1，有哪些瘦腿偏方？
壹、粗鹽瘦腿法
粗鹽瘦腿的原理是根據粗鹽在出汗時的作用，排出體內多余的水分，促進皮膚新陳代謝，排除體內廢物。
用法:每天洗澡前，取壹杯粗鹽加少許熱水調成糊狀，塗在身上，這樣就不會脫落了。塗抹在想要減肥的部位，比如腹部、手臂、大腿。靜置十分鐘左右後，用熱水將粗鹽沖洗幹凈。也可以先做壹些按摩再用清水沖洗幹凈，然後開始洗澡。
如果妳是敏感皮膚，可以買壹個精細的“浴鹽”來使用。粗鹽瘦腿適合不愛運動的人，壹般壹兩周內見效。
二、保鮮膜瘦腿
1.將脂肪分解凝膠塗在大腿和大腿與臀部之間的關節上。塗完後，貼上彈性繃帶。塗抹冷凍液，約45分鐘後取下彈性繃帶。
2.最好用保鮮膜把腿都包起來。出汗後用冷水毛巾擦掉，使腿部皮膚更光滑，更有彈性。
3.兩腿分開，略寬於肩膀，雙手托住腳跟。腰部放低，與腿部和臀部成直角。
第三，每天刮腿毛20分鐘，壹個月瘦8斤。
方法是:買個牛角刮痧板，在腿上塗上乳液，按穴位從上往下刮，每個穴位刮20下，快速有力，直到刮出紅道，左腿換成右腿。最好每天晚上睡覺前刮胡子。刮完臉，不要碰冷水，直接睡覺。
第四，咖啡粉療法
將未煮過的咖啡粉與按摩油混合，以螺旋形輕輕按摩大腿和臀部。可以促進局部皮膚血液循環，避免脂肪團的產生，使大腿和臀部更加緊實。
五、冷熱水洗滌
洗澡時用熱水和冷水反復交替洗腿，有增強血管和肌肉，改善腿部循環，消除腿部水腫，使腿部結實的作用。
2、走路瘦腿的方式
最簡單有效的減肥方法就是走路！
大部分人都在不自覺地以通常的方式“行走”。如果沒有用對力，美會離妳越來越遠。重新開始“學步”，不僅能讓腿部線條變得纖細，還能達到瘦身的效果。
其實走路不僅僅是姿勢問題，更是壹個“道”的問題。下半身粗壯的人，走路壹般都很“沈重”。人未到，腳步聲先到，不僅鞋子穿的不正常，腿曲線也變蘿蔔形了。
下面介紹幾種走路方式，讓妳隨時隨地輕松走路，輕松減肥。
1，在辦公室練習走路。
練習走路不是用兩條腿的力量，而是先把重心放在小腿上，然後再練習用“全腳”走路，走直線，這樣走路才會從容，不會輕佻。
所謂“足”，不是腳趾著地，而是整個腳著地，頭發在腳趾前面伸出來。再加上小腹的力量，腿部的輸出減弱，小腹上的用力自然會讓胸部突出，整個人變得輕盈。這是妳每天在辦公室都可以使用的方法。
2.上下班路上大步走。
通勤也是瘦身的好時機。每天上下班兩趟，不用來塑身太浪費了。有沒有人看都無所謂。妳練得好，走得好，自然會有人盯著妳看。妳看，東京站裏大步流星的女人很多，但是很少有走路有精神的，有點門道。
希望大家都可以通過砍手大步學走路。好處是可以瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒有脂肪，也是最好的全身運動。
首先收腹，擡頭，挺胸，收臀，盡量大跨步，雙手劇烈抖動，做最大的運動，就像閱兵式上走的女兵，除了不用踢前面的腿。走路也可以用這個方法鍛煉。不挺胸就像面條壹樣。挺胸的話，自然會顯得很驕傲。
3、推薦瘦身奶昔
首先，番茄奶昔
西紅柿富含維生素和纖維素，卡路裏和脂肪含量極低。這種番茄奶昔容易消化，為番茄的減肥效果加分。
材料:低脂原味酸奶(酸奶、酸奶)240ml，熟番茄2個，幹羅勒1/2茶匙，碾碎，鹽1/4茶匙。
工作方法
1.買回來的西紅柿先洗幹凈，然後去皮去籽，再切成小塊。
2.將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入攪拌器中，攪拌2分鐘，然後倒出。
第二，櫻桃奶昔
櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品。此外，櫻桃還富含花青素，壹舉兩得。
材料:櫻桃100克，酸奶180克，糖10克。
工作方法
1.首先，把買來的櫻桃洗凈去核，然後把果肉放在盤子裏。把盤子裏的果肉全部放進料理機裏。
2.加入180克酸奶，按下榨汁機的開關，將所有材料打勻，打細。
第三，香蕉奶昔
香蕉含鉀豐富，瘦腿效果好。另外，吃香蕉會有很好的飽腹感，能提供足夠的能量，不會餓死。
材料:香蕉2根，65438+鮮奶0袋(245ml)。
工作方法
1，香蕉去皮，切成小塊，放入榨汁機，或者放入手持搖杯，搖壹搖也不錯；將鮮奶倒入榨汁機或搖杯；
2.啟動榨汁機，用壹點壓力把汁壓出來。不要連續擠汁太久；看，杯子裏沒有香蕉。當液體變得粘稠時，妳可以把它倒出來，放在杯子裏。
第四，黃瓜奶昔
黃瓜富含維生素和纖維素，熱量和脂肪低。除了減肥，早上壹杯黃瓜奶昔也很提神。
配料:冰塊、酸奶、冰淇淋、開心果仁、黃瓜、芹菜、薄荷葉。
工作方法
1.黃瓜切段，芹菜切碎，薄荷葉摘下。將黃瓜、芹菜、冰塊、酸奶和薄荷葉放入攪拌機中攪拌，直到它們變成液體。然後把快樂的堅果放進攪拌機裏打碎。
2.將奶昔放入杯中，撒上開心果，用檸檬和薄荷葉裝飾。