下肢動脈粥樣硬化是全身動脈硬化的壹部分。我們平時比較重視冠心病和中風，也就是心腦血管的硬化，卻往往忽略了下肢的動脈硬化，因為下肢的閉塞似乎並不致命。但由於“血液循環不暢”，會導致發冷、麻木，尤其是在冬天。有時斑塊脫落也可能導致肺栓塞。
下肢動脈硬化閉塞癥的發展有三個階段。
早期:腿腳怕冷，容易疲勞。
血管b超檢查顯示，血管堵塞程度往往在50%以下。說明腿腳怕冷，容易疲勞等。，循環變差，也會使腳趾甲變厚，下肢皮膚蒼白。小腿溫度降低會降低人體免疫力，壹定要註意保暖。
中間階段:間歇性跛行
這是專業詞匯，意思是走了壹段路，腿疼，走不動了。休息後，我可以好起來，重新走路。如果病情嚴重，患者可能會在行走數百米後出現疼痛。此時意味著下肢動脈阻塞程度達到70%，增加了心肌梗死和中風的風險，壹定要重視治療。
第三階段:靜息痛
即使不走路也疼，尤其是晚上。這個時候血管堵塞大概已經達到80-90%了。如果去醫院檢查，壹般會建議做手術。如果不積極治療，可能會出現潰瘍、壞疽、截肢。
這些不良習慣會造成下肢血管閉塞。妳有幾招？
1.吸煙
吸煙絕對是血管的關鍵殺手之壹。吸煙會在血管內皮上造成壹個“傷口”，不光滑的血管內皮很容易和血液中的膽固醇“卡”在壹起，形成斑塊。所以，有吸煙習慣的人壹定要戒煙。
2.三高和導致三高的飲食
糖尿病、高血脂、高血壓是血管硬化、損傷、斑塊的直接原因。即使沒有達到糖尿病和高血脂的標準，經常吃高油、高鹽、高糖的飲食，也會使血液更加粘稠，血流變慢，增加血管負擔，所以血管不是那麽通暢，所以也不是萬能的。
3.情緒不穩定
如果妳經常生氣、易怒，或者經常焦慮、抑郁，也會導致血管緊張、血管痙攣和內皮損傷，從而增加血栓形成的風險。很多老年人暴怒之後中風或者心肌梗塞，冷靜才是養生之道。
4.沒有鍛煉習慣
運動使心臟和血管更強壯，更有彈性，血管內壁越來越光滑，清除多余的糖和脂肪，所以動脈硬化不易形成。久坐不動的生活會減緩血液流動，使血管變窄。
重建下肢血液循環，記住這四招。
1.藥物療法
藥物治療主要用於早中期患者，或作為手術和介入治療的輔助治療。常用藥物包括:
(1)抗血小板藥物，如阿司匹林和氯吡格雷；
(2)擴張血管和促進側支循環形成的藥物，如西洛他唑、氨溴索和前列腺素。
(3)如果有三高，自然要針對三高服用降糖、降壓、降脂藥物。
2.外科療法
手術的目的是重建動脈血流通道，更直接地改善肢體的血供。
什麽癥狀表明妳需要做手術？
(1)嚴重間歇性跛行；(2)靜息痛；(3)潰瘍或壞疽。
外科手術有多種選擇。醫生會綜合考慮血管病變的部位、範圍、程度、流出道以及患者的身體承受能力，選擇合適的手術方式，因為太專業了，這裏就不贅述了。
3.使側支血管更加發達，代替堵塞血管的日常鍛煉。
如果早中期血管堵塞，還沒有嚴重到需要手術的程度，可以在家采取壹些改善循環的措施，比如每天散步半小時(每周休息兩天)；每天仰臥時，雙腿同時擡高至離床面45-60度，並盡可能保持長時間，以此類推。
即使堵塞需要手術治療，術後仍需進行上述鍛煉，以防疾病復發或卷土重來。
4.對血管有益的幾條飲食規則
(1)“三高”人群的飲食規律同樣適用於需要下肢動脈阻斷的妳。
包括限脂、限鹽、限糖、限總熱量，這“四限”是黃金法則，適用於所有血管相關的疾病，甚至更多其他慢性病，比如癌癥。文章很多，這裏就不贅述了。
(2)多吃富含卵磷脂的食物。
卵磷脂又稱蛋黃，也有降血脂的作用。這類食物有木耳、雞蛋、黃豆、納豆、山藥等。
(3)特別推薦壹種含有“調脂藥物”的食物
有壹種降脂藥叫“他汀類”，很多高血壓高血壓的人都知道，因為醫生建議患者常年服用，即使血脂不高。除了降血脂，還能讓血管內的斑塊更“穩定”，更不容易破裂堵塞。
有壹種食物叫“紅曲米”，是用紅曲黴素發酵大米制成的。紅曲米中含有洛伐他汀，洛伐他汀本質上也是壹種他汀類降脂藥物，對降低血壓、血脂、膽固醇有顯著作用。紅曲米屬於“藥食同源”食品，早在1000年前就有記載。李時珍《本草綱目》記載，紅曲能“消食活血，健脾和胃”；最近的研究證明，紅曲黴的發酵產物也具有抑制腫瘤生長的作用。紅曲米最簡單的吃法就是加入其他五谷雜糧壹起煮粥。如果下肢動脈閉塞可以試試。
最後，慢性病的重點是日常保養。除上述措施外，還應積極治療三高，並註意下肢和足部的護理，避免皮膚損傷和燒傷。最後要定期做血管檢查，了解病變程度，及時調整治療方法和措施。