加入腌制好的瘦肉片,用筷子攪拌,使肉片不粘成壹團;加入鹽和蔥,拌勻。這種湯對消除水腫有好處。

冬瓜幹貝湯。將扇貝洗凈,瀝幹水分;冬瓜切塊;水燒開,放入扇貝肉、姜絲、雞粉,小火燉3分鐘;加入冬瓜,煮12分鐘;加入鹽和蔥,拌勻。

冬瓜排骨湯。這個湯的優點是祛濕消腫,清熱解毒,利尿。薏苡仁洗凈,用清水浸泡10分鐘,瀝幹;排骨用淘米水洗凈;將薏米、排骨倒入高壓鍋,加入適量水,按下“骨鈕”約30分鐘;冬瓜切塊,不去皮,放入湯中,再煮8分鐘;加入鹽,攪拌均勻。

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