2、防潮:註意保持居住環境幹燥，衣服、鞋子、襪子保持幹燥，潮濕應及時更換。腳汗的人可以用溫水洗腳，擦幹，然後用硼酸粉或滑石粉擦拭腳掌和腳趾，保持幹燥。
3.適當運動:不要在過於寒冷或潮濕的環境中停留太久，避免長時間靜止不動。特別是在戶外，要適當活動，如搓臉、搓耳朵、搓手、跺腳等。促進血液循環，改善局部供血條件。
4、避免疲勞:疲勞、醉酒、饑餓、失血、營養不良等。降低身體的熱度和抵抗力，也容易導致凍傷，要保持規律的生活，豐富的營養，和穩定的心態。
凍傷後手腳又腫又癢。這時候有三個禁忌:1，不要撓，撓了容易傳染。
2.不要在火上烤東西。
3.不要使用熱毛巾或熱水泡。
以下是壹些治療凍傷的小方法:
第壹種:塗抹凍瘡膏。
第二種:用10g胡椒或辣椒，加1000ml水，煮約10min。稍涼後浸泡凍傷部位5-10min，止癢消腫。
上述方法適用於凍傷區域沒有損壞的自來水的情況。
如果凍傷部位有傷口或有流水，可將三片四環素糖衣片磨成粉末，用熱水1000 ml加熱溶解，浸泡凍傷部位，消炎消腫。
還有，運動時不要傷到凍瘡。