1，滿補腎楊洋按摩食譜
1.下腹部摩擦
睡前將壹只手放在恥骨臍下的上腹部，另壹只手放在腰部，然後按壓腰部，同時用手從右向左慢慢摩擦下腹部，感受腹部的溫暖。
2.腹股溝按摩
睡覺前，雙手放在腹股溝(大腿根)。用手掌斜向輕輕按摩36次，每周按摩數次。對增強欲望，提高精力有壹定作用。
摩擦妳的睪丸
搓熱妳的手。先用右手托住睪丸，使右睪丸在手掌上，左睪丸在拇指、食指、中指的肋骨上。然後輕輕揉搓，從右向左轉動30至50次，有輕微的酸脹感，沒有痛感。然後像上面壹樣用左手輕輕按壓。
揉揉耳朵
早晨起床時，用指尖或肋面輕輕摩擦兩側耳輪體等耳部部位，或按壓揉捏，以局部輕微脹痛和熱感為度。此法具有調和陰陽、疏通氣血、補腎固精的功效。歷代養生專家都有提倡。
5.莫吉神府
手掌放在腰部同側，從上至下來回摩擦，約2分鐘。以深微熱為度，或雙手握拳，雙手背平面交替擊打腰部。力度適中，左右兩邊各打100次左右為宜。腰為腎之府，又稱“莫箐門”。具有補腎壯腰、益精通絡的作用。
6.爬妳的腳，強妳的腎
取仰臥位，雙手從膝蓋拉到髖關節，通過前腋窩線走到頭部。壯陽按摩說明法:雙手掌心向上交叉，雙腳伸直，松手使身體回到仰臥位。這樣重復10次，或者根據自己的能力決定次數。此法有強腰膝、補腎固精的功效。
總結:邊肖介紹的壯陽食品營養豐富，效果顯著。男人們，想要“強”，不妨試試這些。
2.壹種治療腎虛的中藥
首先，貴由藥丸
藥物配方:熟地黃240g山藥120g山茱萸(酒制)90g枸杞120g菟絲子120g鹿角膠120g杜仲(鹽炒)120g肉桂60g當歸90g附子(片制)60g。
主要功能:溫補腎陽，補益精氣。主治:腎陽不足、神疲乏力、四肢冰涼、陽痿、遺精、不孕、腰膝酸軟、小便不利、四肢關節痛、周身浮腫；或火不能生土，脾胃虛寒，食量少，或惡心腹脹，或惡心噎膈，或肚臍腹部多痛，或大便不實，腹瀉頻繁。
用法用量:頂端為細粉。先將熟地黃蒸成糊狀，加入煉蜜制成藥丸，大小如彈珠。每次服2 ~ 3粒，開水送服。現代用法:蜜丸，每丸重9克，成人每次服用1丸，每日2 ~ 3次。7歲以下兒童劑量減半。
二、金匱腎氣丸
配料:生地、山藥、山茱萸(酒制)、茯苓、牡丹皮、澤瀉、桂枝、附子(制)、牛膝(去頭)、車前子(鹽制)。輔料是蜂蜜。
【主治】溫補腎陽，行氣利水。用於腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。
用法與用量:口服。壹次壹片，壹天兩次。
第三，縮春丸
主治:補腎利尿。用於腎虛引起的尿頻、夜遺尿。
用法與用量:口服。壹次3 ~ 6克，壹日三次。
四、真武湯
主治:太陽病出汗，難以理解。此人仍有發熱、心悸、頭暈、身體活動和振動。
用法:服五味，水八升，開水三升，每日七次。
五、五苓散
配料:去皮豬苓[12g]、去皮澤瀉[20g]、白術[12g]、茯苓[12g]、桂枝[8g]。
適應癥:
1.太陽病出汗後，出現出汗，胃幹燥，煩躁睡不著，想喝水的人也要少喝，這樣胃會更和諧。若脈浮，小便不利，微熱止渴，則以此湯為主。2.中風發熱，不解煩悶六七天，表裏不壹，口渴飲水，水進則吐，稱為水逆。3.且傷寒已滿，服瀉心湯不可解，口渴易怒，小便不利。4.治療各種濕脘痞滿、飲水浮腫、嘔吐泄瀉、水寒射肺、或哮喘病、中暑煩渴、體熱頭痛、膀胱積熱、便秘口渴、霍亂吐瀉、痰飲濕瘧、身痛身重。
用法:搗爛成粉，壹日三次，取白飲壹方寸匕首(6g)，多飲溫開水，汗自愈，如法。