新陳代謝有助於人體吸收營養，排出代謝產物，但水平因人而異。有些食物是天然的“催化劑”和“助燃劑”。經常食用可以加速新陳代謝，促進體內好物質的合成，分解壞物質。
1，蛋白質。美國芝加哥營養學家大衛·格洛托(David Glotto)表示，蛋白質中含有豐富的支鏈氨基酸，可以為新陳代謝“推波助瀾”。而且雞蛋含有豐富的蛋白質和維生素D，有利於保持營養均衡。
2.瘦肉。體內缺鐵會減緩新陳代謝。瘦肉含鐵豐富，註意多吃牛肉、豬肉等瘦肉，促進新陳代謝。
3.水。埃默裏大學醫學院臨床醫學講師斯科特·艾薩克斯(Scott isaacs)博士表示，輕微脫水也會減緩身體的新陳代謝。所以要及時喝水，適量喝涼水也能讓身體消耗更多的熱量。
4、紅辣椒。斯科特·艾薩克斯博士指出，每天壹餐應該加壹勺切碎的紅辣椒。紅辣椒中的辣椒素是壹種能高效加速新陳代謝的化學物質，紅辣椒還富含維生素c。
5.咖啡。發表在《生理學與行為》雜誌上的壹項研究發現，喝咖啡的人的平均代謝率低於不喝咖啡的人。
6.綠茶。綠茶含有壹種叫做茶多酚的植物化合物。研究表明，茶多酚可以促進脂肪消耗。
7.牛奶。田納西大學營養研究所前主任邁克爾·澤梅爾博士進行的多項研究發現，鈣可以幫助身體更有效地代謝脂肪。多喝牛奶補鈣，尤其是高鈣牛奶。
8.全谷物。吃全谷物有助於身體消耗更多的能量和脂肪。
9.扁豆。約20%的女性缺鐵，扁豆富含鐵，壹小杯扁豆能提供人體每天所需鐵的35%。對於想減肥的人來說，不妨多吃扁豆。
二、眼袋的形成因素。
眼袋，俗稱下眼瞼浮腫，醫生稱之為。所以眼瞼部分的皮膚很薄，皮下組織比較薄松弛，容易出現水腫，進而容易出現眼袋。對於壹些眼袋無法去除，並且隨著年齡的增長越來越明顯，遺傳是壹個重要的因素。
眼袋的形成除了遺傳，還有很多因素。比如生理上，眼部皮膚是人體最薄的皮膚，人平均每天眨眼約1萬次，這意味著眼部皮膚運動量大，容易使眼瞼皮膚老化松弛。
以及在生活中，如果人們作息不規律，眼部皮膚的新陳代謝會隨著年齡的增長而變慢，彈性纖維和膠原蛋白開始慢慢流失，導致眼部護理周圍的脂肪堆積，最後皮膚老化到壹定程度，容易抓住堆積的脂肪，使脂肪從鏡框中出來，產生眼袋。
擴展數據:
壹種消除眼袋方法
1.睡前少喝水是去除眼袋的基礎。
因為睡前喝太多水很容易導致第二天出現黑眼圈和眼袋。所以美容專家建議，睡前三小時盡量少喝水。最合理的飲酒安排應該是早上三杯，中午三杯，晚飯前兩杯。不要等到喝了兩大杯水才睡覺。
2、黃瓜眼睛去眼袋。
把黃瓜清洗幹凈，然後用街邊10塊錢買的切片機把黃瓜切成薄片。潔面後，閉上眼睛，貼在眼部皮膚上。多蓋幾片黃瓜片也沒關系。15分鐘後，取出黃瓜片，用溫水洗眼睛。黃瓜可以消腫緊致肌膚，不僅可以去眼袋，還可以消除黑眼圈。
3.溫水敷在眼睛上
將幹凈的毛巾浸泡在溫水中，然後敷在眼睛上。註意水溫不要過熱，否則會導致皮膚產生皺紋。然後把毛巾放在冷水裏敷在眼睛上，這樣重復兩次。能加速眼部血液循環，緩解眼部浮腫。
4、冷凍袋泡茶去眼袋
首先，用熱水浸泡兩個茶包，冷卻後放入冰箱。最好在前壹天晚上做這壹步，用冷藏過夜的茶包消除眼袋會更好。早上起床後，清潔面部和皮膚，然後將兩個茶包分別敷在眼睛上，十分鐘後取下。這種方法不僅去眼袋效果壹流，還能消除眼睛疲勞。
5、雞蛋按摩
早上起來，眼睛經常腫。可以邊洗臉邊煮個水煮蛋，然後去殼，用小毛巾包好。閉上眼睛，用雞蛋按摩眼周。增加眼周血液循環，改善黑眼圈和眼袋。
6、蜂蜜、橄欖油去眼袋
將蜂蜜與橄欖油混合，攪拌均勻；潔面後，先用熱毛巾敷在眼部肌膚上，然後用棉簽將混合物均勻塗抹在眼部肌膚上，五分鐘後用清水沖洗幹凈。蜂蜜和橄欖油不僅可以去除眼袋，還可以滋潤眼部肌膚，緩解眼部幹燥。
7、鹽水+化妝棉去眼袋
首先準備壹勺鹽和兩個化妝棉，將鹽放入杯中，加入熱水攪拌，然後浸入化妝棉中。潔面後，將裝滿鹽水的化妝棉放在雙眼上，10-15分鐘後，取下化妝棉，用清水沖洗幹凈。用鹽水熱敷，壹是通過熱量的作用加速血液循環，二是利用鹽消腫的作用去除眼袋。
8.飲食療法
可以經常從日常飲食中嚼胡蘿蔔芹菜或者口香糖來改善面部皮膚。在時尚上，要註意吃壹些膠質、優質蛋白質、動物肝臟以及西紅柿、土豆等美容食品。註意飲食平衡，可以為這方面的組織和細胞的再生提供必要的營養，也有利於消除下眼袋。
優點:既能消除眼袋，又有利於護膚健康，壹舉兩得。
缺點:短期效果不顯著，需要堅持。
9、眼霜、眼罩
優點:可以改善眼部循環，保養眼部肌膚。
缺點:可以淡化黑眼圈，但在選擇產品時要慎重，因為選擇不當容易導致眼部出現脂肪粒，嚴重影響美觀。
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